實心球教案（精選18篇）
作為一名無私奉獻(xiàn)的老師，就有可能用到教案，編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容，進而選擇科學(xué)、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編為大家收集的實心球教案，歡迎閱讀與收藏。
實心球教案 1
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識與技能】
能夠說出雙手向前投擲實心球的動作方法和基本要領(lǐng)，90%的學(xué)生能夠做出動作。
【過程與方法】
通過多種力量練習(xí)方式發(fā)展投擲能力和全身協(xié)調(diào)用力，提高學(xué)生的力量素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學(xué)生對投擲動作技術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，提高參與體育鍛煉的積極性。
二、教學(xué)重難點
【重點】
用力順序和出手速度。
【難點】
最后用力與合理出手角度的結(jié)合。
三、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分
課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師提示安全注意事項，檢查服裝，安排見習(xí)生。
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
�。ǘ�(zhǔn)備部分
1、慢跑，繞操場一圈。
2、徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、背弓拉伸、全身運動、跳躍運動。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。
要求：動作到位，舒展大方。
3、專項練習(xí)：沙包擲準(zhǔn)游戲。
組織教學(xué)：四列橫隊，每列為一組，在10—15米處設(shè)置區(qū)域，進行沙包投準(zhǔn)游戲。
要求：遵守規(guī)則，互相激勵。
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1、原理導(dǎo)入。
同學(xué)們，大家想一想，在我們投擲實心球的.過程中，影響投擲遠(yuǎn)度的因素有哪些呢？看來大家的意見不是很統(tǒng)一呀，那我們今天就共同探索這個問題，讓我們進入今天的學(xué)習(xí)：雙手頭上前擲實心球。
組織教學(xué)：四列橫隊。
2、教師示范技術(shù)動作，啟發(fā)學(xué)生思考要點。
提問：老師在進行示范時，擲出實心球之前，身體呈什么形態(tài)呢？
學(xué)生回答：上體后仰，身體形成反弓。
組織教學(xué)：采用八字形隊形進行示范。
3、講解
�。�1）握球和持球：兩手十指自然分開把球放在兩手掌，兩手食指小指放在球的兩側(cè)將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方。
�。�2）預(yù)備姿勢：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20—30厘米，身體放松，重心落在兩腳中間偏前，目視前下方。
�。�3）預(yù)擺：1—2次，最后一次預(yù)擺時，實心球依次從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。
�。�4）最后用力：預(yù)擺結(jié)束時，兩手握球用力，積極從后上方向前上方前擺，蹬腿、送髖、腰腹收縮用力，兩臂用力前擺并撥指和腕。
4、練習(xí)
（1）原地徒手模仿練習(xí)，體會用力順序。
組織教學(xué)：四列橫隊，體操隊形。
�。�2）撥球鞭打練習(xí)：一人一球，向空中垂直撥球，體會手指撥球的感覺；或在地上垂直砸球體會手指撥球和手的鞭打動作。
組織教學(xué)：四列橫隊，體操隊形。
糾錯：出手時沒有鞭打，而是投、拋等錯誤動作。
（3）跪拋實心球練習(xí)：一人一球，跪立在體操墊上，前拋實心球，體會腰腹發(fā)力，以及球出手角度。每一列為一組，一組投擲完畢撿球后，下一組再開始。
糾錯：發(fā)力部位不正確。
�。�4）完整動作練習(xí)：體會身體由下至上的發(fā)力順序，以及身體的協(xié)調(diào)連貫。
糾錯：動作出手前身體沒有成滿弓。
�。�5）滿弓姿勢完整動作練習(xí)。
5、檢驗—優(yōu)生展示。
6、游戲50米接力跑。
組織教學(xué)：學(xué)生分為四組，進行50米迎面接力跑。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
1、放松活動—配樂放松操
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：放松活動，身心充分放松。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計負(fù)荷
練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；運動強度：中等偏上。
五、場地器材
實心球40個、體操墊若干、田徑場。
六、課后反思
實心球教案 2
（一）指導(dǎo)思想
本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)教育理念堅持“健康第一”為依據(jù)，發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識能力為核心，培養(yǎng)學(xué)生的基本活動能力為目的，采用自主、合作、探究的教學(xué)方法，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位，積極培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。
（二）教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握擲實心球的技術(shù)動作要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的投擲能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生上肢力量和擲實心球水平。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識，增強集體榮譽感。
�。ㄈ┙虒W(xué)重點、難點：
依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為投擲的力度和出手的角度，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是力度是決定擲實心球成績的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的投擲練習(xí)來解決；二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節(jié)課的難點。
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將整個教學(xué)內(nèi)容游戲化、比賽化，使學(xué)生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的'狀態(tài)下達(dá)到教學(xué)的目的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學(xué)中多應(yīng)用示范進行教學(xué)，讓學(xué)生多進行模仿練習(xí)。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：
1、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實踐-認(rèn)知-在實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”的基本原則。
3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學(xué)生多看動作優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4、指導(dǎo)、糾正錯誤法:在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范動作。
5、表揚法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學(xué)生的主動性教學(xué)過程。
1、收心熱身階段（開始和準(zhǔn)備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標(biāo)任務(wù)等）。然后是游戲。然后是徒手操練習(xí)。
2、情緒發(fā)展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。
（五）設(shè)計意圖：
以游戲代替以往枯燥的擲實心球練習(xí)，這樣能使學(xué)生迅速調(diào)整心態(tài)，從心理和生理上進入興奮狀態(tài)，既活動了身體，又能快速地調(diào)整學(xué)生的注意力。
�。╊A(yù)計課的效果：
預(yù)計教學(xué)目標(biāo)基本實現(xiàn)，90%以上的學(xué)生能掌握擲實心球的基本技術(shù)要領(lǐng)；40%的學(xué)生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動作，從而提高學(xué)生的投擲能力。
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學(xué)生在實際體育課中，學(xué)習(xí)積極性不夠強烈,學(xué)習(xí)濃度不夠，大多數(shù)時間都是老師強迫性去教學(xué)，這就給我們當(dāng)老師的一個提醒：在教學(xué)中多給學(xué)生游戲之類的東西，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，才能更好的去教學(xué)。最終達(dá)到教學(xué)目的。
實心球教案 3
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識與技能】
學(xué)生能夠說出雙手從頭后向前擲實心球的動作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能做出比較自然、協(xié)調(diào)的投擲動作。
【過程與方法】
