關(guān)于改變的哲理故事（通用10個(gè)）

　　眾所周知，軍訓(xùn)期間，學(xué)生都要在操場上進(jìn)行訓(xùn)練，頂著烈日站軍姿是常見的事情了。下邊來學(xué)習(xí)下入學(xué)軍訓(xùn)防曬tips，讓大家可以安心，不怕在軍訓(xùn)時(shí)候曬黑啦。入學(xué)軍訓(xùn)不僅考驗(yàn)學(xué)生的毅力耐力，也在考驗(yàn)肌膚，如何讓肌膚通過考驗(yàn)，大家一起來抓好防曬工作，細(xì)致入微的保護(hù)肌膚。

　　防曬攻略

　　1、防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬，軍訓(xùn)完肌膚會(huì)不均勻，肌膚老化更快。

　　2、長時(shí)間的曝曬使得肌膚舒緩的時(shí)間少，所以一定要好好利用中午休息的時(shí)間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發(fā)紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時(shí)擦防曬霜，為下午的軍訓(xùn)做好準(zhǔn)備。

　　3、在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，同時(shí)要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會(huì)嚴(yán)重受損。

　　4、防曬霜要補(bǔ)擦，汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜，中間休息時(shí)間超過半小時(shí)，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補(bǔ)擦，中午是一定要重新再認(rèn)真擦一遍。擦完可以擦點(diǎn)痱子粉，清涼有止汗。

　　5、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

　　6、隨身帶防曬霜：如果有時(shí)間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時(shí)休息，就趕緊補(bǔ)擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補(bǔ)擦。

　　訓(xùn)后美白

　　1、隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)可保持肌膚的水分充足時(shí)美白肌膚的首要條件，不妨購買一瓶保濕噴霧，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。

　　2、使用美白化妝水含有美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過水分的迅速滲透達(dá)到收斂和美白的作用。為了讓曬后的皮膚迅速白回來最好投資一瓶美白化妝水。

　　3、防曬美白不間斷白天的紫外線比較強(qiáng)烈，護(hù)膚程序后一定要使用防曬霜，防止紫外線進(jìn)一步傷害皮膚。如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少，其實(shí)很多美白產(chǎn)品都注明晚間使用。夜間，細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效的修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。

　　4、曬后的皮膚脆弱敏感。應(yīng)該避免使用剝落式面膜，避免對(duì)已經(jīng)受損的肌膚造成進(jìn)一步傷害。

　　5、避免去角質(zhì)。

　　6、慎用果酸護(hù)膚品。

　　7、飲食調(diào)節(jié)可以有效美白皮膚。維生素C可抑制氧化，組織色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含這兩種物質(zhì)的食物，比如西紅柿、橙子、獼猴桃、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等，都可以讓皮膚更白更健康。

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