團(tuán)體輔導(dǎo)方案

時(shí)間：2025-10-21 09:32:41 方案我要投稿

團(tuán)體輔導(dǎo)方案15篇【精華】

　　為了保障事情或工作順利、圓滿進(jìn)行，常常需要預(yù)先準(zhǔn)備方案，方案是闡明行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的書(shū)面計(jì)劃。那么制定方案需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是小編精心整理的團(tuán)體輔導(dǎo)方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案15篇【精華】

團(tuán)體輔導(dǎo)方案1

　　“良好的開(kāi)端就是成功的一半”。班集體形成初期，同學(xué)們能否盡快地相識(shí)，是否能夠悅納別人，將直接影響到班集體凝聚力的形成。但是，初入一個(gè)陌生的團(tuán)體，一般人都會(huì)多少有些緊張、焦慮，不知道周?chē)切┦裁慈耍麄儠?huì)對(duì)自己帶來(lái)什么影響等等。因此，通過(guò)一些活動(dòng)的開(kāi)展，有助于同學(xué)們相互認(rèn)識(shí)和了解，有助于他們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)中互相配合、支持、幫助、協(xié)作。

　　一、熱身：

　　目的：讓同學(xué)們很快地行動(dòng)起來(lái)，在活躍的氣氛中放松心情。

　　時(shí)間：大約5分鐘。

　　“刮大風(fēng)”：大家圍坐成一圈，輔導(dǎo)者可以根據(jù)班級(jí)的不同情況和同學(xué)們的不同特征發(fā)號(hào)口令，使大家盡快地互換位置，找不到位置的向大家介紹自己的情況。

　　二、訂立契約：

　　為使我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)形成一個(gè)彼此接納、安全、關(guān)懷、支持、親切溫暖的大家庭，在以后的.每一次的活動(dòng)中，我們大家約法三章：1、要專(zhuān)注,2、要坦誠(chéng),3、要守時(shí),4、要暫停評(píng)價(jià),5、要保密�？梢宰龅降呐e手，承諾，踐諾。問(wèn)一問(wèn)有沒(méi)有不適合活動(dòng)的，也可以當(dāng)觀眾。

　　三、“滾雪球”：

　　目的：讓同學(xué)們更全面地了解大家，深入了解別人的過(guò)程，就是接納別人的過(guò)程。

　　時(shí)間：15分鐘。

　　大家自由走動(dòng)，盡多地向你的同學(xué)問(wèn)好，“你好”，輔導(dǎo)者說(shuō)“�！保阕詈笪帐值耐瑢W(xué)就是你今天的第一個(gè)朋友，然后坐下來(lái)，互相介紹自己；然后，就近4人一組，將你的第一個(gè)朋友介紹給其他的兩個(gè)同學(xué)；然后8人一組，連環(huán)自我介紹；然后16人一組，分內(nèi)、外圈地介紹自己；也可以根據(jù)情況依次擴(kuò)大人數(shù)進(jìn)行。在這個(gè)活動(dòng)中，同學(xué)們都注意力非常集中，且相互有協(xié)助他人表達(dá)完整的傾向，在這樣多次重復(fù)中，不知不覺(jué)記住了他人的信息，增進(jìn)了相互的了解。

　　四、“小小動(dòng)物園”

　　目的：充分發(fā)揮同學(xué)們的想象力，在設(shè)計(jì)自我、闡述自我的過(guò)程中，全面了解自己，并發(fā)現(xiàn)自己于別人的不同，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

　　時(shí)間：15分鐘

　　準(zhǔn)備：筆（彩筆更好）、白紙一張

　　讓同學(xué)們閉上眼睛，充分展開(kāi)想象，“現(xiàn)在你就是動(dòng)物園里面的一員，那你覺(jué)得自己會(huì)是什么動(dòng)物？為什么？”，一定要獨(dú)立完成，不能商量�？紤]好后，請(qǐng)把自己的結(jié)果寫(xiě)在準(zhǔn)備好的白紙上，然后大家交流、分享。輔導(dǎo)者要注意同學(xué)之間的互補(bǔ)，特別注意的是那些與別人不一樣的同學(xué)，不能讓他們有孤獨(dú)感，他也是“獨(dú)一無(wú)二”的，培養(yǎng)他們的自豪感。

　　五、總結(jié)

　　用大約5分鐘的時(shí)間對(duì)今天的活動(dòng)進(jìn)行簡(jiǎn)要的總結(jié)，可以請(qǐng)幾個(gè)學(xué)生代表發(fā)言，談?wù)勼w會(huì)和收獲。放一段輕音樂(lè)，結(jié)束今天的活動(dòng)。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案2

　　一、輔導(dǎo)緣由：

　　幫助學(xué)生提高自己的責(zé)任心，教會(huì)他們換位思考。引導(dǎo)小學(xué)生培養(yǎng)自己勇于擔(dān)當(dāng)、分辨是非好壞的能力。

　　二、初步分析：

　　當(dāng)回“壞孩子”

　　“壞孩子”這個(gè)稱(chēng)謂對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常排斥和反感的。許多孩子在被老師和同學(xué)貼上這個(gè)標(biāo)簽之后，并不能馬上清楚地認(rèn)識(shí)到自己身上的問(wèn)題，反而會(huì)將問(wèn)題的根源放在這些給他指出問(wèn)題、貼上“壞孩子”標(biāo)簽的老師和同學(xué)身上。這樣一來(lái)，通過(guò)換位思考的方式體會(huì)當(dāng)壞孩子的害處與自身上存在的不足是十分必要的。學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)、學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)是現(xiàn)代家庭教育輔導(dǎo)孩子的一項(xiàng)重要內(nèi)容。作為換位思考的體悟行為，恰恰能在培養(yǎng)小學(xué)生管理自己、解讀自己方面起到積極的作用。通過(guò)換位思考，能更清楚地了解自己與他人的心理活動(dòng)情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)并做一個(gè)勇于擔(dān)當(dāng)、敢于負(fù)責(zé)的好孩子。本活動(dòng)試圖教會(huì)學(xué)生在日常生活中運(yùn)用換位思考的方式處理問(wèn)題、解決問(wèn)題。

