【熱門】職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃匯總五篇
時間是看不見也摸不到的，就在你不注意的時候，它已經(jīng)悄悄的和你擦肩而過，成績已屬于過去，未來的工作還很艱巨，我想是時候好好地做一份職業(yè)規(guī)劃了。那么一份好的職業(yè)規(guī)劃是怎么樣的呢？以下是小編為大家收集的職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃5篇，歡迎閱讀與收藏。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇1
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)和親愛的同學(xué)們：
大家好，我是咱們能源與動力工程學(xué)院，熱動104班的xx。
人就像一艘漂泊在大海上的小船，如果沒有方向，任何方向的風(fēng)都將是逆風(fēng).只有小船有了方向，才能劈風(fēng)斬浪沿著既定的方向不斷前進(jìn)??如同小船需要方向一樣我們需要一個職業(yè)規(guī)劃。我剛好做了這么一個規(guī)劃有幸在這里與大家分享。
知己知彼方能馳騁職場。綜合霍蘭德評估和我對自己的看法，我覺得我是一個：著眼現(xiàn)實(shí)，喜歡追求權(quán)利和物質(zhì)財富，有野心，有抱負(fù)，雖然注意力容易不集中，反應(yīng)有時比較遲鈍，但：我認(rèn)為我仍然是一個比較外向，比較陽光，比較積極向上的，總的來說是大大咧咧之中不乏穩(wěn)重，嘻嘻哈哈之中仍有冷靜。知己之長短，然后尋敵之虛實(shí)：知彼：了解市場的需求。為此我得感謝咱們學(xué)校給了我一個好的學(xué)習(xí)氛圍，豐富的就業(yè)指導(dǎo)，相當(dāng)多來校招聘單位，并且可以結(jié)識更多更優(yōu)秀的同學(xué)師長，這將使得我更容易朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)；雖然在國際“環(huán)保”的趨勢與國家節(jié)能減排的政策之下，那些高耗能，高污染，低產(chǎn)出的小電廠必然會被關(guān)停，這必會直接增大我們的就業(yè)壓力。但我相信只要我們不斷得努力提升自己，就有可能避免這種壓力，并且實(shí)現(xiàn)自己的最終目標(biāo)。
綜合以上因素，我給自己定的最終方向是：高層管理，及最終的職業(yè)定位是：電廠運(yùn)行總工程師，備選職業(yè)定位：經(jīng)營一家的自己的機(jī)械公司。我知道為了這個最終目標(biāo)我必須做好一下準(zhǔn)備：充分的專業(yè)知識和豐富的管理經(jīng)驗(yàn)，豐富的人際關(guān)系。
為了我的這個長遠(yuǎn)目標(biāo)我做了一下三方面規(guī)劃：近期細(xì)節(jié)規(guī)劃，中遠(yuǎn)期規(guī)劃以及長期規(guī)劃。
近期及細(xì)節(jié)規(guī)劃：每日規(guī)劃——要理解當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容為以后復(fù)習(xí)做準(zhǔn)備，如果今年12月分通過英語考試，現(xiàn)在每天需要背英語單詞20個；每周規(guī)劃——復(fù)習(xí)本周所學(xué)知識一次以上，及時完成本周所留作業(yè)，并對本周的規(guī)劃評估及總結(jié)；每月規(guī)劃——及時復(fù)習(xí)本月所學(xué)知識一次以上，參加一些自己喜歡的活動，并對本月的規(guī)劃實(shí)施情況評估與總結(jié)
中遠(yuǎn)期規(guī)劃：中遠(yuǎn)期規(guī)劃就是我的'大學(xué)生涯規(guī)劃，大一規(guī)劃，要較好的完成所學(xué)的各科知識，參加一些自己喜歡的活動，提升自己的綜合素質(zhì)；大二規(guī)劃：較好的完成各科所學(xué)知識，通過英語四級，拿到國家計(jì)算機(jī)2級等級證；再就是大三規(guī)劃：還是較好的完成專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，并完成一次假期實(shí)習(xí)；大四規(guī)劃：拿到畢業(yè)證與學(xué)位證并找到一份與專業(yè)對口的工作。在這個中遠(yuǎn)期規(guī)劃中還要有一定的人際關(guān)系的積累，廣交朋友。
