文明話題作文高中800字

　　一些體質(zhì)弱的老人在秋季易因秋燥而傷肺，這樣到冬季老年人就容易感染肺部疾病。因此，在秋季養(yǎng)肺是最適宜的。那么，養(yǎng)肺應(yīng)該怎么進(jìn)行呢?中醫(yī)師推薦以下幾種方法：

　　注意食補(bǔ)：秋季燥邪為盛，容易傷及肺陰，可通過(guò)食療起到潤(rùn)肺補(bǔ)肺的功效。秋季可常食用百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下，可起到潤(rùn)肺清熱、生津養(yǎng)肺的作用。另外主動(dòng)飲水是秋季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。當(dāng)然，主動(dòng)飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛煉之前和晚上睡覺(jué)前各飲水200毫升，白天的兩餐之間可飲水800毫升左右，這樣可使肺腑滋潤(rùn)，充滿生機(jī)。

　　練習(xí)氣功：練習(xí)氣功是秋季養(yǎng)肺較好的方法之一。在秋季一般以收藏為主，以靜練功為宜。例如吸收功，每日晚餐后兩小時(shí)在花園里先慢步行走10分鐘，然后站立，兩目平視，兩足分開(kāi)與肩平，全身放松，兩手掌相搭，掌心向上，置于丹田，吸氣于兩乳間，收腹時(shí)緩緩呼氣松腹，練功30分鐘，十分有利于健肺。

　　定期沐�。涸谇锛纠锟梢酝ㄟ^(guò)洗澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通。一般秋季洗浴的水溫可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開(kāi)水，洗浴時(shí)不要過(guò)分揉搓，以浸浴為主，時(shí)間以20分鐘左右為宜。

　　笑口常開(kāi)：笑可使人的胸廓擴(kuò)張胸肌伸展，肺活量增大，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時(shí)，如果開(kāi)懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持人的情緒穩(wěn)定。

【文明話題作文高中800字】相關(guān)文章：

文明話題作文03-30

文明話題作文06-23

呼喚文明話題作文06-18

文明使者話題作文06-20

關(guān)于文明的高中作文11-26

以文明為話題小學(xué)作文07-24

文明美德伴我成長(zhǎng)_以文明為話題的作文12-11

誠(chéng)信高中話題作文03-17

關(guān)愛(ài)高中話題作文03-19

高中青春話題作文04-02