　　三、目的要求：

　　1、幫助小學(xué)生學(xué)會(huì)如何換位思考

　　2、引導(dǎo)小學(xué)生培養(yǎng)自己勇于擔(dān)當(dāng)、分辨是非好壞的`能力。

　　四、課前準(zhǔn)備：

　　學(xué)生自己準(zhǔn)備一件最喜歡的物品

　　五、輔導(dǎo)方法：

　　體驗(yàn)法、推理法

　　六、操作過(guò)程

　　1、導(dǎo)入新課。教師：“同學(xué)們，你們?cè)敢獗蝗速N上“壞孩子”的標(biāo)簽嗎?生答：“不愿意！”但是今天老師要同學(xué)們做一回壞孩子，希望同學(xué)們通過(guò)體驗(yàn)活動(dòng)去尋找他們隱藏起來(lái)的心靈軌跡�！� 2、課堂操作。

　　(1)詞意接力

　　①教師在黑板上分別在兩行處寫(xiě)上好事、壞事。

　　師問(wèn)：“好事你會(huì)做嗎？壞事你會(huì)做嗎？”，生答：“好事我會(huì)做，壞事我不會(huì)做。（出示板書(shū)：好事”/壞事

　　會(huì)做/不會(huì)做）師問(wèn)：“好事你喜歡做嗎？壞事你喜歡做嗎？”，生答：“好事我喜歡做，壞事我不喜歡做”（師出示板書(shū)：好事/壞事

　　會(huì)做/不會(huì)做

　　喜歡做/不喜歡做）

　　師問(wèn)：“你喜歡做的事情有哪些？”，生答：“讀書(shū)、學(xué)習(xí)、游戲……（都是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較符合好孩子的行為）” 師問(wèn)：“你不喜歡做的事情有哪些？”，生答：“遲到、挑食、上課注意力不集中……（都是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較壞的事情）” 看來(lái)同學(xué)的回答都很符合老師的口味。那么你們是這樣做的嗎？

　　師問(wèn)：“有哪些同學(xué)遲到過(guò)三次以上的？”，生超過(guò)半數(shù)舉手（大多數(shù)都有過(guò)一些不好的行為）。

　　師：既然同學(xué)們?cè)诳创斑t到”這件小事上，都覺(jué)的錯(cuò)誤可以一犯再犯，是不是老師可以理解為同學(xué)們喜歡做這件事情呢？生搖頭。

　　師：既然同學(xué)們搖頭，那就是說(shuō)明同學(xué)們喜歡做壞事。師問(wèn)：“破壞同學(xué)的物品是不是做壞事的行為？”，生答：“是的！”

　　師：既然同學(xué)們都覺(jué)的這樣的行為是壞事，并且從多次“遲到”的現(xiàn)象上來(lái)看，那同學(xué)們肯定就是喜歡遲到嘍�；剡^(guò)頭來(lái)看，前面同學(xué)們自己也說(shuō)過(guò)了：“遲到是一件壞事”。所以，是否可以理解為同學(xué)們喜歡做壞事嘍。生搖頭。師用相同的方式舉出其他同學(xué)們經(jīng)常會(huì)犯的小錯(cuò)誤。老師講其夸張地表現(xiàn)出來(lái)。

　　②小組評(píng)議：現(xiàn)在同學(xué)們應(yīng)該明確了一個(gè)道理：“凡是小錯(cuò)誤重復(fù)地犯了許多次，就會(huì)使小錯(cuò)誤變成一件壞事。而同學(xué)們平時(shí)都害怕自己會(huì)被貼上“壞孩子”的標(biāo)簽，所以同學(xué)們就這個(gè)道理討論一下是否自己站在壞孩子的角度審視一下自己，看看自己身上是否也有著這樣活著那樣的壞習(xí)慣？

　�、劢處熜〗Y(jié)：剛才同學(xué)們已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注自己身上的問(wèn)題了，并且開(kāi)始學(xué)會(huì)以第二人稱(chēng)“他”的角度來(lái)進(jìn)行換位思考。

　　(2)“做一會(huì)壞孩子”評(píng)選活動(dòng)。

　　①教師接著前面的內(nèi)容，在黑板上已經(jīng)寫(xiě)好的板書(shū)（好事/壞事，會(huì)做/不會(huì)做

　　喜歡做/不喜歡做），讓學(xué)生自己

　　舉出一些不好的行為。學(xué)生舉出了一系列壞習(xí)慣。小組討論：如果讓同學(xué)們選擇一件壞事做，你會(huì)做哪一件？

　　生：搖頭。

　　師：同學(xué)們都帶來(lái)自己最喜歡的物品了吧？

　　生：帶來(lái)了。

　　師：那現(xiàn)在就讓我們每個(gè)同學(xué)，同桌之間相互交換自己帶來(lái)的物品，然后想辦法進(jìn)行破壞。

　　生：不要（有的甚至情緒很激動(dòng)）

　　師：既然同學(xué)們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己心愛(ài)的物品都能夠控制自己的不良行為。那么在面對(duì)平時(shí)遇到的不良行為時(shí)應(yīng)該熟視無(wú)睹還是加以勸告呢？同學(xué)們討論一下，當(dāng)你做了一件壞事后是否想考慮過(guò)別人的感受，或者說(shuō)假如你曾遭過(guò)壞孩子的破壞，你的心情是否很開(kāi)心呢？

