拉丁舞教學(xué)小知識(shí)
拉丁舞作為一種體育舞蹈，它的難度相對(duì)于其它舞蹈要大一些，拉丁舞需要腿腳的運(yùn)動(dòng)、腰胯的扭拉以及手臂的擺動(dòng)相配合，所以它對(duì)服裝有一定的要求。為幫助大家了解更多拉丁舞知識(shí)，小編為大家分享拉丁舞教學(xué)小知識(shí)如下：
拉丁舞教學(xué)小知識(shí) 1
孩子學(xué)拉丁舞的注意事項(xiàng)
因?yàn)槔∥枋且环N需要力量和速度的舞蹈,如果孩子年齡太小,身體可能承受不了,5-12歲是少兒身體發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期,這時(shí)候進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí),將會(huì)對(duì)他們的健康發(fā)育大有裨益,只有極少數(shù)比較符合條件的孩子會(huì)在5歲前學(xué)習(xí)舞蹈。
不僅如此,少兒學(xué)拉丁舞還要注意以下幾方面。拉丁舞作為一種體育舞蹈,它的難度相對(duì)于其它舞蹈要大一些,拉丁舞需要腿腳的運(yùn)動(dòng)、腰胯的扭拉以及手臂的擺動(dòng)相配合,所以它對(duì)服裝有一定的要求。孩子在學(xué)拉丁舞,家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子準(zhǔn)備一套學(xué)拉丁舞的“行頭”,包括拉丁鞋、拉丁小裙子、貼身的小裙子等。
其實(shí),拉丁舞的難度相對(duì)于其它舞蹈要大一些,所以家長(zhǎng)在孩子練習(xí)舞蹈時(shí),不能經(jīng)常責(zé)備孩子,而要持欣賞的態(tài)度,并及時(shí)肯定孩子的進(jìn)步,多說(shuō)鼓勵(lì)和贊揚(yáng)的話。
另外,不應(yīng)該給孩子施加壓力,而應(yīng)讓他們?cè)谖璧钢畜w會(huì)成長(zhǎng)的快樂(lè),要讓孩子明白學(xué)習(xí)舞蹈是為了鍛煉他們的形體和氣質(zhì),而不是別的。
學(xué)拉丁舞時(shí)注意事項(xiàng)
1、忌急于求成
初學(xué)的學(xué)生容易只求數(shù)量與進(jìn)度,而不注意動(dòng)作質(zhì)量,若在短時(shí)間內(nèi)學(xué)完很多動(dòng)作,這些不規(guī)范的動(dòng)作無(wú)疑如同“廢品”,習(xí)以為常之后,要想改正,十分困難。因此在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí),應(yīng)注意基本步伐和細(xì)節(jié),循序漸進(jìn)去掌握;
2、忌一味求“花”
學(xué)生在開(kāi)始學(xué)時(shí),容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區(qū),一味追求花步數(shù)量,認(rèn)為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢(shì)必經(jīng)不起裁判與觀眾的考驗(yàn)。學(xué)生若能打下堅(jiān)實(shí)的基本功基礎(chǔ),然后針對(duì)自己的特點(diǎn)有選擇地學(xué)習(xí)一些套路組合,才能做到隨心所欲,“錦上添花”;
3、忌忽視姿態(tài)
學(xué)生在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞或拉丁舞都應(yīng)注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增,令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭挺胸沉肩、立頸椎,聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夾緊上提的完美姿態(tài);
4、忌頻換舞伴
拉丁舞要求舞伴兩人節(jié)奏同步和諧,共舞默契配合。倘能在身高、形體、容貌、氣質(zhì)、風(fēng)度、樂(lè)感、舞感、表現(xiàn)力以及相互配合能力等方面協(xié)調(diào)一致,當(dāng)是最佳搭檔。但開(kāi)始學(xué)時(shí)常有“舞伴不適”的困擾,容易造成學(xué)習(xí)停滯不前,進(jìn)度放慢的'狀況。雙方應(yīng)全面客觀評(píng)價(jià)自己和舞伴的短長(zhǎng),并在學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程中磨合、適應(yīng);
5、忌貪圖輕松
有的學(xué)生在開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí),看到優(yōu)秀選手們節(jié)奏同步和諧,動(dòng)作輕快流暢,旋轉(zhuǎn)優(yōu)美飄逸的場(chǎng)景后,一時(shí)興起,投入其中,以為學(xué)舞蹈是輕松愉快之事,豈不知“輕松愉快”完全來(lái)自于“勤學(xué)苦練”,要堅(jiān)持,要有長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備,才能逐步克服一個(gè)個(gè)難關(guān),使舞藝達(dá)到瀟灑自如的境界;
6、忌只學(xué)其“形”
學(xué)生在學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí),如果只滿足于花步,組合,而忽略各舞種的基本風(fēng)格及其表現(xiàn)的神韻,必然毫無(wú)生氣,缺乏靈性。而且對(duì)老師的示范不能單純模仿,必須了解和掌握內(nèi)在的動(dòng)律和細(xì)節(jié),才能形神兼?zhèn)?
