孕婦注意事項(xiàng)電子書
懷孕期間注意飲食、運(yùn)動、控制情緒等等很重要，孕婦注意事項(xiàng)有哪些，以下的孕婦注意事項(xiàng)相關(guān)文章，一起來閱讀了解吧。
孕婦注意事項(xiàng)?孕期讓胎兒健康開心的方法
飲食、睡眠、運(yùn)動，要想盡一切辦法讓自己放松心情。如果總是處于緊張和疲勞的狀態(tài)，那么胎兒的情緒也會受到影響。那么，準(zhǔn)媽媽可以用什么辦法來使胎兒健康開心呢?
1、大聲唱喜歡的歌
唱歌會使整個人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放松，寶寶自然會樂得自在了。
2、一二三，齊步走
散步是最能讓人放松的運(yùn)動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的!
3、找件自己喜歡做的事
懷孕期間要經(jīng)常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習(xí)書法、繡十字繡，哪怕是玩游戲，只要不讓自己過于勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，寶寶也會感應(yīng)得到。
4、待在人群里
在身體條件允許的情況下，盡量保持工作的狀態(tài)，待在人群里，與人交流有助于把對懷孕這件事的注意力轉(zhuǎn)移到工作上，消除緊張情緒。
5、給肚里的寶寶讀書
和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發(fā)音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給TA看，跟肚里的寶寶進(jìn)行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
6、聽著舒心的音樂入眠
午睡的時候聽點(diǎn)輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40至60分鐘體力就能夠得到恢復(fù)。有音樂不僅心情會變好，而且也能夠讓準(zhǔn)媽媽心緒平靜，好好睡一覺。
你的食物是胎兒生長所需的營養(yǎng)和能量來源，要慎重選擇!
準(zhǔn)媽媽的食物和營養(yǎng)是胎兒的生命之源，不良的飲食習(xí)慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響，因此，掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。
7、有規(guī)律地進(jìn)食，少食多餐
規(guī)律的飲食有利于保持良好的身體狀態(tài)。準(zhǔn)媽媽要盡量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應(yīng)該豐富一點(diǎn)。任何時候，也不要喜歡吃什么就狂吃一頓，不喜歡吃的時候，一點(diǎn)都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準(zhǔn)媽媽保證血糖的平穩(wěn)。
8、細(xì)細(xì)咀嚼很重要
營養(yǎng)均衡的飲食還要吸收好才行，細(xì)細(xì)咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應(yīng)該在嘴里咀嚼20下再吞咽，這樣不僅有利于消化，而且還是控制體重的好辦法。
9、依靠食物纖維和乳酸菌防止便秘
食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。把話梅和無花果混到酸奶中食用也能有效預(yù)防便秘。對于準(zhǔn)媽媽容易缺乏的鈣和鐵，可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的面粉、牛肉等補(bǔ)充。
10、咖啡因不只在咖啡里才有
咖啡、紅茶、可樂中都含有咖啡因，因此，如果你非常想喝，最好只喝一點(diǎn)點(diǎn)，感受一下香氣就可以了。如果沒辦法戒掉咖啡。教你個小竅門，用熱的純牛奶沖咖啡，而且每次都提高牛奶的比例，例如按照9比1的比例沖咖啡。直到最后只喝純牛奶為止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中，當(dāng)做除味劑，那種香味也能消除緊張。
11、多喝白開水，少喝飲料
