如果生活有點迷茫就從5點起床開始吧的散文

　　網(wǎng)絡(luò)上有一個被大家傳爛了的故事，是關(guān)于科比的。曾經(jīng)有記者問科比“你為什么能如此成功？”科比反問記者“你知道凌晨4點鐘洛杉磯是什么樣子嗎？”記者搖搖頭說不知道�？票日f“滿天星星，寥落的燈光，行人很少�！�

　　洛杉磯早上四點時滿天星星，寥落的燈光，行人很少；而我已經(jīng)起床行走在洛杉磯的街道上。一天過去了，兩天過去了，十多年過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；但我已經(jīng)變成了肌肉強健，有體能，有力量，有著很高投籃命中率的運動員。

　　很多次我都在各個公眾號推送的文章中看到過這個故事，看的時候熱血沸騰，想要變成那樣自律得不得了的人，披荊斬棘去實現(xiàn)自己的理想。

　　“叫醒自己的不應(yīng)該是鬧鐘，而應(yīng)該是自己的夢想”，聽起來好像是真的，但是不知道是不是有人真的被自己的夢想叫醒過，反正我是沒有，鬧鐘都叫不醒我。

　　我一直認(rèn)為早起是一個很好的習(xí)慣，我經(jīng)�；孟胫�5點起床，為自己做一次營養(yǎng)早餐、學(xué)習(xí)英語、繪畫、用這個時間進(jìn)行寫作。有時候真的咬牙爬起來了，也真的做到了，但卻很難堅持下去，偶爾一次的早起并沒有改變我的生活質(zhì)量，反而讓我越來越焦慮。

　　除了早起，我想生活中我們還有很多想要做的事情，例如減肥、攢錢、讀書、寫作，但大多數(shù)時候卻只有三分鐘熱度，我們也很討厭那個半途而廢的自己，也曾不停的埋怨自己意志力不夠。

　　我一直贊同一個觀點“人類都是好吃懶做的動物”，當(dāng)我們不動用意志力去強迫指導(dǎo)我們身體的行為的時候，身體就只想躺在沙發(fā)上看電視吃薯片，我們的身體才不要管我們會不會實現(xiàn)不了自己的理想、會不會胖得找不到對象。如果我們習(xí)慣了放縱自己的生活狀態(tài)，那么我們會一直在放縱—焦慮—再放縱—再焦慮之間無線循環(huán)。

　　我們的身體受慣性的影響，只想要“對抗新變化、維持現(xiàn)狀”，這就是為什么我們想要養(yǎng)成一個新的行為習(xí)慣的時候往往很難以堅持下去，因為身體在對抗新的變化。

　　剛開始學(xué)習(xí)英語的時候，直接選擇了和自己水平相當(dāng)?shù)恼n程。咬牙切齒的堅持上了三天課程，就放棄了。比較幸運的是我遇到了一個很負(fù)責(zé)任的班主任，她一遍一遍的問我為什么不再也看不到我的打卡記錄了，經(jīng)不住她的軟磨硬泡我答應(yīng)再試一次。這時候她給了我一個小建議，有了她的這個建議我之后的學(xué)習(xí)就猶如有神助攻，到現(xiàn)在每天堅持學(xué)習(xí)英語這件事情我已經(jīng)堅持了一年多了。

　　我當(dāng)時測評的等級是level2,她建議我從level1開始學(xué)，Catherine,這是她的名字，我非常感恩她的這個建議。

　　當(dāng)我把學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)降了一級的時候，學(xué)習(xí)對于我來說就變得非常輕松，每次輕松拿到滿分的狀態(tài)也很好的激發(fā)了成就感，很輕松就能完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　大多數(shù)時候我們都覺得應(yīng)該去挑戰(zhàn)更難的、高于自己能力的任務(wù)，這樣才能進(jìn)步得更快，我一點都不否定這種說法。但是當(dāng)你想要完成的任務(wù)是長期的，需要累積的時候，我認(rèn)為“挑戰(zhàn)更難”是很難以實現(xiàn)的。

　　我們需要從更簡單的，更容易做到的事情入手，讓堅持變成輕而易舉的事情。當(dāng)然，這件事情一定會越來越難，但是這個時候我們已經(jīng)養(yǎng)成了每天去執(zhí)行的習(xí)慣。就好像我們養(yǎng)成了每天刷牙的習(xí)慣以后，不管牙膏的味道是不是自己喜歡的，牙刷是軟毛的還是硬毛的我們都一樣會刷牙一個道理。

　　從level1到現(xiàn)在的leve4,學(xué)習(xí)英語這件事情已經(jīng)成了我每天習(xí)慣去做的事情，所以盡管在學(xué)習(xí)的過程中無數(shù)次遇到了瓶頸，還是能很好的執(zhí)行，并且應(yīng)該會一直做下去。

　　所以啊，我想科比能數(shù)十年如一日的堅持走在洛杉磯的街道上，大概也是習(xí)慣了，你不讓他早起他難受啊。

　　我們一旦陷入迷茫就很容易自我埋怨，覺得自己不夠美、不夠瘦、不夠有錢、不夠成功，總覺得自己需要做的事情太多太多，無從下手。那沒有關(guān)系，只要養(yǎng)成早上5點起床的習(xí)慣，并且告訴自己，千萬不要辜負(fù)了那么早起床的自己。我相信生活一定會越來越好的。

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