　　②全班交流：選出一名不想體驗(yàn)當(dāng)壞孩子感覺(jué)的同學(xué)，讓他講講自己的內(nèi)心想法。

　　總結(jié)和建議：通過(guò)這節(jié)心理輔導(dǎo)課，使同學(xué)們通過(guò)換位思考了解到問(wèn)題產(chǎn)生時(shí)發(fā)生困惑的原因。同時(shí)也讓學(xué)生通過(guò)一次做“壞孩子”的特殊體驗(yàn)，了解到這些問(wèn)題孩子的內(nèi)心需要一個(gè)來(lái)自老師和同學(xué)的關(guān)懷與引導(dǎo)。

　　課外作業(yè)：從現(xiàn)在起，無(wú)論遇到什么樣的問(wèn)題都能夠冷靜下來(lái)，分析一下事情的主要原因，通過(guò)換位思考的方法替對(duì)方做一些考慮，同時(shí)能夠在設(shè)想中體會(huì)到壞習(xí)慣給自己帶來(lái)的不良影響，要將這種“換位思考”的思維方式繼續(xù)堅(jiān)持下去。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案3

　　一、方案的提出

　　羞怯是指在人際情境下對(duì)自己的過(guò)度關(guān)注和對(duì)他人的評(píng)價(jià)的擔(dān)憂引發(fā)的不自在的情感和行為傾向性。由于初中生處在身心變化的特殊時(shí)期，容易引發(fā)各種心理問(wèn)題，羞怯是大多數(shù)初中生的心理情感。正常的羞怯是人們不可或缺的情感體驗(yàn)，尤其是女生在人際交往中如能表現(xiàn)出幾分羞澀，也不失為一種可愛(ài)的表現(xiàn)。但是如果羞怯影響到個(gè)體不能與人正常交往，甚至懼怕交往，則是一種病態(tài)，急需得到治療。而國(guó)內(nèi)對(duì)羞怯的相關(guān)研究多停留在問(wèn)卷調(diào)查和數(shù)據(jù)收集層而，對(duì)羞怯的干預(yù)研究很少。團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為一種有效的干預(yù)方法，創(chuàng)設(shè)了一種類(lèi)似真實(shí)的社交情景。在團(tuán)體中，個(gè)人實(shí)際改變了平時(shí)生活規(guī)則，進(jìn)入一個(gè)新的角色，發(fā)掘真實(shí)自我，此時(shí)的交流是真實(shí)自我之間的交流。但現(xiàn)有團(tuán)體心理輔導(dǎo)研究的對(duì)象多數(shù)為大學(xué)生，缺乏對(duì)初中生的關(guān)注。因此，我們希望發(fā)揮團(tuán)體心理輔導(dǎo)特有的作用，幫助初中生克服羞怯，提高人際交往能力。

　　二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)內(nèi)容

　　(一)目標(biāo)

　　在認(rèn)知方而，改變羞怯個(gè)體對(duì)自己和他人的消極評(píng)價(jià)，對(duì)自己形成正確的認(rèn)識(shí)，知道自己在人際交往中的角色，敢于表達(dá)自己;在情緒方而，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，加強(qiáng)自信的情緒體驗(yàn);在行為方而，學(xué)會(huì)具體的交往技巧及各種語(yǔ)言和非語(yǔ)言的交流方法。

　　(二)對(duì)象

　　采用Cheek和Buss(1981)修訂的包含13個(gè)條目的羞怯量表，據(jù)此篩選出某初中具有高羞怯水平的學(xué)生巧人，其中男生9人，女生6人。

　　(三)時(shí)間頻次

　　共七次，每周一次，每次90分鐘。

　　(四)基本思路

　　團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案分為創(chuàng)始、過(guò)渡、工作、結(jié)束4個(gè)階段，第一次活動(dòng)為創(chuàng)始階段，第二次活動(dòng)為過(guò)渡階段，第三至第五次活動(dòng)為工作階段，第六次活動(dòng)為結(jié)束階段。將積極心理學(xué)的理念融入其中，發(fā)現(xiàn)成員的優(yōu)點(diǎn)并以此來(lái)對(duì)抗缺點(diǎn)，以“去問(wèn)題化”的視角看待每一個(gè)成員，在工作階段，分別以積極認(rèn)知、積極品質(zhì)、積極情緒、積極行為為主題對(duì)成員進(jìn)行羞怯的干預(yù)，達(dá)到潛能的最大限度發(fā)揮。

　　(五)設(shè)計(jì)方案

　　1.相逢是緣—第一次活動(dòng)

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　促進(jìn)成員間建立初步認(rèn)識(shí)，形成團(tuán)體的基本規(guī)范

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　紙，筆，滴管，杯子。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　(1)導(dǎo)入(10分鐘)�！拔覀兪峭�(lèi)人”游戲：當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)出具有共同特征的一類(lèi)人，例如喜歡唱歌的同學(xué)、喜歡打乒乓球的同學(xué)等時(shí)，具有這類(lèi)特征的成員就聚在一起圍成一個(gè)圈。

　　(2)一滴水的啟示(10分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者用滴管從杯子里取出一滴水，然后啟發(fā)成員：怎樣才能使這一滴水不干涸?會(huì)得到放回杯子里、放回大海里等類(lèi)似的答案，進(jìn)而引導(dǎo)成員，我們每個(gè)人就像這一滴水，只有融入團(tuán)體中，才會(huì)煥發(fā)生命力。

　　(3)圈內(nèi)圈外(20分鐘)。讓成員隨機(jī)站成兩圈，分為內(nèi)圈和外圈，外圈的成員要向成員介紹自己：姓名、來(lái)自于哪個(gè)班級(jí)、有哪些興趣愛(ài)好等。

　　(4)聆聽(tīng)心聲 (20分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每人紙和筆，讓其回答參加團(tuán)體對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么、來(lái)到新的團(tuán)體中最深刻的體會(huì)有哪些、在團(tuán)體中最擔(dān)心什么、期望在團(tuán)體中有哪些收獲的問(wèn)題，寫(xiě)完后每個(gè)人分別表述。

