高考作文指導(dǎo)：微寫作的四種主要形式
俗話說 ,“藥補不如食補” ,用食物防治感冒可謂是最好的防治措施。
研究人員發(fā)現(xiàn) ,大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑桔以及可以食用的花卉對醫(yī)治感冒有很好的療效。專家認為 ,檸檬和柑桔具有清熱解毒的作用 ;生姜、干辣椒既可作祛痰劑 ,又有助于人體驅(qū)逐感冒病毒 ;大蒜不僅可以殺死細菌 ,還能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。
醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn) ,雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸 ,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力 ,尤其是雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔粘液分泌的特殊作用。因此 ,感冒初起 ,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒 ,使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài) ,從而促進痊愈。
蜂蜜 ,尤其是富含峰王漿的蜂王漿蜜 ,含有生物活性物質(zhì) ,能整體或局部刺激免疫力 ,并能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用 ,提高機體對外界病原體的抵抗力。堅持每日食用 2至 3次蜂蜜 (每次 30克左右 )的人 ,對病毒性感染的對抗性能可提高 3至 4倍 ,不易感冒。對于已感冒及其他病毒性疾病的患者 ,食用蜂蜜 ,也有利于康復(fù)。
國外有學(xué)者用維生素C片劑在感冒征兆期服用或以維生素C制劑滴鼻來預(yù)防感冒 ,也取得較好效果。因此 ,富含維生素C的各種蔬菜水果可以說是預(yù)防感冒的天然藥物。
適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等 ,對調(diào)節(jié)機體的細胞免疫狀態(tài)來防御感冒也有益處。
此外 ,長期多食富含飽和脂肪酸的食物 ,如肉類、人造黃油等 ,谷物、蔬菜、水果吃得少 ,會降低機體免疫細胞的抗病毒能力 ,引起感冒。食萊太咸也是引發(fā)感冒一個誘因 ,鹽吃多了一是會減少唾液分泌 ,使病毒在口腔里有落腳的機會 ;二是鈉鹽滲透性高 ,口腔和咽喉部上皮細胞的防御功能會被抑制 ,易使感冒病毒侵入人體 ,引起感冒。嚴重的還會引起上呼吸道和肺部感染。因此 ,平時吃清淡飲食 ,少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施
你常感冒的話不能老是打青霉素，已經(jīng)有耐藥性了，劑量也可能會持續(xù)加大的，而且更容易感冒。平常要注意保健增強抵抗力，還有食療也是很有效的。具體給你介紹一下
感冒分兩種，流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風(fēng)熱感冒。
風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。
風(fēng)寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。
宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。
感冒時飲食要清淡。
室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)。
秋防感冒“七飲”
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
以下是一些緩解方法
對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，在又一個感冒多發(fā)季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。
冬季感冒治療七法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
健康警鐘：
感冒期間飲食誤區(qū)——感冒期間應(yīng)吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是非常錯誤的觀念。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。
可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面
感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。
蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水?dāng)噭�，然后趁熱喝下，早晚各服一次�?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽
流行性感冒，人們往往對它并不是十分關(guān)注，都是把它跟感冒放在一起了，得感冒是太平常的事情，但實際上流行性感冒跟普通感冒不一樣，它是由流行性感冒的病毒引起的感染以后造成的癥狀。它的癥狀主要是跟感冒是一樣的，但是它比感冒更重一些，全身癥狀重，發(fā)燒比較高，一般在38度以上甚至在39度。
擋風(fēng)避雨、驅(qū)暖御寒是居室房屋的原始功能。人的大部分時間都是在居室里度過的，因而居室氣候是一種與……冬季 居室溫度要常變化
另外頭疼、全身無力、全身肌肉疼痛，這方面表現(xiàn)更為嚴重。
它所持續(xù)的時間也相應(yīng)比較長。并且因為是呼吸道傳播，可以通過和病人接觸，甚至沒有病人在場，因為病人咳嗽、打噴嚏，帶有飛沫在空氣中，如果空氣不是特別流通的話，能夠長時間漂浮在空中的話，有人呼吸也可能進入體內(nèi)。
第一步：遇冷做體式呼吸。外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時不能把身子往一塊緊縮，因為越緊縮寒氣越易侵入，而應(yīng)立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴張，這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。
特別提示：長期缺覺容易導(dǎo)致感冒
第二步：身冷搓后頸。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，就用手掌使勁搓頸后發(fā)際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。
第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。 如果已經(jīng)有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當(dāng)天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽粉3克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點汗第二天早起就會好的。但兩天內(nèi)要注意防寒，以免反復(fù)。
冬季的飲食原則
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。
冷水洗鼻子可以防感冒
首先應(yīng)保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)的分解代謝增強，人體易出現(xiàn)負氮平衡。蛋白質(zhì)的供給量以占總熱量的15%～17%為好，所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
感冒期間飲食誤區(qū)：感冒期間應(yīng)吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是非常錯誤的觀念。
食用含維生素A的食物
維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護人的視力。一個成年男人每天需要食用1000微克維生素A，但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。
含維生素B6的食物
維生素B6有助于提高人的免疫力。維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石。男士一天需要2毫克維生素B6，它相當(dāng)于兩只香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
多食含維生素C的食物
維生素C的主要作用在于提高人的免疫力，另外，堅持按時服用維生素C還可延緩衰老的過程。含維生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認為，每人每天維生素C的最佳需要量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可預(yù)防感冒。吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。
多食用含維生素E的食物
維生素E主要作用是：降低膽固醇，消除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障�；ㄉ泻胸S富的維生素E，但是人很難從這些食物中獲取足夠的維生素E。
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