通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
逐步建立對投擲項目的興趣，養(yǎng)成勇于克服困難的'優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點
【重點】
持球后引，呈反弓，蹬地，收腹，揮臂用力順序，球的出手角度。
【難點】
動作連貫、協(xié)調(diào)，快速揮臂、甩腕。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，你們看過投擲比賽嗎？一般你會有什么發(fā)現(xiàn)？我聽到有同學(xué)說投擲運動員的姿勢很難做到，動作幅度較大，且投的非常遠(yuǎn)。沒錯，專業(yè)運動員不僅具有良好的身體素質(zhì)，更為重要的是，他們可以采取科學(xué)的方法來進行投擲。今天這節(jié)課，就讓我們一起來學(xué)學(xué)雙手從頭后向前擲實心球。
2.隊列隊形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準(zhǔn)備部分
1.游戲“桃花朵朵開”
方法：全班手拉手以教師為圓心成員站立，當(dāng)教師發(fā)出跑的信號后，學(xué)生逐漸加速，跑的過程中教師會迅速說“桃花朵朵開”，學(xué)生需要說“幾朵開”，教師回答“3朵開”，學(xué)生迅速3人為一組抱在一起。游戲中教師可逐漸加大難度，如1+3朵開。
組織教學(xué)：圓形站立
2.配樂韻律操
伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。
3.專項練習(xí)
兩人一組壓肩。
(三)基本部分
1.示范
提問：觀察老師在投擲時身體上下肢有什么特點？
學(xué)生回答：上體后仰充分，下肢前后開立，支撐平衡身體。
3.講解
動作要點：蹬地、收腹、揮臂、甩臂，全身協(xié)調(diào)用力，用全力將球擲出。
4.練習(xí)
(1)學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會動作方法。
組織教學(xué)：學(xué)生成體操隊形散開。
(2)兩人一組進行反弓練習(xí)。
組織教學(xué)：兩人前后站立。一人引其臂。充分發(fā)力。
(3)擲輕物(排球)對墻練習(xí)。
糾錯：注意出手方向和角度，過高和過低都會影響遠(yuǎn)度。
(4)一定重量的實心球投擲練習(xí)。
組織教學(xué)：教師通過統(tǒng)一口令，讓學(xué)生集體練習(xí)，確保安全。
5.優(yōu)生展示
組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。
6.教學(xué)比賽—擲遠(yuǎn)比賽
組織教學(xué)：以體育小組為單位，分別以遠(yuǎn)度線標(biāo)準(zhǔn)為例，分別從遠(yuǎn)度達(dá)標(biāo)和累積遠(yuǎn)度兩個評價標(biāo)準(zhǔn)去計算成績。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：放松腰部和上肢，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計負(fù)荷
練習(xí)密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分；運動強度：中等。
五、場地器材
田徑場、實心球20個、音樂播放器。
實心球教案 4
一、學(xué)情分析
四年級學(xué)生速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)指標(biāo)既是敏感期，也是發(fā)展關(guān)鍵的時期；靈敏素質(zhì)發(fā)展也極為敏感，學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作較快，肌肉中含水率較高，肌肉細(xì)長而且柔嫩，大肌肉群發(fā)育比小肌肉的發(fā)育要早。
因此，安排投擲項目的練習(xí)必要的，在注意發(fā)展大肌肉群的同時，也要注意小肌肉群的發(fā)展。
這個時期的學(xué)生的第二信號系統(tǒng)活動逐漸占有主導(dǎo)地位，為抽象邏輯思維能力的發(fā)展提供了可能性，因此，在教學(xué)過程中要有意識地將體育教學(xué)目標(biāo)有機的'結(jié)合起來進行教學(xué)。
二、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生能力發(fā)展為根本，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。
教學(xué)中采用多種游戲練習(xí)形式，結(jié)合實際教學(xué)情境和激勵手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在玩中學(xué)，啟發(fā)學(xué)生思考問題、掌握方法和技能。
為學(xué)生創(chuàng)造合作學(xué)習(xí)的氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性和創(chuàng)造性，加強對學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生正確參與體育鍛煉的態(tài)度。通過游戲，激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性，以提高本節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量和效果。
三、教學(xué)目標(biāo)
1.基本掌握原地雙手從頭后向前擲實心球的正確動作。
2.發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高原地向前擲實心球能力。
3.培養(yǎng)競爭意識和積極進取的精神，并在活動中表現(xiàn)出良好的合作行為。
四、教學(xué)內(nèi)容
原地雙手從頭后向前擲實心球。
五、組織與教法
根據(jù)本課目標(biāo)，教學(xué)組織與教法的設(shè)計思想是：
1.重視體育知識和技術(shù)技能的傳授，通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生有所收獲。
2.根據(jù)《體育與健康》新課程的理念，教學(xué)過程要實施以“教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體”的兩個結(jié)合。重視發(fā)揮學(xué)生的主體性學(xué)習(xí)，體現(xiàn)接受式教學(xué)和新課程學(xué)習(xí)方式相結(jié)合的教學(xué)過程。
3.教學(xué)過程重視學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，體現(xiàn)“自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)”。發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)學(xué)生對投擲運動的興趣和創(chuàng)新、探究意識，提高學(xué)生的自我鍛煉能力。
4.采用分組練習(xí)的教學(xué)組織形式，根據(jù)不同力量和技能水平，安排不同對手進行練習(xí)。區(qū)別對待，有針對性的分層施教。
5.重視安全意識的教育，在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時，讓學(xué)生知道投擲實心球一定要注意安全，本次課要求學(xué)生聽老師統(tǒng)一口令拋實心球和拾實心球。
六、教學(xué)流程
課堂常規(guī)——投擲專項準(zhǔn)備運動——游戲——原地雙手從頭后向前擲實心球的正確動作示范——學(xué)生分組進行練習(xí) ——選出學(xué)生進行動作示范——游戲——放松——小結(jié)
七、單元計劃
“原地正面雙手頭上投擲實心球”單元計劃（3課時）
實心球教案 5
一、教學(xué)內(nèi)容
雙手頭上前擲實心球
二、教學(xué)目標(biāo)
【知識與技能目標(biāo)】通過對雙手前擲實心球的學(xué)習(xí)，學(xué)生能理解該技術(shù)的動作要領(lǐng)以及傳接球在籃球運動中的重要性;
【過程與方法目標(biāo)】通過小組練習(xí)等方式學(xué)生能樂于參加各項練習(xí)，學(xué)習(xí)技術(shù)動作，并在練習(xí)中不斷提高技術(shù)、技能;
【情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)】學(xué)生樂意表現(xiàn)自我能力，能充分展示自我個性，并且培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的能力，激發(fā)思維的靈活性。
三、教學(xué)重難點
教學(xué)重點：身體的發(fā)力順序
教學(xué)難點：身體后仰成彎弓，全身協(xié)調(diào)用力。
四、教學(xué)過程：
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規(guī)：體委整隊，師生問好，宣布本課任務(wù)，安排見習(xí)生。
2.隊列隊形練習(xí)：原地轉(zhuǎn)法
組織教學(xué)：四列橫隊。說明本課的.學(xué)習(xí)任務(wù)和要求。隊列隊形由教師口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)，通過清晰洪亮的口令，調(diào)動學(xué)生情緒，進行集中注意力練習(xí)，要求精神飽滿、動作規(guī)范。
要求：隊列整齊，步伐一致，精神飽滿。
(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)
1.慢跑兩圈
教學(xué)組織：兩路縱隊，依次排開，圍操場進行慢跑。
要求：隊伍整齊，有序，安靜。
2.徒手操活動：頸部運動、擴胸運動、腰部運動、正壓腿、側(cè)壓腿，踝腕關(guān)節(jié)
教學(xué)組織：四列橫隊，體操隊形
要求：動作有力、整齊，精神飽滿
(三)基本部分、主教材(20分鐘)
1.導(dǎo)入：復(fù)習(xí)導(dǎo)入
通過扔沙包的游戲?qū)胄抡n。
2.新課講授
(1)教師進行示范并講解動作要領(lǐng)：面對投擲方向，兩腳前后開立，兩膝微屈，身體后仰成彎弓，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直，然后利用雙腳用力蹬地，送髖收腹，兩臂用力從頭后向前上方將球擲出。
(2)學(xué)生分組進行徒手發(fā)力練習(xí)，教師巡回并進行指導(dǎo)
(3)兩組迎面5米雙手頭上擲實心球練習(xí)，練習(xí)中注意學(xué)生前后左右間隔保證安全，教師巡回進行指導(dǎo)