最后是我的長遠(yuǎn)計(jì)規(guī)劃。他包括三年規(guī)劃，四年規(guī)劃，以及三個五年規(guī)劃。首先三年規(guī)劃，要從20xx年~20xx年之間要對自己工作計(jì)工作單位進(jìn)行全面的了解，并建立初步的人際關(guān)系網(wǎng)；其次是4年規(guī)劃，即在20xx年~20xx年進(jìn)一步提升各方面知識，進(jìn)一步增大人際關(guān)系的積累；第一個 5年規(guī)劃：即在20xx到~20xx年內(nèi)完成資金，知識以及人際關(guān)系的積累并擔(dān)任運(yùn)行助理工程師，第二個五年規(guī)劃：在20xx年到20xx年之間擔(dān)任電廠的運(yùn)行副總工程師或開始創(chuàng)辦自己機(jī)械公司，在20xx~20xx年之間擔(dān)任電廠的總工程師職位或機(jī)械公司升格為中等規(guī)�！瓿�25年目標(biāo)。
我堅(jiān)信有了規(guī)劃就有了方向，有了方向就有了動力，有了動力就可以張滿風(fēng)帆，劈風(fēng)斬浪向人生目標(biāo)楊帆前進(jìn)；有了動力我就可以不斷攀登，登臨絕頂，一覽眾山小，去體會那種所謂“高處不勝寒的”迫人之感！
謝謝
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇2
對于每一個職場人士都是必不可少的，它指的是根據(jù)對自身主觀條件和客觀環(huán)境因素的分析，確立自己的職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)，選擇實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的職業(yè)，以及制定相應(yīng)的工作、培訓(xùn)和教育計(jì)劃，并按照一定的時間安排，采取必要的行動實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的過程。
對于大學(xué)生來說：一年級了解自我，二年級鎖定感興趣的職業(yè)，三年級有目的地提升職業(yè)修養(yǎng)，四年級初步完成學(xué)生到職業(yè)者的角色轉(zhuǎn)換。人生做的最佳時期是在高中時代，因?yàn)楦呖际侨松牡谝淮温殬I(yè)定位，這時如能清楚地知道自己的優(yōu)勢和劣勢，興趣和特長，以此為據(jù)選擇志向，以后的各階段可根據(jù)具體情況進(jìn)行不斷修改和完善。讓職業(yè)規(guī)劃從大學(xué)入校讀大學(xué)的第一天就開始，與四年學(xué)習(xí)生活同步。到了大學(xué)畢業(yè)才不會"臨時抱佛腳"，出現(xiàn)就業(yè)恐慌。特別是面對當(dāng)前的就業(yè)形勢,不早下手,就要晚就業(yè)。誰先專業(yè)化找工作,誰就先挖到第一桶金。
大學(xué)生進(jìn)行"職業(yè)規(guī)劃"、"職場定位"、"生涯設(shè)計(jì)"在大學(xué)時務(wù)必完成。我國高校中，就業(yè)輔導(dǎo)目前做得很不到位。尚有63.8%的學(xué)生填報大學(xué)志愿時，沒有考慮將來從事的職業(yè)，50%的學(xué)生職業(yè)理想是在大學(xué)期間形成的，20%的大學(xué)生畢業(yè)時仍未形成比較明確的職業(yè)理想。導(dǎo)致有三分之二的大學(xué)生感到職業(yè)迷茫、看不到未來前途，屬于迷茫一族。
職業(yè)是人生最大的大事之一，職業(yè)最怕沒有規(guī)劃，沒有規(guī)劃的職業(yè)生涯會是前程光明嗎?每個專業(yè)的各個職位都有所不同，要早日做好職業(yè)規(guī)劃，做適合自己的。不能做迷茫一族，盲目做事，走了彎路，賠上時間成本后悔不及。可是有的人到了大學(xué)快畢業(yè)了，甚至畢業(yè)后已經(jīng)做了一、兩份工作了，還沒有自己的人生職業(yè)規(guī)劃，怎么能不迷茫?