懷孕后血流量和新陳代謝增加，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多喝些水，否則，沒有足夠的血液攜帶氧氣和養(yǎng)分供給胎兒。最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補(bǔ)水。
關(guān)于補(bǔ)水的錯誤認(rèn)識——有些浮腫，應(yīng)該控制飲水量。
千萬不要控制飲水。要控制浮腫主要是要控制攝入的鹽分。如果飲水不足，會使血液循環(huán)不暢，營養(yǎng)就難以到達(dá)胎兒那里了。但補(bǔ)水也要適當(dāng)，每天8杯水，大約1200毫升比較合適。
你呼吸的空氣能夠直接傳遞給胎兒，應(yīng)該小心環(huán)境污染。
準(zhǔn)媽媽的食物不僅重要，就連準(zhǔn)媽媽呼吸的空氣對胎兒也十分重要。雖然肉眼看不見，但如果媽媽吸入的空氣中含有有害物質(zhì)，就會直接影響胎兒的健康。
12、不接近剛吸完煙的人
盡量不要接近吸煙的人。剛剛有人吸煙的地方，應(yīng)該等那里換氣后準(zhǔn)媽媽再進(jìn)入�？諝庵惺欠窈心峁哦∫揽咳庋凼菬o法判斷，準(zhǔn)媽媽可以依靠自己對氣味的敏感。只要覺得周圍空氣不好，就要遠(yuǎn)離。在公共場所，例如在餐館就餐時，盡量選擇坐在禁煙區(qū)。
13、在家里和辦公室都要注意換氣
如果準(zhǔn)爸爸抽煙或是同事抽煙，可以和他們溝通，讓他們到陽臺或是走廊里抽。如果辦不到的話，就盡量注意隨時換氣，保持空氣清新。
14、避免使用吸塵器
打掃衛(wèi)生的時候，盡量用抹布除塵，不要使用吸塵器。因?yàn)槭褂梦鼔m器的時候反而會釋放一些灰塵，而用濕抹布就會好得多。
15、用空氣凈化器對付污濁的空氣
如果準(zhǔn)媽媽屬于過敏體質(zhì)，可以利用空氣凈化器清除空氣中的過敏原。
16、戴口罩跟污濁的空氣說byebye
經(jīng)常出入公共場所，尤其是經(jīng)常坐公交車或地鐵的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該戴口罩。戴口罩是對付空氣污染的最好辦法。但其實(shí)準(zhǔn)媽媽最好還是應(yīng)該少去人多的地方。
胎動減少
在懷孕期間孕媽媽們應(yīng)該多注意數(shù)胎兒的胎動，因?yàn)橥ㄟ^胎動的情況是可以了解胎兒的健康發(fā)育狀況的，如果在正常情況下發(fā)現(xiàn)胎兒的胎動次數(shù)莫名其妙的減少，這很可能是胎兒出現(xiàn)窒息或者缺氧問題造成的，如果是胎兒因?yàn)樵趯m內(nèi)缺氧造成胎動減少，那么就必須及時的去醫(yī)院處理。
過了預(yù)產(chǎn)期仍沒有分娩
如果說胎兒已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期，甚至超出兩個星期以上，還沒有任何分娩的動靜，那么這個時候就需要注意，因?yàn)榭赡苁翘簺]有繼續(xù)生長或者是已經(jīng)死亡的可能，所以說孕媽媽們在懷孕的這個過程當(dāng)中必須注意各種細(xì)節(jié)問題保健，而且要定期的去做產(chǎn)檢。
溫馨提示：許多有毒副作用的中草藥常以配方形式出現(xiàn)在方藥中，孕婦在使用時也須警惕。對注明孕婦禁用、慎用的中成藥應(yīng)嚴(yán)格避免使用。你們知道了嗎。
孕婦坐車開車注意事項(xiàng)
孕婦能不能開車呢?我跟大家講一講。一般情況下，懷孕滿三個月就最好不要開車了。
開車的時候由于孕婦一直是坐在座位上，這個坐著的，骨盆和子宮的血液循環(huán)都不是特別好的。
再加上開車，很容易緊張，萬一是突發(fā)事故，或者說后面按了下喇叭嚇了嚇你，有個人飛速的過來插個隊(duì)的怎么樣的，它其實(shí)對胎兒生長和健康不一定是特別有利的。
如果夸張一點(diǎn)，體質(zhì)不是特別好的，甚至都會有流產(chǎn)的可能性。
所以說如果你是孕婦，并且還是一個開車的新手的話，我覺得這個精神的緊張程度應(yīng)該是非常高的，懷孕的時候也許你選擇讓你的愛人幫你開車，或者選擇其他的公共交通，有可能是更好的選擇。
那么如果超過六個月的話，我就建議你就不要開車了。一個急剎車，方向盤很容易撞到肚子的，容易引起那個破水，就是羊水容易破。
而且在懷孕期間，一般情況下，準(zhǔn)媽媽的反應(yīng)會變得更緩慢一點(diǎn)。
那么處理各種應(yīng)急的路況時候，相對來說是處于一個風(fēng)險更高的情況，超過六個月干脆就不要開了。
那么如果不開車的話，那孕婦可不可以坐車呢?