　　(5)五指約定(20分鐘)。讓成員在紙上畫(huà)出自己的一只手，在五指上分別寫(xiě)出自己的姓名、年齡、班級(jí)、特長(zhǎng)、團(tuán)體筆名。并且在手掌中心寫(xiě)出團(tuán)體成員必須遵守的規(guī)范，如每次團(tuán)體活動(dòng)無(wú)故不準(zhǔn)遲到早退、每次團(tuán)體活動(dòng)的經(jīng)歷保守秘密、認(rèn)真傾聽(tīng)別人的發(fā)言等。并且要求成員在每次活動(dòng)開(kāi)始時(shí)都互相握手微笑。

　　(6)小結(jié)(10分鐘)。在這次團(tuán)體活動(dòng)中，我們大家彼此開(kāi)始相互認(rèn)識(shí)，對(duì)團(tuán)體有著自己的期待，希望自己在團(tuán)體中有所收獲，所以我們要遵守團(tuán)體規(guī)范，確保團(tuán)體活動(dòng)正常開(kāi)展，我們會(huì)在團(tuán)體中共同成長(zhǎng)、共同進(jìn)步。

　　2.信任之旅—第二次活動(dòng)

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　引導(dǎo)成員加深認(rèn)識(shí)，彼此相互信任。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　布條，紙，筆。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　(1) 導(dǎo)入(5分鐘)�；貞浬洗螆F(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容。

　　(2)找朋友(30分鐘)。將成員隨機(jī)分成內(nèi)外兩圈，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者要求伸出手指時(shí)，內(nèi)外圈成員互相伸出自己想要伸出的手指數(shù)量。1個(gè)手指代表不想和你交朋友;2個(gè)手指代表愿意認(rèn)識(shí)你，但僅限于見(jiàn)個(gè)而打聲招呼、問(wèn)聲好;3個(gè)手指代表我愿和你做朋友，希望能有更深了解;4個(gè)手指代表非常希望與你做朋友，并且在以后的日子里能與你同甘共苦。接著讓成員比較雙方伸出手指的個(gè)數(shù)。如果不一樣雙方就原地不動(dòng);都是1個(gè)手指就各自把臉轉(zhuǎn)向一邊;都是2個(gè)手指就互相微笑;都是3個(gè)手指就握手;都是4個(gè)手指就擁抱。最后讓成員向右跨一步，繼續(xù)和下一位同學(xué)做一樣的動(dòng)作，直到所有內(nèi)外圈同學(xué)都互相完成伸手指游戲?yàn)楸取l(fā)成員進(jìn)行思考：當(dāng)對(duì)方伸出手指比你少時(shí)，你的感受?當(dāng)對(duì)方伸出手指比你多時(shí)，你的感受?伸出的手指恰好和你一樣時(shí)，又是什么感受?讓成員懂得，只有以更敞開(kāi)的胸懷信任對(duì)方，才會(huì)結(jié)交更多的朋友。正如伸出的手指樣，伸出的手指越少，越表明自己對(duì)對(duì)方的疑慮，對(duì)方看到手指伸出的比自己少時(shí)就會(huì)產(chǎn)生失落感，與此相反，伸出的手指與自己一樣甚至更多時(shí)，對(duì)方會(huì)感到被肯定，才會(huì)有進(jìn)一步的交流。

　　(3)“盲人”走路(30分鐘)。成員兩兩組合，一位扮演“盲人”，用布條蒙住雙眼，另一位扮演引路人。在選定的路線內(nèi)，引路人要攙扶“盲人”從起點(diǎn)走向終點(diǎn)。引導(dǎo)成員討論：作為“盲人”，你唯一能依賴(lài)的對(duì)象就是引路人，游戲開(kāi)始時(shí)你相信他能帶你走完終點(diǎn)么?在走的過(guò)程中你們是怎么配合的?遇到了哪些困難，又是怎樣解決的?作為引路人，幫助他人后有沒(méi)有感到一種快樂(lè)?你是怎樣幫助“盲人”的?

　　(4)信任考驗(yàn)(巧分鐘)。讓成員寫(xiě)下從來(lái)沒(méi)有告訴過(guò)別人的一件事，征求成員同意后，讓其將這件事說(shuō)給其他成員聽(tīng)。最后問(wèn)這件事能不能對(duì)團(tuán)體成員以外的人公布，如果可以的話，讓其選擇：永遠(yuǎn)保密、對(duì)父母、教師、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者、朋友、同學(xué)隨時(shí)公開(kāi)，看每個(gè)成員的選擇有何相同的地方，找出阻礙相互信任的因素。

　　(5)小結(jié)(10分鐘)。通過(guò)一系列的游戲，我們深深體會(huì)到信任給人帶來(lái)的鼓勵(lì)，團(tuán)體中的每一個(gè)成員不是孤單的個(gè)體，被他人信任又能給予信任，人與人之間的距離才會(huì)逐漸縮短。

　　3.肯定自我—第三次活動(dòng)

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　幫助成員發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　白板，黑色水筆，形容人物品質(zhì)特點(diǎn)的卡片，代幣券。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　(1)導(dǎo)入(15分鐘)。白板上的.黑點(diǎn)。領(lǐng)導(dǎo)者在一塊白板上用黑色水筆涂出一個(gè)黑點(diǎn)，問(wèn)成員：“你們看到了什么?”成員會(huì)回答看到了黑點(diǎn)，此時(shí)領(lǐng)導(dǎo)者啟發(fā)大家，為什么僅僅就看到一個(gè)小黑點(diǎn)，這么大一塊白板就被忽視了呢?自己平常是不是過(guò)度聚焦自己的劣勢(shì)，就像關(guān)注那塊黑點(diǎn)，而忽視了自己的優(yōu)勢(shì)了呢?