小寒剛上大一的時候，就從師哥師姐們那看到了求職的`狼狽相，自己也感到前途迷茫，還經(jīng)常與職業(yè)咨詢部門聯(lián)系，可是一讓他做職業(yè)規(guī)劃，他就說："我自己最了解自己，自己會做自己的規(guī)劃。"可是真正做起來，又信不著自己，心中總是沒底，所以，一直到今年大學(xué)畢業(yè)，也沒有形成自己的奮斗目標(biāo)，依然是個迷茫族，常常感到無所適從，找工作還是不知道自己做什么好。后來，看到做了職業(yè)規(guī)劃的同學(xué)都早早上了班，而自己畢業(yè)半年了還沒有頭緒，跑來找職業(yè)顧問，結(jié)果看到30多歲的白領(lǐng)補(bǔ)做的最多，有的人取得一定成績甚至上升到一定高度之后，又發(fā)生職業(yè)瓶頸，走了彎路，深受當(dāng)初沒有規(guī)劃之苦，才知道應(yīng)該好好珍惜、規(guī)劃后半生。小寒很受教育，這才感到這東西真的很有用。于是在職業(yè)規(guī)劃師的指導(dǎo)下做了，并拿到合適的Office。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇3
進(jìn)入嶄新的一年，職場人士都希望自己在新一年里能更上一層樓。要想實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)，規(guī)劃是必不可少的。不少人目前還處于做總結(jié)的階段，尚未做好新年的職場規(guī)劃。
做好職業(yè)規(guī)劃很重要，而在新一年為自己制定一個明確、切實(shí)可行的規(guī)劃也是必不可少的，建議職場人士盡早制定目標(biāo)和學(xué)習(xí)規(guī)劃，明確努力的方向。
一、做規(guī)劃才不會迷失方向
林小姐畢業(yè)后在一家大型企業(yè)從事文秘工作，但是工作了3年多，她感覺每天都是在做一些瑣碎的工作，工作能力雖然有一定提升，但并不大。她說：“我也不知道我是不是還要繼續(xù)從事這份工作，這份工作雖然輕松，但是一點(diǎn)挑戰(zhàn)性都沒有，做久了人也變得沒追求�！绷中〗愀嬖V記者，她從來沒有為自己的職業(yè)做過規(guī)劃，都是走一步看一步，人生都失去了方向。
只有做好職業(yè)規(guī)劃，才能讓自己不失去方向，而做好新年規(guī)劃同樣重要，職場人士應(yīng)該根據(jù)自己職業(yè)規(guī)劃為自己新一年做好規(guī)劃，目標(biāo)和計(jì)劃明確了之后，工作起來也更有目的性。如果沒有做好規(guī)劃，就很容易迷失方向，對自己的職業(yè)失去信心。
二、多數(shù)人尚未做新年規(guī)劃
“每年我都會為自己做下規(guī)劃，但是元旦假期回來之后一直在忙于寫總結(jié)報告，還沒來得及做規(guī)劃�！痹谝患揖W(wǎng)絡(luò)公司工作的陳小姐說。記者采訪發(fā)現(xiàn)，目前不少職場人士還沒有做好新年的職業(yè)規(guī)劃，有的雖然有大概的目標(biāo)，但是也還沒有制定詳細(xì)的規(guī)劃。
在一家物流企業(yè)做文員的張小姐說，元旦假期過后一直沒有進(jìn)入工作狀態(tài)，現(xiàn)在還在期待春節(jié)假期的到來，不過她表示，她會盡快做好新年的規(guī)劃，這樣才能更好地進(jìn)入工作狀態(tài)。
在一家企業(yè)擔(dān)任主管的林先生表示，他非常重視職業(yè)規(guī)劃，對自己的職業(yè)規(guī)劃也很清晰，而且每年他都會為自己制定一個詳細(xì)的規(guī)劃。他說，由于元旦假期回來之后有很多事情要處理，所以還沒制定好規(guī)劃，他說，他會利用這個周末做好規(guī)劃，“規(guī)劃做好了心理才踏實(shí)�！彼硎�，新年規(guī)劃一定要趁早，因?yàn)槿绻怀迷缱鼍秃茈y進(jìn)入狀態(tài)，對自己的要求也會無意識地降低，而且有時拖著拖著就不想做了。
三、判斷你自己的價值和利益
小邱畢業(yè)一年多，目前在一家雜志社擔(dān)任記者，最近心情很低落，她說，現(xiàn)在這份工作并不是她想要的工作，她雖然很努力地工作，但是總覺得還是做得不好，她覺得這份工作并不適合她，感覺現(xiàn)在工作中機(jī)會太少。她說，對于職業(yè)她還沒有怎么規(guī)劃。