那坐車的時候，坐是可以坐，但是最好是避免長時間的坐，或者說是路況不太好的這種很顛簸的這種爛路，最好也是不要坐。
然后坐在那邊的話你也注意一下，覺得累的時候就要下車休息，不要在那邊硬撐。
而且車內(nèi)的話，最好是你開一條小縫，或者是窗戶打開，保持一個比較好的通風(fēng)狀態(tài)，這個對胎兒我覺得都是有影響的。
這個爛路顛起來的話，如果剛好你這個孩子，小孩子在肚子里面也在動或者怎么樣，有可能下肢還會發(fā)生水腫，或者說是對發(fā)育有一定的影響，我覺得的話還是要多多注意的。
你的車子是比較偏舒適性的，在城里面開的我覺得問題不會太大。如果是運(yùn)動型的啊，跑車啊，地盤硬的要命的，然后路上也當(dāng)當(dāng)當(dāng)顛的呢，我想有可能還是忍一忍先不要坐這個車子。
那么孕婦坐車子的話，坐哪個位置最好呢?或者說是最安全呢?
這個國外是有安全機(jī)構(gòu)是有調(diào)研的，這個數(shù)據(jù)說：副駕駛是整輛車?yán)锩姘踩禂?shù)最低的位置。
一個嘛是前排，碰撞往往都在前面發(fā)生。
還有一個，駕駛員本能的就會往左邊來躲避，如果我們是左舵的駕駛位，在我們國內(nèi)的話，那么第一個接觸的碰撞點(diǎn)剛好就是右邊的副駕駛位，我覺得這個風(fēng)險還算是比較大的。
那么車內(nèi)最安全的地方，應(yīng)該是第二排的中間的位置。
首先呢就是說，中間這個位置，你前面沒有前排座椅的那個靠背，你真的往前沖一下你不會裝到很明顯的堅(jiān)硬的物體。
而且在左右發(fā)生側(cè)面碰撞的時候，你在兩個方向都有一個比較好的緩沖或者是空間。
不是說，你比如說坐在右后，你腦袋還靠在右后邊的窗戶上在睡覺。如果這個時候右邊一個車子，側(cè)面啪撞過來，那不是基本上和直接撞在車上一樣嗎?
所以說第二排最中間的這個位置是最安全的，而且相對來說會給各位準(zhǔn)媽媽們有比較好的腿部空間。我一個人坐三個位子嘛，說的土一點(diǎn)。
那么各種人的情況確實(shí)是不一樣，有的需要上班，有的還需要怎么樣的。完美的情況總歸是少的。
如果是已經(jīng)當(dāng)媽媽了，還是需要開車或者是坐車呢，給大家?guī)c(diǎn)建議。
新車暫時先不要開。有時候你會覺得車子里面味道重，你本能的反應(yīng)就不會進(jìn)去，覺得有空氣污染。
但是現(xiàn)在很多汽車的內(nèi)飾，怎么說呢?它的毒性或者說是對人體的危害的確是存在。但是它不一定會讓你的鼻子聞得到這個氣味。
現(xiàn)在汽車廠家基本上都是在干這么一件事情，這個也是我比較吐槽的地方，不是說聞不到，它就沒有不好的影響。
所以新車基本上就不要坐了，雖然說對正常的人體是沒有危害，你肚子里還有一個小孩的，好不好?
然后開車的時候，在市區(qū)也好，高架也好，基本上就是60碼開開就差不多了，你真要快80碼，不要開的太快。為什么呢?