　　(2)標(biāo)注自己(10分鐘)。讓每位成員寫(xiě)下自身最積極的5種特征品質(zhì)，寫(xiě)完后相互交流。

　　(3)優(yōu)點(diǎn)轟炸(巧分鐘)。每位成員都要被其他成員指出自身還具有的優(yōu)點(diǎn)，啟發(fā)成員思考：當(dāng)別人指出你的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，有什么感受?這些優(yōu)點(diǎn)是否具體并符合你的情況?有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)以前自己都不知道的優(yōu)點(diǎn)?

　　(4)拍賣(mài)會(huì)(40分鐘)。準(zhǔn)備好20張形容人物品質(zhì)特點(diǎn)的卡片，包括褒義和貶義的，如真誠(chéng)、善良、勇敢、膽怯、自私等，分發(fā)給每位成員10張代幣券，開(kāi)始拍賣(mài)這些卡片，出價(jià)最高者能得到卡片，表明自己最想得到這種品質(zhì)特征。第一輪拍賣(mài)：領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)出示卡片，成員在不知道后而有何種卡片的情況下，謹(jǐn)慎做出拍賣(mài)選擇。第二輪拍賣(mài)：領(lǐng)導(dǎo)者將20種卡片全部出示，讓成員整體權(quán)衡后做出選擇。游戲后啟發(fā)成員思考：這種品質(zhì)特征是你已經(jīng)具備的，還是自身雖沒(méi)有但卻渴望擁有的?在第一輪拍賣(mài)中，你是怎樣權(quán)衡并做出選擇的?第一輪和第二輪后的拍賣(mài)所得卡片一樣嗎?

　　(5)小結(jié)(10分鐘)。通過(guò)這次活動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)了自身的閃光點(diǎn)，這些特征往往被大家所忽視，在拍賣(mài)會(huì)上，還發(fā)現(xiàn)了自己最想擁有的品質(zhì)特征，那么在生活中就朝著這些品質(zhì)特征努力，做最好的自己!家庭作業(yè)是在鏡中觀察自己，思考：對(duì)自己的外貌哪些部位最滿意?怎樣給人留下良好的印象?對(duì)自己的外貌哪些部位最不滿意?將其想象并無(wú)限放大，然后對(duì)著想象的那個(gè)形象，如同看到哈哈鏡中的形象般開(kāi)懷一笑。

　　4.關(guān)麗心情—第四次活動(dòng)

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　培養(yǎng)成員的積極情緒，從情緒層而對(duì)羞怯成員進(jìn)行干預(yù)。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　表情圖片，紙，筆。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　(1)導(dǎo)入(巧分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者出示表情圖片(正而為愁眉苦臉、不開(kāi)心的表情)并演示出來(lái)。讓成員想一想最近有什么事導(dǎo)致了和圖片相對(duì)應(yīng)的情緒，此時(shí)領(lǐng)導(dǎo)者將圖片翻轉(zhuǎn)，展示反而(一張笑臉)。

　　(2)羊和狼的故事(巧分鐘)。講述羊和狼的故事。有兩只羊，一只在羊圈里，另一只拴在了狼的旁邊。在羊圈里的羊正常健康地生活著，而另一只沒(méi)過(guò)多久就死了。啟發(fā)成員思考，這只羊在狼的身邊，整天處在擔(dān)驚受怕的情緒中，不能保持快樂(lè)的心情，由此認(rèn)識(shí)到消極情緒造成的嚴(yán)重后果。

　　(3)快樂(lè)回憶(20分鐘)。調(diào)動(dòng)成員的想象，回憶以前最快樂(lè)的一段時(shí)光并寫(xiě)在紙上，然后與大家一同分享。

　　(4)情緒調(diào)節(jié)(30分鐘)。讓成員寫(xiě)出自己遭遇消極情緒時(shí)的調(diào)節(jié)方法并相互交流分享。領(lǐng)導(dǎo)者將其歸納總結(jié)：為轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以出去走走，看一看窗外的陽(yáng)光，呼吸一下新鮮空氣，做自己喜歡做的事;合理宣泄自己的情緒，比如哭一場(chǎng)，找好朋友傾訴;自我安慰，理智看待問(wèn)題，或換位思考。

　　(5)小結(jié)(10分鐘)。這次活動(dòng)，我們知道了積極情緒的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)消極情緒的方法，愿大家每天都有好心情!家庭作業(yè)是制定情緒晴雨表，把情緒從可以控制到不可控制劃分為由低到高的5個(gè)等級(jí)，每天將自己的情緒在表上加以標(biāo)注，如果情緒處于較高的位置就提醒自己將情緒下調(diào)。

　　5.秀出自己—第五次活動(dòng)

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　培養(yǎng)成員的積極行為，從行為層而對(duì)羞怯成員進(jìn)行干預(yù)。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　樣圖，紙，筆。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　(1)導(dǎo)入(15分鐘)。班干部選拔。情景模擬活動(dòng)，領(lǐng)導(dǎo)者宣布選拔啟事，選出班長(zhǎng)、各個(gè)學(xué)科的課代表、生活委員等，讓成員自愿報(bào)名選拔崗位，陳述自己擔(dān)任崗位的能力和優(yōu)勢(shì)，領(lǐng)導(dǎo)者扮演崗位裁定者。

　　(2)你說(shuō)我畫(huà)(20分鐘)。準(zhǔn)備兩張樣圖，從成員中選出一名志愿者，該名志愿者看完樣圖后，向其他成員進(jìn)行描述，不準(zhǔn)提問(wèn)，其他成員根據(jù)描述將圖形畫(huà)出。然后再選一名志愿者，看第二張樣圖，看完后也向其他成員描述，但期間允許提問(wèn)，志愿者隨時(shí)做出解答，然后畫(huà)出圖形。游戲結(jié)束后啟發(fā)成員思考：第一次樣圖描述后，大家所畫(huà)的圖形都一樣么?第二次大家所畫(huà)圖形，一致性有所提高么?

