緩解肌肉疲勞的普拉提運動

　　普拉提作為一項舒展放松的健身方式，備受運動員、舞蹈演員等專業(yè)人士的青睞，可以我們幫助緩解肌肉的疲勞，預防機體的損傷。那么普拉提有哪些動作可以幫助我們緩解肌肉的疲勞呢?跟yjbys小編一起來看看吧!

　　01. 預備姿勢

　　02. 打開與閉合

　　03. 膝關節(jié)轉動

　　04. 腳跟

　　05. 推腳跟

　　06. 繞圈

　　07. 內(nèi)側肌肉強化

　　08. 拉伸與按摩

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