7、忌忽視音樂(lè)
學(xué)生在開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí),往往只重視技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí),缺乏對(duì)音樂(lè)深切的認(rèn)識(shí),學(xué)習(xí)中常常出現(xiàn)動(dòng)作與伴奏音樂(lè)脫節(jié)。因此在學(xué)拉丁舞時(shí),要加強(qiáng)音樂(lè)修養(yǎng),深刻體會(huì)音樂(lè)的節(jié)奏、節(jié)拍強(qiáng)弱變化,讓舞蹈與音樂(lè)融為一體,產(chǎn)生內(nèi)在聯(lián)系,增強(qiáng)感染力!
拉丁舞教學(xué)小知識(shí) 2
拉丁舞身體與足的關(guān)系
1、 拉丁舞的下盤就如同建筑物的地基要堅(jiān)固穩(wěn)定。
2、 上半身不要用太多的力量，要能自由移動(dòng)。
3、 身體的重心在中間，重心放在足中央。
4、 腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
5、 上半身脊椎向上拉直，雙肩自然下垂。
6、臀部不可太向后，上身不可太往前傾。
7、 兩人跳舞時(shí)要保持足夠的空間，臀與足要同時(shí)運(yùn)作。
拉丁舞三元素：轉(zhuǎn)動(dòng)、律動(dòng)、移動(dòng)。
1、壓胯。重心轉(zhuǎn)移到兩個(gè)極點(diǎn)——也就是左腿和右腿的兩點(diǎn)，要壓胯�？枋菈撼鰜�(lái)而非扭出來(lái)�？栉皇窍蚝蠖皇窍蚺浴嚎韬缶托纬煽v向起伏的最低點(diǎn)。
2、呼吸。重心轉(zhuǎn)移的兩個(gè)極點(diǎn)過(guò)程中，必須吸氣，將身體拔至縱向起伏的最高點(diǎn)。
3、特別是倫巴音樂(lè)的重音拍，也就是two、three、four、one的one， 倫巴的one始終是身體給地面一個(gè)壓力，而不會(huì)有任何舞步，所以如果之前在four one中加個(gè)間拍and，那這個(gè)and，就是身體起伏到最高的時(shí)候。
跳拉丁舞瘦身教學(xué)步驟：
上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。
身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。
下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的`文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，讓拉丁舞的減肥塑身效果好，就必須好好體會(huì)這三個(gè)特征，將多元化的個(gè)性融會(huì)到肢體語(yǔ)言中，才能讓你擁有火熱性感的身材!