　　(3)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)(30分鐘)。讓成員兩兩之間相互傾訴，以最近最難忘的一件事為話題，但之前安排好一些“臥底”，故意不傾聽(tīng)，裝作置之不理。活動(dòng)結(jié)束后分別詢(xún)問(wèn)傾訴方和傾聽(tīng)方的感受。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)傾聽(tīng)的原則：不僅用耳，更是用心去聽(tīng);不能在聽(tīng)的時(shí)候忙于自己的事，表現(xiàn)出不耐煩;聽(tīng)完后要給予回饋，可以是言語(yǔ)上的，或是一個(gè)點(diǎn)頭和微笑;不能隨意打斷別人的話題。

　　(4)男生女生(巧分鐘)。讓成員在紙張的左欄寫(xiě)下男孩子的特點(diǎn)，右欄寫(xiě)下女孩子的特點(diǎn)，看哪邊寫(xiě)得最多。領(lǐng)導(dǎo)者將其歸納總結(jié)為外貌和氣質(zhì)上的差異。并告訴男生女生之間交往原則：舉止自然，落落大方;互相尊重，往來(lái)適度;及時(shí)化解誤會(huì)。

　　(5)小結(jié)(10分鐘)。在本次活動(dòng)中我們學(xué)會(huì)了怎樣傾聽(tīng)別人說(shuō)話，敢于并恰當(dāng)?shù)卣f(shuō)出心里話，而對(duì)異性時(shí)如何正確處理自己的行為，每位成員都應(yīng)以更自信的姿態(tài)積極開(kāi)口說(shuō)話，可以從“你覺(jué)得今天天氣怎樣?”開(kāi)始，或者從自我介紹展示自己，也可以從贊美對(duì)方開(kāi)啟話題。

　　6.一路上有你—第六次活動(dòng)

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　鞏固，結(jié)束團(tuán)體。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　橡皮泥，拼圖，書(shū)簽，紙，筆。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　(1)導(dǎo)入(15分鐘)。發(fā)給每位成員橡皮泥，要求成員互相合作，導(dǎo)出與團(tuán)體主題相關(guān)的一些造型，調(diào)動(dòng)想象，活躍氣氛。

　　(2)拼圖游戲(20分鐘)。將成員分組，發(fā)給每組成員打亂的圖形，看哪一組在最短的時(shí)間內(nèi)將完整的圖形拼接完整，培養(yǎng)成員之間的默契。

　　(3)時(shí)光穿越(35分鐘)。讓每位成員寫(xiě)下之前參加團(tuán)體輔導(dǎo)后的體會(huì)、對(duì)哪一點(diǎn)印象最深刻、自己取得了哪些改變，之后成員間相互交流討論，領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)每一位成員進(jìn)行總結(jié)，對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)歷程做個(gè)回顧。

　　(4)真心祝福(10分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每位成員精致的書(shū)簽，讓成員寫(xiě)下對(duì)他人祝福的話，然后互相贈(zèng)送。

　　(5)大團(tuán)圓(10分鐘)。所有成員站成一個(gè)大圈，一起合唱《同一首歌》，伴隨著歌聲一一道別，互相鼓勵(lì)在今后的日子里同舟共濟(jì)，一起和羞怯說(shuō)再見(jiàn)。

　　三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)總結(jié)

　　通過(guò)游戲、討論、情景模擬等一系列的行為互動(dòng)訓(xùn)練，成員在團(tuán)體人際互動(dòng)中互相熟悉，表露自己的情感。積極心理學(xué)取向的團(tuán)體輔導(dǎo)方案對(duì)氛圍的營(yíng)造尤佳，團(tuán)體輔導(dǎo)為小組成員提供了一個(gè)彼此信任、互相尊重、宣泄情感、互相支持的互動(dòng)平臺(tái)，從而幫助成員在團(tuán)隊(duì)支持中更好地解決自己的問(wèn)題。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的順利開(kāi)展離不開(kāi)被試成員的主動(dòng)參與，積極配合。羞怯個(gè)體突出表現(xiàn)就是主動(dòng)性不夠，沉默寡言，團(tuán)體心理輔導(dǎo)的成功也在于在領(lǐng)導(dǎo)者的調(diào)動(dòng)下，成員積極響應(yīng)。從開(kāi)始的自愿參加輔導(dǎo)，到輔導(dǎo)中積極參與游戲活動(dòng)，直至家庭作業(yè)都能得以順利完成，這都和成員愿意通過(guò)輔導(dǎo)使自己得到改變的想法密切相關(guān)。隨著每次團(tuán)體輔導(dǎo)的推進(jìn)，成員的積極主動(dòng)性不斷得到提高，對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)充滿信心。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案4

　　團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體的情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探索自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以促進(jìn)良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過(guò)程。

　　就業(yè)抗挫能力是指?jìng)€(gè)人在遇到就業(yè)挫折時(shí)，能順利地克服挫折帶來(lái)的消極心理狀態(tài)的能力。抗挫能力有兩方面的構(gòu)成要素：（1）自控能力。自控能力是人們以自己明確的目的，善于通過(guò)理性的思考，以達(dá)到維持心理平衡，能動(dòng)地支配行為的能力。（2）應(yīng)變能力。應(yīng)變能力是一個(gè)人受挫后的自制力、適應(yīng)性、靈敏性的綜合表現(xiàn)。

　　受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的職校心理健康教育教師遵照?qǐng)F(tuán)體動(dòng)力學(xué)和群體心理學(xué)等原理，在心理健康教育實(shí)踐中運(yùn)用團(tuán)體輔導(dǎo)的技巧，指導(dǎo)學(xué)生以團(tuán)體的形式進(jìn)行活動(dòng)，可以有效提高職校生的就業(yè)抗挫能力，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校心理健康教育目標(biāo)。