緊急剎車，一方面人容易受到驚嚇，一方面的話整個車速高的時候，你剎車剎得重的話，前后的晃動有可能足以對你和你的小孩產(chǎn)生比較大的影響，并不是說不撞上就什么事情都沒有了。這點(diǎn)千萬是要注意。
然后開車的時候也不要去挑戰(zhàn)和冒險了。就開自己比較熟悉的路線好了，而且開車盡量不要超過一個小時，就像我們前面說的，不要讓自己的身體負(fù)荷太大。
然后呢，你比如說開車也好，坐車子出去也好，最好是錯峰出行，走走停停前晃后晃這個事情實(shí)在是，我覺得風(fēng)險還是比較大的。
如果我是一個父親的話，我大概是不太會在高峰的時候，帶自己的愛人出去，去跟它去堵，油門、剎車、堵、晃，不太會干這個事情。
車子里面要保持溫度，香煙忍一忍，不要抽了，男的女的都不要抽了。
如果可以的話，在車床的側(cè)面貼一些防止陽光直曬的這些簾子或者是防曬膜，要會比較好一點(diǎn)。有一個比較舒適，比較柔和的乘車空間和環(huán)境是比較不錯的，我覺得。
那我們前面是講了我們孕婦怎么開車，孕婦坐在什么地方，可不可以坐什么，一大堆講了。
那最后有一個很關(guān)鍵的問題，如果我坐在車上，不管開車也好，坐車也好，要不要系安全帶?
備胎小朋友這里很明確很堅(jiān)定的告訴你，一定要系安全帶，必須系安全帶。
在國外有一個調(diào)查，杜克大學(xué)1994年到2000年有1926起孕婦碰到的這種交通事故，系安全帶的胎兒死亡率是3.5%，沒系安全帶的胎兒死亡率是25%。
相差的還是比較多的，所以說一定要系安全帶。
那么安全帶的系法，有可能和我們普通的乘客不太一樣。安全帶需要從你的胸部的中間穿過，不要讓那個肩帶橫切過你的肚子。
一般我們斜著拉下去，不是肩膀、胸、肚子然后再到自己的胯，直直的一條直線，你這個要把它繞開，繞過孩子。
而且相對要小心一點(diǎn)，因?yàn)槟氵@么繞開系的時候，你在安全帶的上方很有可能比較接近于脖子，要是勒脖子也是不太好的。
然后的話安全帶你不是一條斜的拉下來，還有一條是橫的過去的嘛。橫的過去的那一條，你要盡可能的往下拉，讓你安全帶圍在你腹部以下，比如說胯，甚至是大腿根部怎么樣。
說的學(xué)術(shù)一點(diǎn)就是不能橫穿子宮隆起的這個部位，放在這個胯的最低側(cè)，越低越好。
這樣的話碰到?jīng)_擊有拉力的時候，也是拉在你的骨頭上。而這肚子被這么拉一下，這個我覺得太不可設(shè)想了，千萬是要注意安全。
孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
石榴
降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。
獼猴桃
補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。
香蕉
每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。
草莓
促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。
櫻桃
補(bǔ)充營養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。
葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。
火龍果
緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對高血壓孕婦特別有益。
橙子
緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。
梨
治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。
蘋果
緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。
楊梅
注意：多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。
山竹
注意：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。
桔子
注意：便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個為宜。
柚子
注意：一天不超過1/4個，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。
甘蔗
注意：多吃會引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。
芒果
注意：過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會上火。
荔枝
注意：多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。
柿子
注意：一天不超過200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。
枇杷
注意：枇杷性寒，吃多會助濕生痰，所以一次不要吃太多。
西瓜
注意：一天不要超過2片，飯前飯后別吃，千萬別吃冰西瓜。
孕婦不能吃哪些水果?
