一年級的足球小報(bào)

　　足球是世界第一大運(yùn)動(dòng)，也是目前青少年最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一。不論是專業(yè)的足球場還是簡陋的土操場，都表現(xiàn)得很積極。那么，足球小報(bào)怎樣制作呢？

　　一年級的足球小報(bào)

　　守門員回傳規(guī)則

　　足球規(guī)則規(guī)定，守門員不能用手接觸隊(duì)員故意踢給他的球。必須是故意用腳傳球時(shí)本規(guī)則才有效，例如，傳球偏差引起的觸手則不受處罰。違反守門員回傳規(guī)則將導(dǎo)致判給對方在犯規(guī)的地方開一個(gè)間接任意球。

　　球員可以使用頭、胸部或膝蓋來故意地將球傳給守門員。不過，如果球員故意地規(guī)避守門員回傳規(guī)則（例如用腳將球挑起然后用頭頂給守門員），那么該球員的行為是不符合運(yùn)動(dòng)精神的，而且會(huì)收到正式的警告。對于這種情況，將判給對方球隊(duì)在違規(guī)的地方開一個(gè)間接任意球。

　　警告和罰下場

　　由裁判來決定如何處罰持續(xù)地公然違反比賽規(guī)則的球員。裁判可以亮出黃牌正式警告球員。黃牌警告向違反規(guī)則的球員傳遞這種信息：如果繼續(xù)違反類似的規(guī)則，就會(huì)被罰下場。裁判可以亮出紅牌，將違規(guī)的球員罰下場。根據(jù)裁判的定奪，如果球員有以下行為，將被紅牌罰下場：

　　1實(shí)施了粗暴的行為；

　　2嚴(yán)重違反比賽規(guī)則；

　　3向?qū)Ψ角騿T或任何其他人吐唾沫；

　　4使用侮辱性或污穢的語言；

　　5在同一場比賽中受到兩次警告；

　　6故意操縱足球，導(dǎo)致對方無法進(jìn)球或者錯(cuò)失明顯的進(jìn)球機(jī)會(huì)（但這不適用于在己方罰球區(qū)的守門員）；

　　7因?yàn)榉噶丝商幰匀我馇蚧螯c(diǎn)球的犯規(guī)，導(dǎo)致向球門移動(dòng)的對方球員錯(cuò)失明顯的進(jìn)球機(jī)會(huì)。

　　被紅牌罰下的球員不能再返回比賽，甚至不能用替補(bǔ)球員來填補(bǔ)其空缺。

　　點(diǎn)球

　　除了紅牌罰下，對直接犯規(guī)的最嚴(yán)重處罰就是點(diǎn)球。如果球員在己方的罰球區(qū)內(nèi)嚴(yán)重犯規(guī)，將被罰對方點(diǎn)球（注意：點(diǎn)球的'判決不受球的位置的影響）。在球門中點(diǎn)的正前方12 碼處罰點(diǎn)球。除了開球者和守門員，所有球員都必須位于罰球區(qū)之外，而且距離罰球點(diǎn)至少10 碼遠(yuǎn)。守門員必須站在球門柱之間并且雙腳接觸球門線。守門員在發(fā)球前可以沿著球門線側(cè)向移動(dòng)，但在球發(fā)出前不能向前越過球門線。

　　踢點(diǎn)球的球員必須向前踢球，而且在其他球員接觸球之前不能再次觸球（其他球員包括守門員）。當(dāng)球運(yùn)動(dòng)的距離超過它的周長之后，球就處于比賽中了。點(diǎn)球直接進(jìn)球可以得分。在中場休息或規(guī)定的比賽時(shí)間結(jié)束后需要加時(shí)，讓點(diǎn)球得以完成。

　　足球運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場急救

　　在足球教學(xué)或比賽中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，首先應(yīng)觀察是否骨折。如發(fā)生骨折切勿隨意搬動(dòng)，尤其是胸部和脊椎發(fā)生骨折時(shí)，移動(dòng)身體會(huì)導(dǎo)致骨折處脊椎壓迫神經(jīng)，造成更大的損傷。如果遇到這種情況需盡快請專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行處理，或撥打120急救電話。

　　其次，如果沒有發(fā)生骨折則需要分辨開放性創(chuàng)傷和閉合性創(chuàng)傷。開放性創(chuàng)傷需要立即止血并用消炎藥水進(jìn)行包扎，防止皮膚感染。小面積創(chuàng)傷可不包扎，大面積創(chuàng)傷需要消炎止血膠布包扎，甚至應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行傷口縫合，并打破傷風(fēng)針。

　　最后，如果是閉合性創(chuàng)傷且無骨折，而是軟組織損傷則應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)損傷緊急處理PRICE原則。

　　小貼士：PRICE原則詳見下期，敬請期待。

　　足球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

　　在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)的前后準(zhǔn)備工作和注意事項(xiàng)：

　　1.上場前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)：走、踏步、分并跳、伸展等，盡量將身體各個(gè)關(guān)節(jié)都活動(dòng)開；

　　2.為了預(yù)防肘、膝、小腿挫裂傷，應(yīng)使用護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)腿板等專業(yè)防護(hù)裝備；

　　3.謹(jǐn)記10%的增加原則，一周內(nèi)不要增加運(yùn)動(dòng)頻率、強(qiáng)度，每次增加的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過10%，要循序漸進(jìn)；

　　4.均衡有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)參加一些力量和柔韌練習(xí)，有助于預(yù)防受傷；

　　5.不要疲勞作戰(zhàn)；

　　6.運(yùn)動(dòng)時(shí)不可空腹，運(yùn)動(dòng)前中后都要飲足量的水，出汗多可飲用運(yùn)動(dòng)飲料，及時(shí)補(bǔ)充微量元素；

　　7.學(xué)會(huì)各種自我保護(hù)方法，如摔倒落地時(shí)用適當(dāng)?shù)臐L翻以緩沖外力等。

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