　　一、國(guó)內(nèi)外善于團(tuán)體心理輔導(dǎo)提高職校生就業(yè)抗挫能力的研究現(xiàn)狀

　　目前國(guó)外團(tuán)體心理輔導(dǎo)起步早，發(fā)展快，已從學(xué)校發(fā)展到社會(huì)和家庭，覆蓋面相當(dāng)廣。而我國(guó)團(tuán)體心理輔導(dǎo)起步較晚，產(chǎn)生于二十世紀(jì)八十年代，但是近些年發(fā)展迅速，尤其在學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)領(lǐng)域，理論研究涉及范圍頗廣，但在具體實(shí)踐操作上未形成系統(tǒng)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)如今最活躍的地方仍是高校，研究對(duì)象也多是面對(duì)大學(xué)生，尤其是大一新生，近年來(lái)涉及的領(lǐng)域開(kāi)始逐漸增多，團(tuán)體心理輔導(dǎo)的內(nèi)容發(fā)生了多樣性的變化，從過(guò)去的自我成長(zhǎng)、人際交往、情緒抑郁等主要領(lǐng)域，開(kāi)始向網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)等嶄新領(lǐng)域嘗試探索，學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)主要涉獵的領(lǐng)域有自我概念、厭學(xué)心理、自信、學(xué)習(xí)的適應(yīng)性、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等領(lǐng)域，但多數(shù)還是偏向于發(fā)展性團(tuán)體，治療性團(tuán)體輔導(dǎo)因?yàn)閷?duì)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的要求比較高，數(shù)量還是較少，有些職業(yè)學(xué)校開(kāi)設(shè)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)主題上則主要針對(duì)新生適應(yīng)、人際關(guān)系、團(tuán)隊(duì)建設(shè)等，另外團(tuán)體心理輔導(dǎo)的輔導(dǎo)模式較為單一，對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的實(shí)踐性進(jìn)行論證較少，發(fā)現(xiàn)針對(duì)職校生的挫折教育系統(tǒng)研究較少，還存在著一定的問(wèn)題，而運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)提高職校生抗挫能力特別是就業(yè)抗挫的實(shí)踐研究基本上處于空白水平，因此本課題的研究顯得非常重要。

　　二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)提高職校生就業(yè)抗挫能力研究的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐依據(jù)

　　1.理論基礎(chǔ)

　�。�1）團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論

　　團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論旨在探索團(tuán)體發(fā)展的規(guī)律，它研究團(tuán)體的形成與發(fā)展、團(tuán)體內(nèi)部人際關(guān)系及對(duì)其他團(tuán)體的反應(yīng)、團(tuán)體與個(gè)體的關(guān)系、團(tuán)體的內(nèi)在動(dòng)力、團(tuán)體沖突、領(lǐng)導(dǎo)作用、團(tuán)體行為等。

　　（2）社會(huì)學(xué)習(xí)理論

　　人們通常是通過(guò)他人的行為進(jìn)行觀察和模仿來(lái)學(xué)習(xí)和形成一種新的行為方式，所以團(tuán)體輔導(dǎo)可以為各種適應(yīng)不良的成員提供多個(gè)可模仿的榜樣，以幫助他們改變不適應(yīng)的行為。通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)，為職校生就業(yè)挫折教育提供了一種良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所和一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認(rèn)識(shí)，同時(shí)也成為他人的社會(huì)支持力量。

　�。�3）積極心理學(xué)理論

　　積極心理學(xué)是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，來(lái)研究人類(lèi)的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。

　　2.實(shí)踐依據(jù)

　　作為長(zhǎng)期從事德育工作和心理健康教育工作的職教工作者，我們?cè)趯?shí)際的教育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的`就業(yè)受挫能力普遍處于較低水平。我們抽取了學(xué)校部分班級(jí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行就業(yè)抗挫能力水平測(cè)試，測(cè)試結(jié)果驗(yàn)證了我們的看法。近年來(lái)我校在開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)中，經(jīng)常開(kāi)展各類(lèi)團(tuán)體心理輔導(dǎo)，特別是在對(duì)班級(jí)心理委員培訓(xùn)中采用了各個(gè)主題的系列團(tuán)體心理輔導(dǎo)，培訓(xùn)后心理健康教師對(duì)培訓(xùn)的效果進(jìn)行了測(cè)試，結(jié)合有關(guān)班主任和部分家長(zhǎng)的訪問(wèn)情況來(lái)看，團(tuán)體心理輔導(dǎo)這種方式對(duì)培養(yǎng)職業(yè)學(xué)校學(xué)生的心理能力，提高心理素質(zhì)有著較好的效果。因此通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方式提高學(xué)生的就業(yè)抗挫能力，教育學(xué)生正確地面對(duì)困難、面對(duì)挫折，這是一堂重要的人生之課。

　　三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)提高職校生就業(yè)抗挫能力的研究策略

　　中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生正處在身心發(fā)展的轉(zhuǎn)折時(shí)期，隨著學(xué)習(xí)生活由普通教育向職業(yè)教育轉(zhuǎn)變，發(fā)展方向由升學(xué)為主向就業(yè)為主轉(zhuǎn)變，以及將直接面對(duì)社會(huì)和職業(yè)的選擇，面臨職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈和就業(yè)壓力日益加大的環(huán)境變化，他們?cè)谧晕乙庾R(shí)、人際交往、求職擇業(yè)以及成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)和生活等方面難免產(chǎn)生各種各樣的心理困惑或問(wèn)題。主要從以下幾個(gè)方面著手研究：團(tuán)體心理輔導(dǎo)在職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)上的可行性、職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)整體方案、職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)操作模式、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)上的實(shí)效性。在實(shí)踐過(guò)程中，主要完成以下幾個(gè)步驟：