(4)集中隊伍優(yōu)生展示教師做集中指導(dǎo)
3.鞏固拓展
“比一比誰扔得遠(yuǎn)”小比賽
(四)結(jié)束部分。(2分鐘)
1.放松活動：放松操
要求：聽老師口令進行放松操活動，放松下肢以及上肢。
2.教師小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生，提出期望。
3.宣布下課。師生再見，收拾器材。
組織教學(xué)：四列橫隊，體操隊形
五、場地器材及預(yù)計負(fù)荷
1.場地器材：
標(biāo)志物、實心球若干。
2.預(yù)計負(fù)荷：
練習(xí)密度：37%左右;平均心率：125—135次/分左右;練習(xí)強度：中等。
實心球教案 6
設(shè)計理念：
本課堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，遵循“以身體練習(xí)為主要手段，以增進學(xué)生健康為目的”的課程性質(zhì)。教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教；培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式；采用循序漸進、層層深入的教學(xué)方法，讓學(xué)生體驗成功的樂趣，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。
教學(xué)內(nèi)容：
雙手頭上前拋實心球。
教學(xué)內(nèi)容分析：
雙手頭上前拋實心球需要手腳的協(xié)調(diào)配合。對與協(xié)調(diào)性和力量相對較好的同學(xué)來說，本次課初步掌握應(yīng)該沒有問題，但對于協(xié)調(diào)性和力量差的同學(xué)來說，要掌握該技術(shù)不是一節(jié)課就能夠解決的問題。因此，要結(jié)合學(xué)生的實際，將該節(jié)課解決的重點為：由下而上的用力順序，這都是教學(xué)中應(yīng)該重點關(guān)注和解決的問題。
學(xué)情分析
投擲是學(xué)生較喜愛的一項體育運動。但是雙手頭上前拋實心球球技術(shù)動作比較復(fù)雜，要求控制球的技術(shù)能力高，較難掌握，給教學(xué)帶來一定的困難，這項技術(shù)學(xué)習(xí)存在一定的枯燥性,在教學(xué)中如何讓技能學(xué)習(xí)與樂趣學(xué)習(xí)相結(jié)合，調(diào)動學(xué)
生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，,達(dá)成本課教學(xué)目標(biāo)，是重點突破的方向。
教學(xué)目標(biāo)：
1.學(xué)生能說出雙手頭上前拋實心球球技術(shù)的動作要點。
2.學(xué)生能初步做出雙手頭上前拋實心球球的基本動作。
3.培養(yǎng)學(xué)生在運動中團結(jié)協(xié)作的精神。
教學(xué)重點：
雙手頭上前拋實心球的前拋技術(shù)。
教學(xué)難點
由下而上發(fā)力順序。教學(xué)流程及方法：
1.導(dǎo)入部分：利用小游戲?qū)�，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，增強學(xué)生的球感。
2.熱身部分：慢跑300米，作為熱身運動。
3.課的基本部分
�。�1）、雙手向前前拋實心球是基礎(chǔ)教學(xué)，作為教材體系中“投擲”的重要內(nèi)容之一，其重點是動作連貫協(xié)調(diào)有力，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。通過示范、講解、掌握方法，提高力量、協(xié)調(diào)素質(zhì)。
（2）、組織教法：先通過雙手向前拋實心球的模仿練習(xí)來作為鋪墊，再來持球，雙手前拋實心球的學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生有一個學(xué)習(xí)的過渡，使學(xué)習(xí)和掌握新的知識更輕松，有興趣。
把學(xué)生分成兩組，學(xué)生以兩臂側(cè)平舉分開，練習(xí)時由體育小組長指揮，統(tǒng)一口令進行投擲練習(xí)，強調(diào)注意安全，教師巡回指導(dǎo)，教師能及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生錯誤動作并加以糾正，也可以進行課堂評價。
4.課的結(jié)束部分
（1）、通過打保齡球放松學(xué)生肌肉和心理的目的。
�。�2）、教師總結(jié)本節(jié)課，表揚表現(xiàn)好的個人和小組。
�。�3）、教師布置體育作業(yè)。
�。�4）、師生再見。
5.教學(xué)效果預(yù)計
1.預(yù)計85%以上的學(xué)生能初步掌握本課所學(xué)的動作技術(shù)。 2.預(yù)計本課學(xué)生的運動強度為中等，練習(xí)密度為35%左右。
【場地器材】
實心球40個。
【教學(xué)預(yù)計】
估計本課的練習(xí)密度為45%，平均心率為130—140次/分。
雙手頭上前拋實心球球教學(xué)學(xué)情分析
實心球作為中小學(xué)最普及的運動項目之一，深受廣大學(xué)生的喜愛。初中階段的學(xué)生表現(xiàn)欲極強，學(xué)習(xí)興趣很高，他們很希望能通過這項運動展現(xiàn)自己的能力，但是學(xué)生的總體水平參差不齊，主要表現(xiàn)在不不協(xié)調(diào)，掌控球的能力稍低。頭上前拋實心球這項技術(shù)動作復(fù)雜，要求控制球的能力高，較難掌握，給教學(xué)帶來一定的困難，而技術(shù)學(xué)習(xí)存在一定的枯燥性,在教學(xué)中如何讓技能學(xué)習(xí)與樂趣學(xué)習(xí)相結(jié)合，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，,達(dá)成本課教學(xué)目標(biāo)，是重點突破的方向。
雙手頭上前拋實心球教學(xué)效果分析
本節(jié)課合理安排了練習(xí)難度，層層遞進，教師安排游戲，生動形象，思路清晰，每個環(huán)節(jié)緊扣教材，動作技準(zhǔn)確優(yōu)美，使學(xué)生掌握雙手頭上前拋實心球的動作要領(lǐng)，從而調(diào)動學(xué)生積極動腦，盡情發(fā)揮他們的聰明才智，在遵守體育游戲規(guī)則的前提下，創(chuàng)造性達(dá)到獲勝目的，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，建立學(xué)生愉快的.心境，使學(xué)生輕松地將活躍起來心理功能發(fā)揮出來，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生積極性和對體育課的喜愛，使學(xué)生更為主動努力去掌握教授的內(nèi)容。
在教學(xué)過程中，運用徒手模仿來做雙手頭上前拋實心球練習(xí)出手速度，用拋排球來感受用力順序，圖示給學(xué)生直觀認(rèn)識，讓學(xué)生明白技術(shù)要點在哪里，學(xué)生牢記影響成績的三點是：出手速度，出手角度，出手高度。讓學(xué)生基本掌握實心球的方法和用力順序。
通過游戲形式來發(fā)展下肢活動為主，進行補充練習(xí)促進身體平衡發(fā)展，分組比賽，提升課堂運動量和課時練習(xí)密度。
雙手頭上前拋實心球教材分析
雙手頭上前拋實心球動作要領(lǐng)：站姿，兩腳前后開立，身體重心落在右腳（后面那只腳）上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45度角）擲出。
用力順序：由下而上的協(xié)調(diào)用力順序，兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，出手要有高度。用力要猛。
易犯錯誤：沒有利用充分蹬腿收腹的力量，僅僅利兩手的力量將球擲出。
自我練習(xí)方法：建議同學(xué)們每天堅持做俯臥撐、拉單杠、徒手?jǐn)S實心球動作練習(xí)動作等等，增加上肢力量和上下肢的協(xié)調(diào)性。
大多數(shù)學(xué)生，實心球技術(shù)動作掌握不是很好,許多學(xué)生投擲用力順序不當(dāng),導(dǎo)致球出手后沒有遠(yuǎn)度和高度。根據(jù)多年來的的教學(xué)經(jīng)驗，結(jié)合實心球自身的特點，幫你掌握實心球的練習(xí)技巧。
實心球教案 7
一、教學(xué)內(nèi)容 ：
推實心球——傳遞實心球——滾實心球
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、運動參與：讓每一位學(xué)生都能參與這些活動，來提高對這些活動的興趣和愛好。
2、運動技能：獲得一些有關(guān)實心球的運動知識，在安全意識下進行技能訓(xùn)練。
3、身體健康：形成正確的身體姿勢，發(fā)展體能，促進健康。
4、心理健康：用積極的心態(tài)參與活動，有超越自我的信心和理念。
5、 社會適應(yīng)：建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的體育
道德。
三、教學(xué)重點和難點：
重點：訓(xùn)練學(xué)生的手臂、腰部和腿部的協(xié)調(diào)能力。
難點：能否通過講解，讓學(xué)生自悟，最后達(dá)到理解和融會貫通。
四、設(shè)計思路：
根據(jù)三維健康觀和體育
自身特點，拓展課程學(xué)習(xí)內(nèi)容；根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征，提高一物多用的實用性和學(xué)生對體育
的興趣；根據(jù)本校實際，選擇適合學(xué)生喜歡的活動項目，以“健康第一”的思想，在活動中求新、求變。
五、教學(xué)過程。
1、課堂常規(guī)：師生問好，檢查服裝宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容及學(xué)生自己應(yīng)注意的事項。
2、游戲?qū)耄汗フ急?/p>
攻占堡壘方法將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩組，相向而立。持球，以地滾球的方式，使實心球滾到對方的場地，對方攔截后將球滾回。游戲結(jié)束后，陣地上快者一方為勝隊。
規(guī)則：
1、不許拋、扔實心球。
2、在本方場地內(nèi)可隨意攔截，不得過界，違者退出游戲。
3、落入到本方禁區(qū)的實心球，由本方負(fù)責(zé)撿回，繼續(xù)使用。以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學(xué)生獲得愉悅的情感體驗。