像小邱這樣職場新人并不少，他們往往對自己的職業(yè)缺少規(guī)劃，工作之后又認(rèn)為自己不適合當(dāng)前的'工作，而對于想要什么工作他們也不知道。
職場人士如果對自己的職業(yè)規(guī)劃不夠確定，或者認(rèn)為工作中沒有太多機(jī)會，首先要建立信心，要意識到還有很多像自己一樣有同樣處境的人。制定并實(shí)施一份良好的職業(yè)規(guī)劃的第一步，要拋除之前對于職業(yè)的任何預(yù)先的想法，加強(qiáng)對自身的了解，如判斷你自己的價值和利益；了解自己的能力；分析你的知識和技能適合干什么等。
確定了自己的想法之后，明確自己自己新年的目標(biāo)，接下來再根據(jù)自己設(shè)定的方向做出具體的規(guī)劃。只有做好自己的新年規(guī)劃，才會為日后的發(fā)展打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
四、根據(jù)職業(yè)規(guī)劃安排培訓(xùn)
只有不斷吸收新的知識，才能使自己的職業(yè)獲得長足的發(fā)展。記者發(fā)現(xiàn)，培訓(xùn)項(xiàng)目是很多職場人士新年規(guī)劃中一個重要的內(nèi)容，但是有部分職場人士沒有根據(jù)自己的職場規(guī)劃進(jìn)行充電，而是跟著周圍的朋友或者同事盲目進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)。
參與培訓(xùn)確實(shí)能使個人能力得到一定提高，但是職場人士首先應(yīng)該對自己的職業(yè)發(fā)展方向有一個比較清晰的認(rèn)識，對自己的知識、能力和職業(yè)定位有正確的把握，然后根據(jù)新年的職業(yè)規(guī)劃安排培訓(xùn)項(xiàng)目，這樣才能充分發(fā)揮職業(yè)培訓(xùn)的作用，為自己在職場中的立足、晉升增加砝碼。
此外，在選擇充電方式時應(yīng)視自身情況而定。如果平時工作量很大，那么最好利用周末或一段相對集中的時間參加學(xué)習(xí)。如果業(yè)余時間充裕，而可以利用工作日晚上和周末參加學(xué)習(xí)。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇4
人生本沒有意義，每個人都要給自己規(guī)定一個人生的意義。在現(xiàn)今這個人才競爭的時代，職業(yè)規(guī)劃開始成為就業(yè)爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器。對于每個人而言，職業(yè)生命是有限的，如果進(jìn)行有效的規(guī)劃，勢必會造成時間和精力的浪費(fèi)。作為當(dāng)代的大學(xué)生，若是一臉茫然踏入這個競爭激烈的社會，怎能使自己占有一席之地?因此，有必要自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，有目標(biāo)才有動力和方向�？梢詮囊韵铝鶄�方面開始思考：
一、目標(biāo)
1、你為什么是窮人，第一點(diǎn)就是你沒有立下成為富人的目標(biāo)。
2、你的人生核心目標(biāo)是什么?杰出人士與平庸之輩的根本差別并不是天賦、機(jī)遇，而在于有沒目標(biāo)。
3、起跑領(lǐng)先一步，人生領(lǐng)先一大步：成功從選定目標(biāo)開始。
4、賈金斯式的人永遠(yuǎn)不會成功。
為什么大多數(shù)人沒有成功?真正能完成自己計(jì)劃的人只有5%，大多數(shù)人不是將自己的目標(biāo)舍棄，就是淪為缺乏行動的空想。
5、如果你想在30歲以前成功，你一定在23至25歲之間確立好你的人生目標(biāo)。
6、每日、每月、每年都要問自己：我是否達(dá)到了自己定下的目標(biāo)。
二、成功基點(diǎn)
(一)人生定位
1、人怕入錯行：你的核心競爭力是什么?