杏
1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。
2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。
3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。
育兒之家提醒：孕婦不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質(zhì)可能會透過胎盤影響胎兒。
桃子
1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產(chǎn)。
2、桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。
3、桃子多吃會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。
育兒之家提醒：桃仁可能導(dǎo)致中毒、流產(chǎn)等情況，孕婦不要吃桃仁。
桂圓
1、桂圓容易上火，會增添胎熱。
2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。
育兒之家提醒：孕婦“胎前宜涼”，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。
菠蘿
1、對菠蘿過敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。
2、多吃菠蘿容易引起上火。
3、有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
育兒之家提醒：菠蘿性熱，即使不過敏的孕婦也要少吃菠蘿。
李子
1、李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。
2、多吃會使人生痰，甚至發(fā)虛熱，頭昏腦脹。
3、吃李子要當(dāng)心過敏。
育兒之家提醒：未熟透的李子千萬不能吃，吃李子一定要適量，吃前清洗干凈。
木瓜
1、孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。
3、過敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。
育兒之家提醒：木瓜雖好，但是可能對孕婦有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
榴蓮
1、會導(dǎo)致血糖升高，生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。
2、孕婦吃榴蓮會加重便秘。
3、會引發(fā)胎熱，損害胎兒健康。
育兒之家提醒：最好不要吃榴蓮，如果實(shí)在愛吃，一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。
山楂
1、山楂可促使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。
3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。
育兒之家提醒：無論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
孕婦慢性腎炎癥狀
1 癥狀一：孕婦患上慢性腎炎，首先就是會出現(xiàn)水腫的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)血尿，輕度腎炎這個疾病的病人的臨床表現(xiàn)，病人在早期沒有什么癥狀，病人會出現(xiàn)水腫，會出現(xiàn)腳腫，臉腫，還會出現(xiàn)蛋白尿，用顯微鏡看，會有蛋白尿，還會出現(xiàn)血尿，病人還會虛胖，全身的不舒服的癥狀，飯也吃不下，要盡快去醫(yī)院，不要耽誤了治療，要正確治療疾病。
2 癥狀二：腎炎這個疾病分輕度腎炎和急性腎炎這個疾病，急性腎炎這個疾病，弄清楚病因，要盡快治療，急性腎炎這個疾病是可以治療徹底的，慢性腎炎這個疾病，不能治療徹底的，要堅(jiān)持治療疾病。
3 癥狀三：腎炎這個疾病，要合理的飲食，要吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以吃一些瘦肉，魚，蝦，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，要合理的飲食，不要吃刺激性的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃油膩的食物。
注意事項(xiàng)
腎炎病人要積極治療，還要注意休息，這種病不能勞累的，也不要劇烈的運(yùn)動，更不能熬夜，不然這個疾病會加重的，要定期去醫(yī)院復(fù)查疾病，要保持愉快的心情。
營養(yǎng)補(bǔ)充劑
雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供許多它們所需的營養(yǎng)，但膳食補(bǔ)充劑對于寶寶的健康發(fā)育也十分重要。大部分女性在懷孕的時候都沒有做好充分的營養(yǎng)準(zhǔn)備，例如她們可能會缺乏蛋白質(zhì)、缺乏鐵質(zhì)等，所以懷孕的女性特別是懷有多胞胎的準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該在懷孕初期迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，例如服用一些維生素補(bǔ)充劑。除了維生素以外，專家還建議孕婦要補(bǔ)充鎂和鋅，因?yàn)殒V能使肌肉放松，并且能夠減少早產(chǎn)的機(jī)會，而鋅對于抵抗感染和病毒十分重要，并且能夠減少妊娠紋的出現(xiàn)。