�、�、基礎(chǔ)動作教學(xué)。
教師：想一想還有哪些方法能將球安全的投出。
學(xué)生：積極思維 ，并展示實心球的各種投擲方法（前拋、后拋、正面推、側(cè)向推等）。
教師：在學(xué)生的投擲動作中發(fā)現(xiàn)原地單手肩上推實心球的動作。
教師提問：看到你們的投擲方法很多，今天我們就從你們的動作里選一種方法，我們將這個動作完善一些，使你們的動作更優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)，好不好？
學(xué)生：好。
教師找學(xué)生做原地單手肩上推實心球的動作。
出示動作方法：（以右手為例）右手持球于肩上，身體側(cè)對投擲方向，左腳在前自然站立；左臂自然置于體側(cè)，眼看前方遠(yuǎn)處或標(biāo)志；聽到口令后，抬肘、擰腰、挺胸猛力將球向前上方推出。
教師示范正確動作。
學(xué)生模仿練習(xí)（徒手），教師糾正錯誤動作。
學(xué)生：回憶動作方法，自主練習(xí)。
實球練習(xí)，采取對推練習(xí)方法。
教師：請完成動作較好的同學(xué)做示范。
師生評議動作，指出動作的優(yōu)點和不足。
學(xué)生：小組探究改正的方法并示范。
小組交流展示：
⑵、難點教學(xué)。
教師：看了你們的'練習(xí)，同學(xué)們我們來一次比賽看一看你們能不能按照比賽的要求去做。
實心球過線練習(xí)：將實心球推過橫線，分三次。第一次低線離地 50厘米左右，第二次中線150厘米左右，第三次高線280厘米左右。
分別要求學(xué)生利用側(cè)推實心球的方法將球推過線。
學(xué)生進行比賽，教師記錄每次比賽的成績。
師生分析比賽結(jié)果，高線的距離最短，低線的`距離其次，中線的距離最遠(yuǎn)。
學(xué)生：小組分析為什么會出現(xiàn)這樣的成績。
小組間交流分析結(jié)果，得出實心球的投擲的出手角度要適合，過高、過低都不會有好的成績。
再練習(xí)，并請學(xué)生做示范。
教師總結(jié)。
�、�、趣味練習(xí)。
游戲：增磚添瓦法每組第一名同學(xué)拿一個壘球，游戲開始后，第一名同學(xué)跑出，取一顆實心球并和壘球替換，然后跑步將實心球放到隊尾指定地點，之后在隊尾取一個壘球交給第二名同學(xué)。如此輪換。規(guī)定時間內(nèi)運送最多一組獲勝。
規(guī)則：每次起跑，必須在起跑線。
隊員必須使壘球和實心球進行交換。
教師：情景導(dǎo)入：在2008年我們的首都要舉行一次體育盛會，你們知道是什么嗎？（學(xué)生：奧運會）那你們想不想為奧運奉獻(xiàn)一份力量（學(xué)生：想）。奧運工程正在建設(shè)之中……。
學(xué)生：進行一次嘗試比賽，熟悉比賽規(guī)則及過程。
教師：監(jiān)督比賽過程，及時糾正。
學(xué)生：正式進行比賽。
教師：調(diào)節(jié)賽場氣氛。
公布比賽結(jié)果，對優(yōu)秀的同學(xué)進行表揚，鼓勵落后的學(xué)生。
3、恢復(fù)身心。
抓手指：兩人一組活動，猜拳挑先。被抓住的同學(xué)，下一組負(fù)責(zé)“抓”。
對本課教學(xué)內(nèi)容進行總結(jié)性評價。
師生道別、下課。
六、學(xué)習(xí)效果及自我評價。
1、本節(jié)課的體育教學(xué)，以游戲為教學(xué)手段，通過創(chuàng)設(shè)情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。如“攻占堡壘、增磚添瓦、抓手指”等活動，收到了良好的教學(xué)效果。
2、教學(xué)過程中，教師能夠照顧到學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設(shè)計了自主嘗試、小組討論提高了學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，對學(xué)生合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。
3、教學(xué)過程中也存在缺憾，如攻占堡壘的環(huán)節(jié)中，教師的引導(dǎo)不夠，學(xué)生在沒有完全明白比賽意圖的情況進行比賽，是游戲沒有達(dá)到預(yù)想的結(jié)果，同時教師對此沒能及時加以引導(dǎo)，說明應(yīng)變能力不夠。
實心球教案 8
學(xué)習(xí)階段：
水平二
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
和同伴一起完成練習(xí)
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
實心球接力
重點：
知道實心求投擲的方法
難點：
在練習(xí)中利用掌握的技術(shù)取得好成績
學(xué)習(xí)步驟：
有趣的游戲
教師活動：
1.教師提出游戲《貼大餅》的要求
2.講解規(guī)則和方法
3.組織進行游戲
學(xué)生活動：
1.知道游戲的方法和規(guī)則
2.積極的投入到游戲
組織：
合作探究、掌握技能
重點：
知道實心求投擲的方法
難點：
在練習(xí)中利用掌握的技術(shù)取得好成績
教師活動：
1.教師提出實心求練習(xí)的要求
2.組織學(xué)生自主的進行專項的準(zhǔn)備活動
3.組織學(xué)生和自己的好朋友一起進行徒手的練習(xí)
4.組織學(xué)用壘球進行模擬實心球投擲
5.組織進行實心球的投擲練習(xí)
6.劃分等級線，組織練習(xí)
學(xué)生活動：
1.自主的進行準(zhǔn)備活動
2.和同伴一起進行徒手的練習(xí)
3.以小組為單位進行壘球的模擬練習(xí)
4.集體進行實心球的練習(xí)
5.利用等級線進行對自己的評估
組織：
激烈的接力練習(xí)
教師活動：
1.教師提出接力練習(xí)的要求
2.組織學(xué)生利用實心球布置接力的場地
3.組織學(xué)生熟悉接力場地
4.組織接力練習(xí)
學(xué)生活動：
1.和同伴一起布置場地
2.熟悉場地
3.和同伴一起完成接力
組織：
場地器材：
課后小結(jié)：
在練習(xí)實心球的.時候通過，練習(xí)方法的改變激發(fā)的大家的學(xué)習(xí)激情。同學(xué)們的動作是、都很到位，正確。但是力量的素質(zhì)的局限。投擲的距離不是很滿意。
實心球教案 9
學(xué)習(xí)內(nèi)容分析：
教學(xué)過程必須緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實際，使他們切實感受到自身的價值和需要，使學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容興趣盎然，從而樂于探究、嘗試。我試圖通過這種小學(xué)生喜聞樂見的形式，來激發(fā)調(diào)動學(xué)生興趣，讓他們在自主、合作的氛圍中學(xué)習(xí)、活動，引導(dǎo)他們通過“玩中學(xué)、玩中練”，在自學(xué)自悟、主動探究中掌握擲實心球的正確動作，初步了解擲實心球的要領(lǐng)，同時進一步激發(fā)他們對擲實心球活動的良好興趣。
教學(xué)目標(biāo)：
1、繼續(xù)通過小學(xué)生喜聞樂見的主題模擬活動，激發(fā)學(xué)生積極創(chuàng)想，主動參與活動的興趣；
2、通過“游戲”的方式，了解擲實心球的基本要領(lǐng)：要注重肩上屈肘的出手角度、快速、有利揮臂—出手速度，并知道投擲時出手高度、速度與擲實心球遠(yuǎn)近的關(guān)系；
3、通過系列擲實心球活動，發(fā)展學(xué)生良好的擲實心球能力和活動能力
教學(xué)重點及解決措施： 重點：擲實心球的動作要領(lǐng)；解決措施：教師示范，學(xué)生練習(xí)，幫扶。
教學(xué)難點及解決措施： 難點：動作協(xié)調(diào)；解決措施：組織學(xué)生練習(xí)。
教學(xué)設(shè)計思路：
1、設(shè)計情景
2、導(dǎo)入課題
3、示范
4、練習(xí)
5、游戲
6、小結(jié)
7、反饋
設(shè)計理念：引導(dǎo)他們通過“玩中學(xué)、玩中練”，在自學(xué)自悟、主動探究中掌握擲實心球的正確動作，初步了解擲實心球的要領(lǐng)，同時進一步激發(fā)他們對擲實心球活動的良好興趣。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1、使用方式:直接練習(xí)
2、 使用效果：創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣
教學(xué)過程：
一、激趣導(dǎo)入
師：小朋友們，現(xiàn)在上課了……
師：上課之前，我們來玩一個有趣的游戲（拋氣球）！老師告訴大家比賽的規(guī)則，想看看誰拋得最遠(yuǎn)……
�。ㄗ寣W(xué)生以小組為準(zhǔn)，老師巡視）
�。ㄅd趣是最好的老師，如果教師有意識地加以引導(dǎo)，讓學(xué)生在躍躍欲試的狀態(tài)下進行學(xué)習(xí)、練習(xí)，學(xué)生肯定能積極主動投身于課堂教學(xué)中，從而成為課堂的主人）
二、體驗→探索→感悟
師：剛才你們表現(xiàn)得真不錯！現(xiàn)在老師宣布訓(xùn)練成功，接下來我們可以進行正式擲實心球訓(xùn)練了！下面各個小組到各自的空域去比一比，看誰的擲得最高最遠(yuǎn)……
�。▽W(xué)生至各自“空域”嘗試“擲實心球”，教師分別參與各組活動，引導(dǎo)學(xué)生互相比較、互相觀察，尋找合理的擲實心球方法）
師：想擲得最高最遠(yuǎn)！那么怎樣才能擲得最高最遠(yuǎn)呢？（學(xué)生七嘴八舌地回答）對了，得掌握好的擲實心球技巧才行！下面老師把剛才擲實心球表演時看到的幾種方法模仿給大家看，請大家看看哪種擲實心球方法更好（教師結(jié)合學(xué)生練習(xí)情況分別演示撇射，肩上屈肘慢速拋射和肩上屈肘慢速拋射和肩上屈肘快速拋射三種擲實心球方法，讓學(xué)生對比尋找總結(jié)正確的'擲實心球方法，師生共同歸納肩上屈肘、注意出手角度和速度的擲實心球的方法）
師：好了，大家都知道了怎樣去擲實心球，接下去各小組回各自區(qū)域抓緊訓(xùn)練，等一會我們來比一比哪個小組是最棒的！
�。▽W(xué)生分組學(xué)練，教師巡回到各組引導(dǎo)學(xué)生互幫互學(xué)，共同提高）
（比賽是學(xué)生特別喜歡的方式，而小組之間的`比賽更有助于培養(yǎng)團結(jié)合作意識和競爭意識。而將教師的正確和錯誤的師范、指導(dǎo)放在學(xué)生練習(xí)、感悟之后，不但實現(xiàn)了教師由“主宰者”向“服務(wù)者”的角色轉(zhuǎn)變，使教師的指導(dǎo)更有針對性和實效性，而且對培養(yǎng)學(xué)生觀察、對比、堅持、總結(jié)的能力和習(xí)慣的養(yǎng)成也具有重要意義）
三、提高→鞏固→展示