2、成功者找方法，失敗者找借口。
3、從三百六十行中選擇你的最愛。
人人都可以創(chuàng)業(yè)，但卻不是人人都能創(chuàng)業(yè)成功。
4、尋找自己的黃金寶地。
(二)永恒的真理：心態(tài)決定命運(yùn)，30歲以前的心態(tài)決定你一生的命運(yùn)
1、不滿現(xiàn)狀的人才能成為富翁。
2、敢于夢想，勇于夢想，這個世界永遠(yuǎn)屬于追夢的人。
3、30歲以前不要怕，30歲以后不要悔。
4、出身貧民，并非一輩子是貧民，只要你永遠(yuǎn)保持那顆進(jìn)取的心。中國成功人士大多來自小地方。
5、做一個積極的'思維者。
6、不要敗給悲觀的自己。
有的人比你富有一千倍，他們也會比你聰明一千倍么?不會，他們只是年輕時心氣比你高一千倍。
人生的好多次失敗，最后并不是敗給別人，而是敗給了悲觀的自己。
7、成功者不過是爬起來比倒下去多一次。
8、寧可去碰壁，也不要在家里面壁。
克服你的失敗、消極的心態(tài)。
(1)找個地方喝點(diǎn)酒。
(2)找個迪廳跳跳舞。
(3)找?guī)团笥奄┵┥健?/p>
(4)積極行動起。
三、技巧
1、管理時間：你的時間在哪里，你的成就就在哪里。把一小時看成60分鐘的人，比看作一小時的人多60倍。
2、你不理財，財不理你。
3、自我管理，游刃有余。
(1)創(chuàng)業(yè)不怕本小，腦子一定要好。
(2)可以開始做外匯投資。
(3)做別人不愿做的生意。
四、安身立命的理念
1、做人優(yōu)于做事。做事失敗可以重來，做人失敗卻不能重來。
(1)做人要講義氣。
(2)永不氣餒。
2、豁達(dá)的男人有財運(yùn)，豁達(dá)的女人有幫夫運(yùn)。
3、忠誠的原則：30歲以前你還沒有建立起忠誠美譽(yù)，這一缺點(diǎn)將要困擾你的一生。
4、把小事做細(xì)，但不要耍小聰明。
中國人想做大事的人太多，而愿把小事做完美的人太少。
五、運(yùn)氣
1、謀事在人，成事在天：中國的古訓(xùn)說明各占一半。
2、機(jī)會時常意外地降臨，但屬于那些不應(yīng)決不放棄的人。
3、抓住人生的每一次機(jī)會，機(jī)會就像一只小鳥，如果你不抓住，它就會飛得無影無蹤。
4、智者早一步，愚者晚一步。
六、要求
1、智慧
(1)別人可你以拿走你的一切，但拿不走你的智慧。
(2)巧妙運(yùn)用自己的智慧。
2、勇氣
(1)敢于放棄，敢于“舍得”。
3、培養(yǎng)自己的“領(lǐng)導(dǎo)才能、領(lǐng)袖氣質(zhì)”
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇5
職業(yè)的選擇，總的來說，無非就是銷售、市場、客服、物流、行政、人事、財務(wù)、技術(shù)、幾個大類，有個有趣的現(xiàn)象就是，500強(qiáng)的CEO當(dāng)中最多的是銷售出身，第二多的人是財務(wù)出身，這兩者加起來大概超過95%。現(xiàn)代IT行業(yè)也有技術(shù)出身成為老板的，但實(shí)際上，后來他們還是從事了很多銷售和市場的工作，并且表現(xiàn)出色，公司才獲得了，完全靠技術(shù)能力成為公司老板的，幾乎沒有。這是有原因的，因?yàn)殇N售就是一門跟人打交道的學(xué)問，而管理其實(shí)也是跟人打交道的學(xué)問，這兩者之中有很多相通的東西，他們的共同就是“讓別人去做某件特定的事情�！倍攧�(wù)則是從數(shù)字的層面了解生意的本質(zhì)，從宏觀上看待生意的本質(zhì)，對于一個生意是否掙錢，是否可以正常運(yùn)作有著最深刻的認(rèn)識。
