沒事多談談自己有益于健康
眼下流行微信或者微博，方便了許多人隨時隨地地公開自己的生活狀態(tài)。相信很多人已從中嘗到了甜頭，并因此而“上癮”。接下來是YJBYS小編精選的沒事多談談自己有益于健康，供大家參考。
只要你和大部分人一樣，那么你自身的思想和經(jīng)歷可能就是你一直以來都最愛談論的話題。原因只是因為：這種感覺真的不錯。
談論自己能帶來愉悅感
人一生大部分時間都花在與他人的交流上——制定計劃、開些玩笑、傳播信息以及回憶過去、展望將來，等等。通常人們60%的談話都是在談論自己。若是通過一些社交媒體平臺進行交流的話，這一數(shù)值則會躍升至80%。
為什么人們身處于一個充滿著等待、發(fā)現(xiàn)、改進和探討的世界，還要花費大部分時間去談論自己呢?
美國哈佛大學社會認知學和情感神經(jīng)學實驗室的研究員們，使用機能性磁共振成像技術，通過追蹤血液流動的改變，了解到多種神經(jīng)區(qū)域的活動程度，他們將觀察到的結(jié)果和得到的數(shù)據(jù)相互配對，希望了解行為和神經(jīng)活動之間的關系。最后他們發(fā)現(xiàn)，“談論自己”這種行為可能與大腦中負責激勵獎賞的區(qū)域神經(jīng)活動的增強有關。
研究人員要求195位參與者討論他們自己以及其他人的思想和個性品格，由于討論的是同一話題，研究人員便能夠用結(jié)果數(shù)據(jù)直接比較自我表露和以他人為中心的交流時神經(jīng)的活動。
比較結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“談論自己”時，即自我表露時，三個神經(jīng)區(qū)域作用都更明顯。
自我表露時，內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)的神經(jīng)活動相對較高，這塊區(qū)域通常被認為和自身相關的思維有關系，這和之前的研究相符合。但另兩塊神經(jīng)區(qū)域——伏隔核和中腦腹側(cè)被蓋區(qū)——二者都屬中腦側(cè)多巴胺系統(tǒng)，之前 從未被與考慮自身的思維習慣聯(lián)系在一起。但它們卻通常與人類的“自我獎賞”有關，比如與長久以來由刺激物帶來的愉悅感覺和刺激狀態(tài)有關，比如性、可卡因和 美食等帶來的感受。
這表明自我表露就像其他更為傳統(tǒng)的刺激物一樣，總是能令人愉快。
談論自己無需有明確對象
但上述實驗仍留有未解之謎。比如參與實驗者們 在公開自己的信息時，并不知道是否有人會關注，基本上他們談話時也并不知道談話的另一端是誰。因此，與獎賞和動機相關的神經(jīng)反應既有可能是由自我表露時引 起其他人關注的行為產(chǎn)生的，也有可能是僅僅是自己對自己的關注的產(chǎn)物——不管有沒有人在聽。
為了區(qū)分開這兩種可能性，研究員們又進行了一個實驗。他們要求參與者們選擇一個朋友或親戚一起來參與，當他們在實驗室里答題時，他們的朋友或親戚會在相鄰的房間里等。與第一項實驗不同的是，當參與者 給出答案時，會被明確告知他們的回答是“共享的`”還是“私密的”——“共享的”回答將會實時轉(zhuǎn)播給每一參與者的同伴，而私密的回答則永無他人得見，包括研 究員們。
這次研究人員發(fā)現(xiàn)，較之回答關于他人問題時，每位參與實驗者回答關于自身問題時，依然能使與激勵、獎賞相關的神經(jīng)區(qū)域更加活躍。而公開回答問題的答案時，能使這種活動更加活躍。
所以，談論自身和向他人訴說都能讓相關的神經(jīng)區(qū)域更加活躍。也就是說，談論自身在本質(zhì)上是有益的，即使沒人在聽。
其實向他人透露個人信息，更能增進他人對你的好感，幫助形成新的社會紐帶——這一結(jié)果能影響我們從客觀生存到主觀幸福中的一切，也能夠讓人成長起來。
此外，分享由個人經(jīng)驗得來的信息，會使得團隊合作和分擔記憶的責任感增強，會成為履行任務時的優(yōu)勢。自我表露，對我們身邊的一切事物都能產(chǎn)生積極影響。
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