師：各小組表現(xiàn)得真棒！現(xiàn)在我宣布擲實心球訓(xùn)練圓滿完成，接下去我們該進行演習(xí)了……
�。ㄍㄟ^比賽形式學(xué)生往往會情緒激昂，樂此不疲。這樣在不知不覺中，學(xué)生的擲實心球能力得到了鍛煉、提高）
四、輕松愉快、交流分享
師：下課了，學(xué)生興高采烈地討論起來，一張張汗盈盈的笑臉洋溢著成功和喜悅。
在這節(jié)課中，教師鼓勵學(xué)生大膽進行自我評議和相互評議，雖然是四年級學(xué)生，但個個爭先恐后的發(fā)表自己的見解，交流自己的感想。我想，如果可以盡可能多的創(chuàng)設(shè)學(xué)生自行探索、體驗、感悟、評議的空間的話，學(xué)生在體體育鍛煉中分析問題、解決問題和主動尋找快樂、成功的能力一定會得到逐步的增強和提高。
實心球教案 10
指導(dǎo)思想與理論依據(jù)
根據(jù)體育教學(xué)大綱的要求，小學(xué)階段需學(xué)單、多手向前推擲實心球，向前，我們提倡“樂教，樂學(xué)，樂習(xí)”和進行體育教學(xué)的德育滲透，配合這個目標(biāo)，更好地發(fā)揮學(xué)生的主體地位，完成教學(xué)教育任務(wù)。
教材分析
實心球的推、擲、拋等技術(shù)，是五年級必須掌握的內(nèi)容。本課的實施，要樂學(xué)，以激發(fā)學(xué)趣為動力，以學(xué)習(xí)體育知識、技能、技術(shù)為手段，以發(fā)展身體為核心，為學(xué)生將知識、技能轉(zhuǎn)化為自身能力及以后進一步學(xué)習(xí)中學(xué)推鉛球打下基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)，觀察，對比，發(fā)揮創(chuàng)造和想象能力，使學(xué)生樂于學(xué)習(xí)，自覺地學(xué)習(xí)，在愉快和諧的氣氛中掌握知識、技能，從而達(dá)到教學(xué)目的。
學(xué)情分析
五年級的學(xué)生處于發(fā)育期，身體的各項功能都在迅速發(fā)展，好奇心比較強，較喜歡模仿動作，自覺性相對強一些，自控能力差，所以在及時做好監(jiān)控和管理，引用正確的評價方式引導(dǎo)學(xué)生。心理素質(zhì)較差，會出現(xiàn)膽怯、害羞的現(xiàn)象，所以體育教師要把握好學(xué)生的心態(tài)，做好引導(dǎo)工作。
教學(xué)目標(biāo)
1、通過身體練習(xí)，在運動中掌握知識和技能，從中滲透各教育因素。
2、把德育滲透到教學(xué)中去，為學(xué)生創(chuàng)造良好的生活空間，強化課堂常規(guī)，養(yǎng)成自覺遵守紀(jì)律的良好行為習(xí)慣。
3、通過隊列練習(xí)，達(dá)到令行禁止，能放能收，一切行動聽指揮的紀(jì)律行為規(guī)范，培養(yǎng)在練習(xí)中能細(xì)心觀察，認(rèn)真分析，刻苦鍛煉的精神，形成在游戲中團結(jié)一致，發(fā)揮集體力量，力爭上進，互相學(xué)習(xí)，互相鼓勵，共同爭取勝利的.優(yōu)良品質(zhì)。
教學(xué)重點和難點
重點：原地側(cè)向推實心球的技術(shù)動作
難點：腰、腿、臂，出手用力協(xié)調(diào)一致
教學(xué)過程
教學(xué)環(huán)節(jié)
教師活動
預(yù)設(shè)學(xué)生行為
設(shè)計意圖
1.開始部分
師生問好，宣布課程內(nèi)容與任務(wù)
體育委員整隊，報告人數(shù)，隊列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走
培養(yǎng)體育骨干，鍛煉學(xué)生能力，使學(xué)生自覺遵守紀(jì)律，通過隊列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團隊意識，更有利于課程的開展
2.教師講解動作方法，學(xué)生模仿練習(xí)
教師邊示范邊講解動作要領(lǐng)和重點，講解手持球的方法，五指自然張開，指根觸球，手心突出，出球時手腕反轉(zhuǎn)，用食指、中指將球撥出。
學(xué)生要清楚看到動作方法，并嘗試練習(xí)。
通過教師的動作示范，培養(yǎng)學(xué)生的觀察,模仿能力.
通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生學(xué)習(xí)能力并親身體驗，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和動力，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣
2.側(cè)身、轉(zhuǎn)體、蹬地推實心球的動作
教師示范講解并手把手教，點明發(fā)力的的動作，力的作用一致
學(xué)生模仿練習(xí)
通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量，通過側(cè)身、轉(zhuǎn)體、蹬地，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。同時調(diào)動學(xué)生積極參加，培養(yǎng)學(xué)生的模仿能力。
3.教師巡視、指導(dǎo)、學(xué)生持球練習(xí)
巡回，指導(dǎo)
分組練習(xí)
利用教具體會動作要領(lǐng)，鞏固學(xué)生的技術(shù)、動作，并糾正錯誤動作，提示安全，注重學(xué)生的`個體差異，指導(dǎo)學(xué)生。
4.游戲，換球接力跑
講明游戲規(guī)則
學(xué)生按照游戲規(guī)則并積極參加
鍛煉學(xué)生速度，反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助的集體主義精神。
5.教師小結(jié)，學(xué)生認(rèn)真聽講并反思
小結(jié)
認(rèn)真聽，并自我總結(jié)本節(jié)得失
教師總結(jié)學(xué)生練習(xí)的實際情況，運用正確的評價方式評價學(xué)生，表揚優(yōu)生及課堂中的優(yōu)秀事跡，學(xué)生也要互評、自評。
6.放松游戲
墊子上放松，腿部及上身肌肉放松
充分放松身心
組織隊形，兩人一組，一對一放松
通過放松游戲，放松全身肌肉，緩解學(xué)生練習(xí)的疲勞，并教給學(xué)生放松的方法，使其終身受益
板書設(shè)計
手持球的方法，五指自然張開，指根觸球，手心突出，出球時手腕反轉(zhuǎn)，用食指、中指將球撥出
側(cè)身、轉(zhuǎn)體、蹬地推實心球的動作：點明發(fā)力的的動作，力的作用一致
學(xué)生學(xué)習(xí)活動評價設(shè)計
1.教師的激勵性評價，動作語言評價
2.學(xué)生自評、互評、小組互評，并通過游戲、比賽等多種評價方式
教學(xué)反思
總體來說教學(xué)效果達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，重難點突出了，而且也鼓勵學(xué)生勇敢嘗試，讓學(xué)生展現(xiàn)了自己，發(fā)揮了學(xué)生自學(xué)、自練的能力。能夠考慮到學(xué)生的個體差異，注重以學(xué)生為主體，充分地發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。學(xué)生的積極性也比較高，學(xué)得高興，玩得也非常開心。不足之處是激勵太少，表揚的范圍比較小，而對做得差的學(xué)生批評有點多。另外過高地估計了學(xué)生的實際能力，畢竟是小學(xué)五年級的學(xué)生，預(yù)想太高，所以上完課覺得部分學(xué)生沒有達(dá)到我初設(shè)定的目標(biāo)，心里有些失落。在今后的實際教學(xué)中，我在課前要做好調(diào)查，并且充分考慮到學(xué)生的差異，認(rèn)真地研究教材，考慮學(xué)生學(xué)生的實際情況，具體情況具體設(shè)計好自己的每一節(jié)課。
實心球教案 11
一、教學(xué)目標(biāo)【知識與技能】
掌握雙手前擲實心球的一些基本動作技術(shù)和簡單的鍛煉方法，80%的學(xué)生能做出該動作。
【過程與方法】
通過學(xué)練方法體會用力技巧，增強上肢、肩帶和腰腹肌力量，提高投擲能力和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)良好的合作意識和行為，學(xué)會在思維中活動，在活動中思維的學(xué)習(xí)方式。
二、教學(xué)重難點【重點】
屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。
出手時機，動作連貫，協(xié)調(diào)用力。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分(3分鐘)體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，上課之前來回憶一下之前我們所學(xué)習(xí)過的投擲技術(shù)有哪些?對，有助跑擲壘球，還記得影響投擲遠(yuǎn)度的因素哪些?對，有出手角度，出手速度，出手高度。老師又有疑問了，所有投擲技術(shù)的遠(yuǎn)度都受這三個因素影響嗎?看到同學(xué)們臉上半信半疑的表情，沒有關(guān)系，帶著這個問題一起走進今天的`學(xué)習(xí)雙手前擲實心球。
(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)
1.《頭上傳實心球》接力游戲熱身
方法：以小組為單位成四路縱隊站好，排尾將實心球從頭上傳給前一位，傳的過程中不能回頭看只能將手臂后伸，以此類推，先傳到排頭的為獲勝隊。
組織教學(xué)：四路縱隊
2.配樂韻律操：頭部運動、擴胸運動、弓步壓腿。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分(25分鐘)
1.示范
提問：剛剛老師擲實心球的時候，出手點在哪里?學(xué)生回答：身體的前上方。組織教學(xué)：八字隊形
2.講解
動作要點：上體稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，協(xié)調(diào)用力。
3.練習(xí)
(1)原地徒手模仿練習(xí)，體會用力順序。組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
(2)兩人一組，對投小足球。
糾錯：在剛剛的`練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在投擲的時候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，練習(xí)過程中要體會屈肘、后仰、蹬地、收腹、揮臂的動作，同學(xué)之間可以用“信號法”來互相提示。
(3)對沙坑投擲實心球的練習(xí)。
組織教學(xué)：第一排先投，2.3.4排依次投。
4.檢驗—優(yōu)生展示