公司小的時候是銷售主導(dǎo)公司，而公司大的時候是財務(wù)主導(dǎo)公司，銷售的局限性在于只看人情不看數(shù)字，財務(wù)的局限性在于只看數(shù)字不看人情。公司初期，運(yùn)營成本低，有訂單就活得下去，跟客戶也沒有什么談判的條件，別人肯給生意做已經(jīng)謝天謝地了，這個時候訂單壓倒一切，客戶的要求壓倒一切，所以當(dāng)然要顧人情。公司大了以后，一切都要規(guī)范化，免得因?yàn)椴灰?guī)范引起一些不必要的風(fēng)險，同時運(yùn)營成本也變高，必須提高利潤率，把有限的資金放到最有產(chǎn)出的地方。對于上市公司來說，股東才不管你客戶是不是最近出國，最近是不是那個省又在搞嚴(yán)打，到了時候就要把業(yè)績拿出來，拿不出來就拋股票，這個時候就是數(shù)字壓倒一切。
前兩天聽到有人說一句話覺得很有道理，開始的時候我們想“能做什么？”，等到公司做大了有規(guī)模了，我們想“不能做什么�！焙芏嗳嗽诠ぷ髦杏X得為什么領(lǐng)導(dǎo)這么保守，這也不行那也不行，錯過很多機(jī)會。很多時候是因?yàn)椋氵�年輕，你想的是“能做什么”，而作為公司領(lǐng)導(dǎo)要考慮的方面很多，他比較關(guān)心“不能做什么”。
我并非鼓吹大家都去做銷售或者財務(wù)，究竟選擇什么樣的職業(yè)，和你究竟要選擇什么樣的有關(guān)系，有些人就喜歡下班按時回家，看看書聽聽音樂，那也挺好，但就不適合找個銷售的工作了，否則會是折磨自己。有些人就喜歡出風(fēng)頭，喜歡成為一群人的中心，如果選擇做財務(wù)工作，大概也干不久，因?yàn)橐话憷习宀幌矚g財務(wù)太積極，也不喜歡財務(wù)話太多。先想好自己要過怎樣的人生，再決定要找什么樣的職業(yè)。有很多的不快樂，其實(shí)是源自不滿足，而不滿足，很多時候是源自于心不定，而心不定則是因?yàn)椴磺宄烤棺约阂裁�，不清楚要什么的結(jié)果就是什么都想要，結(jié)果什么都沒得到。
我想，我們還是因?yàn)樯疃ぷ�，不是因�(yàn)楣ぷ鞫�，生活是最要緊的，工作只是生活中的一部分。我總是覺得生活的各方方面都是相互影響的，如果生活本身一團(tuán)亂麻，工作也不會順利。所以要有娛樂、要有社交、要鍛煉身體，要有和睦的家庭……最要緊的，要開心，我的兩個銷售找我聊天，一肚子苦水，我問他們，2年以前，你什么都沒有，工資不高，沒有客戶關(guān)系，沒有業(yè)績，處于被開的邊緣，現(xiàn)在的你比那時條件好了很多，為什么現(xiàn)在卻更加不開心了？如果你做得越好越不開心，那你為什么還要工作？首先的.首先，人還是要讓自己高興起來，讓自己好起來，這種發(fā)自內(nèi)心的會讓你更有耐心，更有信心，更有氣質(zhì)，更能包容……否則，看看鏡子里的你，你滿意么？
有人會說，你說得容易，我每天加班，不加班老板就會把我炒掉，每天累得要死，哪有娛樂、社交、鍛煉？那是人們把目標(biāo)設(shè)定太高的緣故，如果你還在動不動就會被老板炒掉的邊緣，那么你當(dāng)然不能設(shè)立太高的目標(biāo)，難道你還想每天去打高爾夫？你沒時間去健身房鍛煉身體，但是上下班的時候多走幾步可以吧，有樓梯的時候走走樓梯不走電梯可以吧？辦公的間隙扭扭脖子拉拉肩膀做做俯臥撐可以吧？誰規(guī)定鍛煉就一定要拿出每天2個小時去健身房？你沒時間社交，每月參加郊游一次可以吧，周末去參加個什么音樂班，繪畫班之類的可以吧，去嘗試認(rèn)識一些同行，和他們找機(jī)會交流交流可以吧？開始的時候總是有些難的，但邁出這一步就會向良性循環(huán)的方向發(fā)展。而每天工作得很苦悶，剩下的時間用來咀嚼苦悶，只會陷入惡性循環(huán)，讓生活更加糟糕。
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