增重
當(dāng)然，吃得更多就會增加更多的體重。許多女性聽到要增加35-40斤的體重可能會嚇了一跳，但是沒有什么比生出健康的寶寶更重要了。同時發(fā)育中的胚胎是直接從媽媽的血液中吸取養(yǎng)分的，如果媽媽的膳食不均衡的話，媽媽跟寶寶都有可能會營養(yǎng)不良。不單單要增加體重，什么時候增重也十分重要。如果媽媽能夠在懷孕的前半段時間里增重的話，對于整個懷孕的過程都會十分有益。
關(guān)于鐵質(zhì)和鈣質(zhì)
鐵質(zhì)在整個健康的懷孕過程中都是十分重要的，特別是懷多胞胎的媽媽，所以許多醫(yī)生都會建議孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)，但最好就是從膳食中吸取鐵質(zhì)，因?yàn)閶寢尦缘臇|西很容易會影響鐵質(zhì)的吸收。燕麥就是比較好的食物選擇之一，但如果你加上牛奶的話，牛奶中的鈣質(zhì)會使鐵質(zhì)凝固，因此很難被吸收。而魚、雞蛋、家禽，特別是紅肉就是亞鐵的最好來源，同時還能從中吸取維他命B和其他蛋白質(zhì)等。
除了鐵質(zhì)以外，懷多胞胎的媽媽還要吸收更多的鈣質(zhì)。如果你不喜歡喝牛奶的話，可以考慮干酪、酸奶和加鈣橙汁等。但如果你覺得自己還不能夠吸取到足夠的鈣質(zhì)的話，可以向醫(yī)生咨詢一下是否能服用鈣片等。
1、乙肝孕婦要做好孕期檢查
乙肝孕期檢查包括肝功能、乙肝兩對半、乙肝病毒dna、b超檢查等。此外，在胎兒3個月左右，醫(yī)生會借助婦科窺器勘測一下你的陰道、宮頸，看看生殖器官發(fā)育是否正常；觀察陰道黏膜有沒有充血，陰道分泌物的顏色、量是否正常，是否有異味。
如果早孕期間有出血現(xiàn)象，千萬別對醫(yī)生保密，這時你需要仔細(xì)檢查出血的原因，是與陰道、宮頸糜爛有關(guān)還是先兆流產(chǎn)，為治療提供依據(jù)。
2、乙肝孕婦孕期不可盲目服藥
盲目服藥一方面會加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化，另外對胎兒的生長發(fā)育也有一定的影響。孕期出現(xiàn)不適的孕婦要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)詳細(xì)的檢查。請醫(yī)師對自己的病情進(jìn)行分析、診斷，然后才能決定是否終止妊娠。
3、加強(qiáng)營養(yǎng)、心情愉悅
營養(yǎng)跟不上去容導(dǎo)致重型乙肝，這類乙肝的病死率很高，因而乙肝孕婦要注意營養(yǎng)的均衡攝取，此外要注意休息，保持樂觀精神，不要懼怕和緊張，越是臨近產(chǎn)越要鎮(zhèn)定，相信科學(xué)，相信醫(yī)師，大多數(shù)是可以正常分娩的。
乙肝等肝病對孕婦的影響
肝病對孕婦的影響非常大，肝病種類很多，但每一種都可能會對孕婦及胎兒造成嚴(yán)重的傷害。孕婦在懷孕期間，本身就易誘發(fā)很多疾病，在肝病方面包括肝炎、乙肝等，有的孕婦之前具有的脂肪肝疾病可能會出現(xiàn)迅速肝衰竭的狀況。此外，各種疾病導(dǎo)致的肝損害極有可能導(dǎo)致死胎及產(chǎn)后出血等。
以乙肝來講，乙肝大三陽對孕婦有很大的不良影響：
原有病情加重。
懷孕后，孕婦體質(zhì)發(fā)生變化，隨著胎兒的長大，肝臟可得到的營養(yǎng)逐漸減少，特別是白蛋白的減少會直接影響肝細(xì)胞的修復(fù)，造成加速肝壞死的可能，引發(fā)重癥肝炎，脂肪代謝及激素代謝異常，在合并肝病時容易誘發(fā)黃疸和腹水；此外，血糖和糖耐量降低，也會致使肝糖原的儲備量減少，加重病情。
增加感染幾率。
乙肝大三陽對孕婦免疫功能影響比較大，致使其對病毒及細(xì)菌的抵抗力降低，并激化其體內(nèi)原有的、潛在的病毒，造成感染風(fēng)險增加。
誘發(fā)妊娠脂肪肝。
懷孕期間，乙肝媽媽體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的含量增加，易發(fā)生妊娠脂肪肝、腹內(nèi)壓增高及血流郁滯，發(fā)生血栓風(fēng)險比較大。
乙肝患者應(yīng)做好產(chǎn)檢
由此可見，對于乙肝患者而言，產(chǎn)檢非常重要，而且應(yīng)該涉及整個孕育計(jì)劃當(dāng)中。即在孕前應(yīng)該做好產(chǎn)前檢查，也可以有效檢查出潛在的乙肝患者，而乙肝媽媽而言則需要評估乙肝病情，如果尚不適宜懷孕，應(yīng)該先進(jìn)行乙肝治療后再進(jìn)行孕育計(jì)劃；在孕期仍然要堅(jiān)持檢查，醫(yī)生建議，孕期最好每隔4-6周進(jìn)行肝功能等指標(biāo)的檢查，并且孕早期盡量避免用藥，一方影響胎兒正常發(fā)育；懷孕中后期，由于胎兒發(fā)育較快，肝臟負(fù)擔(dān)相對也比較重，肝炎控制更加難上加難，因此需時刻關(guān)注肝病進(jìn)展，必要時需提前終止妊娠。
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