拉丁舞教學(xué)小知識(shí) 3
拉丁舞基礎(chǔ)教學(xué)知識(shí)
一、姿勢(shì)
拉丁舞基礎(chǔ):在雙人搭配中，無(wú)論是前進(jìn)或后退都應(yīng)保持男女雙方手臂的適度彎曲，形成一個(gè)弧線。以雙方的手為中心，在移動(dòng)的過(guò)程中，保持從手到手肘的距離不變。要注意不管怎么跳，當(dāng)兩人有接觸點(diǎn)的時(shí)候，從接觸點(diǎn)到背是圓弧形，這樣才可以帶動(dòng)到對(duì)方。
二、用力原理
拉丁舞基礎(chǔ):雙人搭配的用力有2種：扣和擠壓�？郏寒�(dāng)無(wú)產(chǎn)生任何舞步或移動(dòng)時(shí)用扣的力量�！翱邸钡牧α渴怯帽硜�(lái)產(chǎn)生的，是男女雙方向外的力量。當(dāng)產(chǎn)生力量的方向不變的時(shí)候和相對(duì)靜止的時(shí)候，用扣的力量。擠壓：是男女雙方向內(nèi)的方向。用中段和一側(cè)的身體產(chǎn)生。當(dāng)運(yùn)動(dòng)方向發(fā)生改變的時(shí)候，才會(huì)產(chǎn)生積壓的力量。注意：這里指的運(yùn)動(dòng)方向是兩人方向不一樣，如果方向一樣則無(wú)須要變成擠壓。擠壓力量只有一下，不會(huì)持續(xù)，擠壓后迅速變回扣的力量。
三、示例
拉丁舞基礎(chǔ):以男生為參照物來(lái)舉例說(shuō)明。當(dāng)男生把手放在女生后背時(shí)，女生力量向后，感覺(jué)男生的手是一堵墻，女生是靠在墻上。當(dāng)男生把手放在女生的前胸(肩或鎖骨)位置時(shí)，女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右側(cè)身體，女生力量往右，男生力量往左。力量產(chǎn)生的方向始終是男女相對(duì)應(yīng)的。
四、用力的程度
拉丁舞基礎(chǔ):用力程度要適當(dāng)，以其中一方松手而另一方不搖晃為適合。在舞步移動(dòng)的過(guò)程中始終保持“扣”或“擠壓”兩種力度的均勻，力度變化不能過(guò)大。力量只是傳達(dá)給對(duì)方信號(hào)的工具，不是用來(lái)控制舞伴的。所以力量不需要很大，雙方必須能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量來(lái)站穩(wěn)。
拉丁舞動(dòng)作要領(lǐng)
胯部動(dòng)作
胯部動(dòng)作是拉丁舞的標(biāo)志性動(dòng)作之一，除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒(méi)有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說(shuō)Rumba將會(huì)是什么樣子。俗話說(shuō)“眼見(jiàn)為實(shí)”，但也不盡然，眼睛也有欺騙自己的時(shí)候，比如說(shuō)拉丁舞的'胯部動(dòng)作，因其左右前后擺動(dòng)，便認(rèn)為它是扭出來(lái)的，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了�？璨康淖笥仪昂髷[動(dòng)，是它的表面現(xiàn)象，而非內(nèi)在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個(gè)動(dòng)作，都是腳對(duì)地面施加壓力、與地面對(duì)抗、繼而擠壓身體的結(jié)果。這樣形成的動(dòng)作，從腳步動(dòng)作來(lái)看很沉實(shí)，鐵板釘釘、落地生根;從胯部動(dòng)作來(lái)看則充滿了韌性和力量，時(shí)刻都象一張富有彈性的橡皮。
手臂動(dòng)作
手臂是身體的延伸，手臂動(dòng)作是身體動(dòng)作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動(dòng)手臂，而是想用手臂去帶動(dòng)身體，結(jié)果弄成了耍舞。事實(shí)上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。
腳部動(dòng)作
腳要對(duì)地面施加壓力、要與地面對(duì)抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動(dòng)是練這種功夫最簡(jiǎn)單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬(wàn)不要主動(dòng)去扭胯，否則練得再多也是白費(fèi)，因?yàn)閮?nèi)在的東西錯(cuò)了，也就是所謂的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯(cuò)得越遠(yuǎn)。 與中國(guó)的民族舞手上的東西較多不同，西方舞蹈多是腳下的東西，看看芭蕾、踢踏舞、還有摩登舞就知道了，四小天鵝是一點(diǎn)手上的動(dòng)作都沒(méi)有。跳舞時(shí)，地板是最好的朋友，給地板的力越大，地板給的表現(xiàn)力越強(qiáng)。
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