飲食三字經(jīng)
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【飲食三字經(jīng)】
人是鐵，飯是鋼，飲食好，才健康。
吃東西，講衛(wèi)生，胃腸好，不生病。
吃飯前，先洗手，臟東西，順?biāo)摺?/p>
吃罷飯，要漱口，口齒凈，除污垢。
爛瓜果，臭魚蝦，壞肚腸，是冤家。
剩飯菜，隔夜茶，吃下肚，害處大。
吃熱飯，喝熱茶，不瀉肚，不發(fā)痧。
生和冷，少進(jìn)口，身健康，命長壽。
不吸煙，不喝酒，瘟病鬼，繞道走。
嘴不饞，口不貪，飯定時(shí)，胃腸安。
每頓飯，八分飽，撐不著，胃口好。
貪得多，嚼不爛，胃腸病，容易犯。
要細(xì)嚼，要慢咽，胃和腸，都健康。
早飯好，午飯飽，晚飯少，掌握好。
吃零食，傷胃腸，若偏食，缺營養(yǎng)。
大肥肉，含脂肪，別多吃，防肥胖。
多水果，多蔥蒜，多蔬菜，食清淡。
血脂低，血管健，解大便，不費(fèi)難。
瓜菜豆，粗雜糧，價(jià)便宜，營養(yǎng)強(qiáng)。
飲食事，非尋常，不注意，損健康。
【養(yǎng)生三字經(jīng)】
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補(bǔ)血源。
要潤膚，櫻桃補(bǔ)。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細(xì)。
蘿卜湯，治胃脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補(bǔ)腎。
養(yǎng)生經(jīng)，要記清。
身體好，幸福定。
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