組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。
(四)結(jié)束部分(5分鐘)
1.放松活動—活動上肢組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
實心球20個、小足球20個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
五、預(yù)計負(fù)荷
練習(xí)密度：33%-40%;平均心率：
六、課后反思略
128-136次/分;運動強度：中等偏上。
實心球教案 12
教學(xué)目標(biāo)：
1、初步學(xué)會推實心球的方法。
2、發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練、綜合實踐等能力。
教學(xué)重難點：
投擲時注意肘關(guān)節(jié)不能下垂
教學(xué)準(zhǔn)備：
實心球若干個
課時安排：
1課時
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。
2、師生問好，安排見習(xí)生并檢查學(xué)生是否攜帶危險物品到課堂。
3、師宣布本節(jié)課的內(nèi)容。
組織教學(xué)：
要求：動作迅速、隊列整齊，做到快、靜、齊
4、準(zhǔn)備活動
�。�1）游戲：推實心球比賽
A、師講解游戲法和游戲規(guī)則B、生開始游戲，師指導(dǎo)。
�。�2）生活動身體各關(guān)節(jié)
肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、手臂、腰部等。
二、基本部分單手向前推實心球
1、教師講解握實心球的方法，生認(rèn)真聽。
2、師講解單手推實心球的方法及應(yīng)注意的事項。
3、生認(rèn)真聽師講解并模仿師的動作。
4、生在師的統(tǒng)一的口令下，做不拿球的徒手練習(xí)。
5、分組練習(xí)，師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。
6、個別學(xué)生展示。
三、結(jié)束部分
1、整理放松（音伴）
2、教師小結(jié)作業(yè)：
1、課外時間練習(xí)上肢力量
2、每天下午用1個小時或者是半個小時的'時間進行體育活動。
課后反思：
本節(jié)課是學(xué)生第一次接觸投擲項目中投擲球的內(nèi)容，學(xué)生呢興趣特別的濃，積極地配合老師，基本上掌握了本節(jié)課的內(nèi)容，但還應(yīng)加強對上肢力量的練習(xí)。
實心球教案 13
一、教材分析：
實心球是九年級學(xué)生體育中招考試必考項目，分值是20分，所以實心球技術(shù)是每個學(xué)生必須掌握的，本節(jié)課是一節(jié)復(fù)習(xí)練習(xí)課。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、知識、技能目標(biāo)：通過課程學(xué)習(xí)，懂得實心球是發(fā)展上肢、腰腹力量的重要器械。通過練習(xí)提高、鞏固正面雙手?jǐn)S實心球技術(shù)動作，特別是完整動作的用力順序。
2、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)，養(yǎng)成自主、合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
三、重點、難點：
1、重點：掌握正面雙手?jǐn)S實心球正確的技術(shù)動作。
2、難點：身體用力順序的協(xié)調(diào)和出手角度、速度的控制。
四、教學(xué)、學(xué)法：
講解、示范、討論、
五、教具：
實心球、掛圖、口訣
六、教學(xué)過程
課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織和方法運動負(fù)荷
時間
次數(shù)
開始部分1、集合整隊
2、師生問好
3、宣布本次課的內(nèi)容、要求
4、安排見習(xí)生組織：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
⊙
要求：快、靜、齊
3分
準(zhǔn)備部分1、手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)活動
2、分小組活動：跳小繩、跳大繩
3、實心球球操：
�、兕^部運動
�、诩绮窟\動
�、垩窟\動
④膝部運動
組織：
1、男女分為四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。
2、教師參與到學(xué)生的活動中。
要求：
1、個小組長帶領(lǐng)好本組成員完成跳繩熱身活動；
2、實心球操跟隨教師，聽口令，努力完成，將動作做規(guī)范
基本部分
1、教師請一位同學(xué)與自己一起做示范。其他同學(xué)觀察，并思考兩者之間動作的差異。
2、請同學(xué)們相互討論，想一想為什么教師擲的遠(yuǎn)？并要求幾位學(xué)生說己的觀察結(jié)果。（力量、技術(shù)）
3、教師做完整動作示范，并敘述動作要點、教授口訣。
4、同學(xué)們跟著教師做徒手動作的.練習(xí)。
5、分組有球練習(xí)（正面雙手?jǐn)S實心球）
組織：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○
⊙
要求：學(xué)生安靜觀察、認(rèn)真思考、大膽發(fā)言；教師適當(dāng)引導(dǎo)。
方法：
1、徒手練習(xí)時根據(jù)教師口令，逐漸由分解動作過度到連貫動作。
2、有球練習(xí)時，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。
20-30
基本部分
6、游戲“實心球胯下接力賽”
7、放松運動《正面雙手?jǐn)S實心球口訣》
想要把球擲的遠(yuǎn)
請你牢記這口訣
雙腳前后或平行
身體后傾如張弓
雙手持球于腦后
蹬地收腹快如風(fēng)
兩臂順勢甩鞭子
出手角度牢記心
勤來運動勤動腦
生活學(xué)習(xí)好輕松
容易犯的錯誤和糾正：
1、出手角度過高或過低
糾正：尋找參照物進行練習(xí)
2、用力順序不協(xié)調(diào)
糾正：按照口訣反復(fù)練習(xí)
方法：四列縱隊人數(shù)相同，聽到口令后將實心球從胯下傳遞給后一位同學(xué)，全隊最后一名負(fù)責(zé)將球放入之地位置，一分鐘內(nèi)傳遞最多的為勝利隊。
要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊友可以離隊外其余人不可離隊，若球在傳遞時失誤脫手，則不可以撿回。
方法：兩人相互進行手臂、腰腹的按摩。
結(jié)束部分
1、集合整隊、器材
2、本次課，表揚優(yōu)秀學(xué)生
3、師生再見！下課！要求：表揚努力練習(xí)的同學(xué)、積極幫助別人的同學(xué)、大膽發(fā)言的同學(xué)。
實心球教案 14
教學(xué)目標(biāo)：
1.了解實心球的基本知識和規(guī)則。
2.掌握實心球的基本技巧和動作。
3.培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和競技精神。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1.實心球。
2.場地。
3.計分板。
教學(xué)過程：
一、了解實心球的基本知識和規(guī)則。
1.實心球是一種球類運動，球體硬實，不易變形，是一種高強度的運動。
2.實心球比賽分為兩隊，每隊6人，比賽時間為40分鐘。
3.比賽規(guī)則：比賽雙方在各自的半場內(nèi)互相攻防，球員可以用手、腳、胸、腿等任何部位觸球，但不能用手臂或手肘觸球。球員要將球踢進對方球門，進球后得1分。
二、掌握實心球的基本技巧和動作。
1.傳球：將球傳給隊友，讓球更好地控制和進攻。
2.接球：接住來球后，迅速控制球，為進攻做準(zhǔn)備。
3.射門：將球射向?qū)Ψ角蜷T，爭取得分。
三、培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和競技精神。
1.團隊合作：比賽中每個人都有自己的位置和任務(wù)，只有團隊合作才能取得勝利。
2.競技精神：比賽中要遵守規(guī)則，尊重對手，勇于拼搏，不怕失敗。
教學(xué)總結(jié)：
通過實心球的教學(xué)，學(xué)生不僅能夠了解實心球的基本知識和規(guī)則，掌握實心球的'基本技巧和動作，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和競技精神，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
實心球教案 15
�。ㄒ唬┲笇�(dǎo)思想
本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)教育理念堅持“健康第一”為依據(jù)，發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識能力為核心，培養(yǎng)學(xué)生的基本活動能力為目的，采用自主、合作、探究的教學(xué)方法，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位，積極培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。
�。ǘ┙虒W(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握擲實心球的技術(shù)動作要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的投擲能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生上肢力量和擲實心球水平。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識，增強集體榮譽感。
�。ㄈ┙虒W(xué)重點、難點：
依據(jù)教材的`知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為投擲的力度和出手的角度，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是力度是決定擲實心球成績的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的投擲練習(xí)來解決；二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節(jié)課的難點。
�。ㄋ模┙谭ǎ�
將整個教學(xué)內(nèi)容游戲化、比賽化，使學(xué)生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達(dá)到教學(xué)的目的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學(xué)中多應(yīng)用示范進行教學(xué)，讓學(xué)生多進行模仿練習(xí)。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：
1、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實踐-認(rèn)知-在實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”的基本原則。
3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學(xué)生多看動作優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4、指導(dǎo)、糾正錯誤法:在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范動作。
5、表揚法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學(xué)生的主動性教學(xué)過程。
1、收心熱身階段（開始和準(zhǔn)備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標(biāo)任務(wù)等）。然后是游戲。然后是徒手操練習(xí)。
2、情緒發(fā)展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。
�。ㄎ澹┰O(shè)計意圖：
以游戲代替以往枯燥的擲實心球練習(xí)，這樣能使學(xué)生迅速調(diào)整心態(tài)，從心理和生理上進入興奮狀態(tài)，既活動了身體，又能快速地調(diào)整學(xué)生的注意力。
�。╊A(yù)計課的效果：
預(yù)計教學(xué)目標(biāo)基本實現(xiàn)，90%以上的.學(xué)生能掌握擲實心球的基本技術(shù)要領(lǐng)；40%的學(xué)生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動作，從而提高學(xué)生的投擲能力。
�。ㄆ撸┓此迹�
學(xué)生在實際體育課中，學(xué)習(xí)積極性不夠強烈,學(xué)習(xí)濃度不夠，大多數(shù)時間都是老師強迫性去教學(xué)，這就給我們當(dāng)老師的一個提醒：在教學(xué)中多給學(xué)生游戲之類的東西，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，才能更好的去教學(xué)。最終達(dá)到教學(xué)目的。
實心球教案 16
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過運用觀察、思維、比較和嘗試，使學(xué)生感知拋球角度與遠(yuǎn)度的關(guān)系，掌握持球方法，知道拋實心球必須全身心協(xié)調(diào)用力，為進一步學(xué)習(xí)前拋實心球奠基。
2、技能目標(biāo)：通過雙手頭上前拋實心球教學(xué)使80%的學(xué)生學(xué)會雙手向前拋實心球的動作方法，發(fā)展其上肢力量、靈敏和協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過雙手頭上前拋實心球教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生對實心球的練習(xí)熱情，并通過擴展游戲培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的意識。
二、教學(xué)重點、難點：
蹬地，收腹，抖腕。重心前移。
三、開始部分：
�、俳M織：
學(xué)生成四列橫隊集合。
�、诮谭ㄅc步驟：
1、向?qū)W生問好。
2、宣布本堂課的容及要求。
3、讓見習(xí)生出列。
�、垡螅�
口令清晰，組織合理，精神飽滿。
四、準(zhǔn)備部分
�、傥湫g(shù)操(4x8拍)要求：動作舒緩，精神集中。
�、谳o助游戲：傳球接龍
規(guī)則與方法：
學(xué)生一路縱隊站立，每人通過背躬姿勢，把實心球，經(jīng)過頭頂由前往后傳遞。
組織：
1、成四路縱隊站立。
2、前后兩排面對面站立。
教法與步驟：
1、講解運送實心球的'規(guī)則與方法。
2、組織學(xué)生進行運送"傳球接龍"游戲。
要求：
積極參與游戲和運動模仿操，充分活動開身體。
五、基本部分：
�、匐p手上步前拋實心球 :
1、徒手雙手頭上前拋練習(xí)按準(zhǔn)備姿勢-蹬地-擺體收腹-揮臂-甩腕、撥指的順序，注意出手的位置。
2、雙手上步前拋實心球
3、利用一定距離，一定高度拉起的紅線，能更好的再正確的出手角度擲出。
教法與步驟：
1、講解背躬練習(xí)的方法和要求。
2、組織學(xué)生進行背躬練習(xí)。
3、講解徒手雙手頭上前擲練習(xí)的方法，提醒出手的位置。
4、組織學(xué)生進行徒手雙手頭上前擲練習(xí)。
5、講解雙手頭上前擲實心球練習(xí)的方法。
6、組織學(xué)生進行雙手頭上前擲實心球練習(xí)的方法。
7、個別糾錯和巡回指導(dǎo)。
8、集體講評和指導(dǎo)。
9、提出再練習(xí)的要求。
要求：講解清晰，示范到位。組織合理，講評客觀。
注意強調(diào)出手的順序和出手高度和角度。
教學(xué)重點：雙手頭上前，擲實心球的`出手位置和角度。
教學(xué)難點：上下肢協(xié)調(diào)、配合，合理發(fā)力。
�、趥髑蚪恿Γ�
1、四路縱隊排列。
教法與步驟：
1、講解游戲練習(xí)方法。
2、組織學(xué)生進行游戲。
六、結(jié)束部分：
組織：學(xué)生成四列橫隊集合。
教法與步驟：
1、帶學(xué)生做放松操。
2、課的小結(jié)。
3、宣布課后的練習(xí)。
4、組織學(xué)生收器材。
5、向?qū)W生道再見。
要求：講解清晰，聲音洪亮，組織合理。
品評：
本節(jié)課總體來說還是比較成功的，基本功扎實。在隊列隊形訓(xùn)練中，教師口令標(biāo)準(zhǔn)，口哨的吹得好，教師狀態(tài)良好。但是還有一些細(xì)節(jié)之處，需要改正如在講解動作時，更細(xì)化一些。在講解難點時，強調(diào)重心前移。在課堂上，設(shè)置游戲比賽機制，激發(fā)學(xué)生興趣。
實心球教案 17
一、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能目標(biāo)
學(xué)生能夠了解實心球的基本動作要領(lǐng)，包括握球、持球、預(yù)擺、發(fā)力順序等。
多數(shù)學(xué)生（80% 以上）能夠掌握正確的實心球投擲動作，提高投擲的遠(yuǎn)度。
過程與方法目標(biāo)
通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)等教學(xué)方法，發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。
培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的能力，提高學(xué)生分析和解決問題的能力。
情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)
激發(fā)學(xué)生對投擲項目的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識。
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的精神。
二、教學(xué)重難點
教學(xué)重點
正確的發(fā)力順序：從下肢蹬地、收腹，到上肢用力將球投出，全身協(xié)調(diào)用力。
預(yù)擺動作的規(guī)范：預(yù)擺要充分，以增加投擲的力量和距離。
教學(xué)難點
全身協(xié)調(diào)用力的連貫性。許多學(xué)生會出現(xiàn)上肢過早用力或者下肢與上肢用力脫節(jié)的情況。
出手角度的控制，合適的出手角度（一般在 38 - 42 度之間）對投擲距離有重要影響。
三、教學(xué)方法
講解示范法
通過簡潔、準(zhǔn)確的語言講解和標(biāo)準(zhǔn)的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解實心球的動作要領(lǐng)。
分解練習(xí)法
將實心球投擲動作分解為握球、持球、預(yù)擺、發(fā)力等環(huán)節(jié)，逐步進行練習(xí)，有助于學(xué)生更好地掌握動作。
游戲競賽法
通過組織游戲和競賽，增加學(xué)生練習(xí)的趣味性和積極性，提高學(xué)生的競爭意識。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（5 分鐘）
課堂常規(guī)
集合整隊，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。
安排見習(xí)生。
�。ǘ�(zhǔn)備部分（10 分鐘）
慢跑熱身
圍繞操場慢跑 2 圈（約 400 米），速度適中，保持隊伍整齊。
關(guān)節(jié)活動操
頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動，每個動作做 4 個八拍。
專項準(zhǔn)備活動
兩人一組，進行拋接球練習(xí)，熟悉球性，共練習(xí) 5 分鐘。
�。ㄈ┗静糠郑�25 分鐘）
講解示范實心球動作要領(lǐng)（3 分鐘）
教師講解并示范實心球的握球（雙手十指自然分開，把球放在兩手掌心，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方，形成一個穩(wěn)定的三角形）、持球（握好球后，將球放在鎖骨窩處，兩肘外展，上臂與地面平行）、預(yù)擺（預(yù)擺次數(shù) 1 - 2 次，預(yù)擺時身體重心前后移動，同時兩臂自然擺動，幅度由小到大）、發(fā)力（從下肢蹬地開始，迅速收腹，同時兩臂用力向前上方揮擺，將球投出）等動作。
分解練習(xí)（10 分鐘）
學(xué)生兩人一組，一人雙手持球于胸前，另一人雙手扶其腰部，持球者進行下肢蹬地、收腹、揮臂的發(fā)力練習(xí)，體會全身協(xié)調(diào)用力的感覺，練習(xí) 5 - 6 次后互換。
學(xué)生在原地進行預(yù)擺練習(xí)，重點體會身體重心的前后移動和兩臂的自然擺動，教師強調(diào)預(yù)擺的節(jié)奏和幅度。
學(xué)生每人一球，按照教師講解的方法進行握球和持球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作。
握球和持球練習(xí)
預(yù)擺練習(xí)
發(fā)力練習(xí)
完整練習(xí)（10 分鐘）
學(xué)生在操場的投擲區(qū)域進行完整的實心球投擲練習(xí)，每人投擲 5 - 6 次，教師巡回指導(dǎo)，觀察學(xué)生的動作，對存在的問題及時進行糾正。
組織學(xué)生進行小組內(nèi)互相評價，指出同伴的優(yōu)點和不足之處，互相學(xué)習(xí)，共同提高。
根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況，挑選動作規(guī)范、投擲成績較好的學(xué)生進行示范，教師進行點評，強調(diào)動作要點。
�。ㄋ模┯螒蚋傎惒糠郑�15 分鐘）
游戲名稱：“實心球接力賽”
游戲規(guī)則：
將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。
在操場的'兩端分別設(shè)置投擲區(qū)和接球區(qū)，每組的第一名同學(xué)手持實心球站在投擲區(qū)，聽到口令后將球投出，然后跑到接球區(qū)將球撿起并返回投擲區(qū)，將球交給下一名同學(xué)，下一名同學(xué)重復(fù)上述動作，最先完成的小組獲勝。
競賽組織
教師講解游戲規(guī)則和注意事項，組織學(xué)生進行游戲競賽。
在游戲過程中，教師擔(dān)任裁判，確保游戲的公平公正。
游戲結(jié)束后，對獲勝小組進行表揚，對其他小組進行鼓勵。
�。ㄎ澹┙Y(jié)束部分（5 分鐘）
放松活動
教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松拉伸活動，如手臂拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等，每個動作做 2 - 3 個八拍。
課堂小結(jié)
教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行總結(jié)，回顧實心球的動作要領(lǐng)，表揚學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，指出存在的不足之處。
布置作業(yè)
課后復(fù)習(xí)實心球的動作要領(lǐng)，進行簡單的投擲練習(xí)。
宣布下課
師生再見，收拾器材。
五、教學(xué)預(yù)計
預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握實心球的基本動作要領(lǐng)，部分學(xué)生能夠熟練運用全身協(xié)調(diào)用力將球投出較遠(yuǎn)距離。
預(yù)計本節(jié)課的運動強度適中，練習(xí)密度為 40% - 50%，學(xué)生的平均心率為 120 - 130 次 / 分鐘。
六、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，要關(guān)注學(xué)生個體差異，對于動作掌握較慢的學(xué)生要給予更多的指導(dǎo)和練習(xí)機會。同時，在游戲競賽環(huán)節(jié)要加強安全管理，防止因投擲實心球而發(fā)生意外事故。此外，還可以根據(jù)學(xué)生的實際情況適當(dāng)調(diào)整教學(xué)進度和方法，以提高教學(xué)效果。
實心球教案 18
一、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能目標(biāo)
學(xué)生能夠了解實心球的基本技術(shù)動作原理，包括握球、持球、預(yù)備姿勢、發(fā)力順序等。
大部分學(xué)生（80% 以上）能掌握正確的實心球投擲動作，提高投擲能力，達(dá)到 [具體距離]（根據(jù)學(xué)情確定）以上的成績。
過程與方法目標(biāo)
通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)等方法，讓學(xué)生逐步掌握實心球技術(shù)動作。
采用小組競賽的形式，培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和競爭意識。
情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)
培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，增強學(xué)生的自信心和勇于挑戰(zhàn)自我的精神。
提高學(xué)生的安全意識，在練習(xí)過程中遵守規(guī)則，避免受傷。
二、教學(xué)重難點
教學(xué)重點
正確的發(fā)力順序：下肢蹬地發(fā)力，通過髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，將力量傳遞至上肢，最后由手指撥球?qū)⑶驍S出。
良好的出手角度：一般在 38 - 42 度之間。
教學(xué)難點
全身協(xié)調(diào)用力：各環(huán)節(jié)的力量傳遞要連貫、協(xié)調(diào)，避免脫節(jié)。
出手速度的控制：在保證動作正確的基礎(chǔ)上，盡可能提高出手速度。
三、教學(xué)方法
講解示范法
詳細(xì)講解實心球的技術(shù)動作要領(lǐng)，并進行準(zhǔn)確的示范，讓學(xué)生建立直觀的`動作表象。
分解練習(xí)法
將實心球投擲動作分解為握球、持球、預(yù)備姿勢、預(yù)擺、最后用力和出手后的平衡維持等幾個部分，逐步進行練習(xí)，便于學(xué)生掌握。
游戲競賽法
通過組織小組之間的投擲比賽，增加練習(xí)的趣味性，提高學(xué)生的積極性和競爭意識。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（5 分鐘）
課堂常規(guī)
集合整隊，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。
安排見習(xí)生。
�。ǘ�(zhǔn)備部分（10 分鐘）
慢跑熱身
圍繞操場慢跑 2 圈（400 米 ×2），速度適中，保持隊伍整齊。
關(guān)節(jié)活動操
頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動，每個動作做 4 個八拍。
專項準(zhǔn)備活動
持輕物（如小沙包）進行模仿投擲練習(xí)，體會發(fā)力順序，共練習(xí) 10 - 15 次。
�。ㄈ┗静糠郑�25 分鐘）
技術(shù)講解與示范（3 分鐘）
教師講解實心球的技術(shù)動作要領(lǐng)，包括握球（雙手手指自然分開，把球放在兩手掌心，兩手大拇指相對成 “八” 字形，其余手指握住球的兩側(cè)）、持球（將球握好后，兩臂自然下垂，身體稍前傾）、預(yù)備姿勢（雙腳前后或左右開立，前腳距離投擲線約一腳掌長，后腳腳跟微微踮起，兩膝微屈，重心落在后腿上）、預(yù)擺（預(yù)擺 1 - 2 次，主要是為了調(diào)整身體狀態(tài)和增加發(fā)力前的動量）、最后用力（下肢用力蹬地，同時髖關(guān)節(jié)前送，上體迅速向前抬起并向左（右）轉(zhuǎn)動，將力量傳遞到手臂，手臂快速伸直，手指撥球?qū)⑶驍S出）、出手后的平衡維持（球出手后，身體重心跟隨向前移動，避免向后摔倒）。
教師進行完整的示范動作，讓學(xué)生進行觀察。
分解練習(xí)（12 分鐘）
學(xué)生兩兩一組，一人進行最后用力和出手的無球模仿練習(xí)，另一人觀察并給予反饋，練習(xí) 5 次后互換角色，教師巡視指導(dǎo)，練習(xí)時間為 5 分鐘。
學(xué)生在教師的口令下，進行預(yù)備姿勢和預(yù)擺練習(xí)，重點體會身體重心的移動和預(yù)擺的節(jié)奏，練習(xí)時間為 4 分鐘。
學(xué)生每人一球，按照教師講解的方法進行握球和持球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作，練習(xí)時間為 3 分鐘。
握球和持球練習(xí)
預(yù)備姿勢和預(yù)擺練習(xí)
最后用力和出手練習(xí)（無球模仿）
完整練習(xí)（8 分鐘）
學(xué)生在投擲區(qū)域內(nèi)進行完整的`實心球投擲練習(xí)，每人練習(xí) 5 - 8 次，教師記錄學(xué)生的成績，并及時給予指導(dǎo)和鼓勵。
游戲競賽：“實心球接力賽”（2 分鐘）
組織學(xué)生進行小組接力比賽，每組人數(shù)相同。比賽規(guī)則為：每組第一位同學(xué)站在投擲線后投擲實心球，然后迅速跑回起點與第二位同學(xué)擊掌，第二位同學(xué)重復(fù)上述動作，依次類推，最先完成的小組獲勝。通過比賽，進一步提高學(xué)生的練習(xí)積極性，同時培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。
（四）結(jié)束部分（10 分鐘）
放松活動
教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松拉伸練習(xí)，如手臂肌肉拉伸、肩部肌肉拉伸、腿部肌肉拉伸等，每個動作保持 15 - 30 秒，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞。
課堂小結(jié)
教師對本節(jié)課學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進行總結(jié)，包括技術(shù)動作的掌握情況、學(xué)生的練習(xí)態(tài)度等，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生進行表揚，同時指出存在的問題及改進方法。
布置作業(yè)
布置課后作業(yè)，要求學(xué)生回家后復(fù)習(xí)實心球的技術(shù)動作，可進行簡單的練習(xí)（如對墻投擲輕物等），并記錄自己的練習(xí)成績。
宣布下課
師生再見，收拾器材。
五、教學(xué)預(yù)計
預(yù)計大部分學(xué)生能夠較好地掌握實心球的基本技術(shù)動作，部分學(xué)生能夠熟練運用并提高投擲成績。
運動強度適中，練習(xí)密度預(yù)計為 [X]% 左右，學(xué)生的平均心率預(yù)計在 120 - 130 次 / 分鐘之間。
六、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，要關(guān)注學(xué)生個體差異，對于學(xué)習(xí)困難的學(xué)生要給予更多的指導(dǎo)和幫助。同時，要注意安全問題，在練習(xí)前對場地和器材進行檢查，確保學(xué)生在安全的環(huán)境下進行練習(xí)。此外，可根據(jù)學(xué)生的實際學(xué)習(xí)情況，靈活調(diào)整教學(xué)進度和方法。
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