　　1.收集文獻(xiàn)研究資料，完成調(diào)查研究。

　　通過(guò)收集、梳理文獻(xiàn)資料為課題研究提供理論依據(jù)，設(shè)計(jì)兩份調(diào)查問(wèn)卷，分別是《職校生就業(yè)挫折狀況調(diào)查問(wèn)卷》和《職校生就業(yè)挫折應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷》。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷，初步了解學(xué)生在就業(yè)抗挫能力的特點(diǎn)，以及面對(duì)挫折選擇應(yīng)對(duì)方式的情況，為后續(xù)的研究提供了比較可靠的依據(jù)。

　　2.建立課題研究QQ群，搭建交流共享平臺(tái)。

　　在課題研究人員QQ群，把研究計(jì)劃等課題研究的資料共享，將調(diào)查問(wèn)卷的設(shè)計(jì)在QQ群里充分征求意見(jiàn)。

　　3.收集學(xué)生受挫個(gè)案，提高學(xué)生抗挫能力。

　　通過(guò)在學(xué)校心理咨詢(xún)室擔(dān)當(dāng)專(zhuān)兼職心理咨詢(xún)師，收集大量學(xué)生遇到挫折的真實(shí)案例，通過(guò)咨詢(xún)老師的幫助，使學(xué)生迅速找到應(yīng)對(duì)挫折的方式，從而充分了解了學(xué)生的抗挫能力，完成個(gè)案后對(duì)咨詢(xún)記錄進(jìn)行整理，并定期進(jìn)行案例分析，找到更有效地幫助學(xué)生的方法。

　　4.撰寫(xiě)團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)，應(yīng)用教學(xué)實(shí)際。

　　在設(shè)計(jì)團(tuán)體輔導(dǎo)方案前先討論方案的基本框架結(jié)構(gòu)，按照“導(dǎo)入――活動(dòng)――體驗(yàn)――總結(jié)”模式設(shè)計(jì)團(tuán)體輔導(dǎo)方案，完成多個(gè)方案的設(shè)計(jì)工作，主要有：“游戲破冰，成員互識(shí)”、“理想現(xiàn)實(shí)，分享焦慮”、“職業(yè)興趣自我探索”、“模擬招聘自我認(rèn)識(shí)”、“穿越生死突破自我”等，并在心理課和心理委員培訓(xùn)中加以實(shí)踐，最后將方案總結(jié)成冊(cè)。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案5

　　一、認(rèn)識(shí) 情緒

　　活動(dòng)一：“我演你猜”

　　【活動(dòng)目標(biāo)】通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒的類(lèi)別及健康情緒。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】情緒卡片。

　　【活動(dòng)步驟】

　　1．教師準(zhǔn)備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫(xiě)上“喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡（厭惡）。

　　2．讓自愿上臺(tái)的學(xué)生隨機(jī)抽出一張卡片，用表情、動(dòng)作等非語(yǔ)言信息表達(dá)卡片上所寫(xiě)的情緒，不能用言語(yǔ)表達(dá)。讓臺(tái)下的同學(xué)猜測(cè)臺(tái)上的同學(xué)要表達(dá)什么情緒。

　　3．請(qǐng)出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上所寫(xiě)的內(nèi)容。

　　4．情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡六大種類(lèi)。

　　5．組織學(xué)生討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？”

　　6．學(xué)生交流并請(qǐng)代表發(fā)言。

　　7．教師小結(jié)：情緒沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的考試成績(jī)不如意時(shí)，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追。

　　附:八大類(lèi)情緒

　　憤怒：生氣、不平、煩躁、敵意、恨意等。

　　悲傷：憂傷、寂寞、憂郁、沮喪、絕望等。

　　恐懼：焦慮、緊張、憂心、疑慮、慌亂、警覺(jué)等。

　　驚訝：震驚、訝異、驚喜、嘆為觀止等。

　　厭惡：輕視、輕蔑、譏諷、排斥等。

　　羞恥：愧疚、尷尬、懊悔、恥辱等。

　　快樂(lè)：滿足、幸福、愉悅、驕傲、興奮、狂喜等。

　　愛(ài)：友善、和善、親密、信賴(lài)、寵愛(ài)、癡戀等。

　　活動(dòng)二：我的情緒反應(yīng)

　　【活動(dòng)目標(biāo)】

　　讓學(xué)生學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，了解情緒對(duì)自身的影響，明白學(xué)會(huì)管理自己情緒的必要性。

　　【活動(dòng)步驟】

　　1．回憶當(dāng)自己很快樂(lè)、生氣和悲傷時(shí)，是否產(chǎn)生一些生理的感覺(jué)？請(qǐng)記錄下來(lái)。這些情緒會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生什么影響？

　　2．小組內(nèi)交流分享。

　　3．每個(gè)小組在交流的基礎(chǔ)上選取一些素材排成小品，小品要反映引發(fā)情緒的事件、情緒的外在表現(xiàn)以及情緒對(duì)個(gè)體的影響。

　　4．選部分小組表演并要求學(xué)生在表演后作簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)。

　　5．教師小結(jié)：

　�。�1）當(dāng)我們發(fā)生情緒時(shí)，不僅外部有不同的表情和動(dòng)作，身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生一些生理變化。

　�。�2）情緒對(duì)我們的影響主要有以下幾個(gè)方面（教師要列舉若干個(gè)生動(dòng)的實(shí)例和實(shí)驗(yàn)以深化學(xué)生的理解）。①影響身體健康。

　�、谟绊懤碇呛驼Ｋ降陌l(fā)揮。

　�、塾绊懭穗H關(guān)系。

　　活動(dòng)三：E Q知多少

　　【活動(dòng)目標(biāo)】

　　讓學(xué)生領(lǐng)悟情緒智力對(duì)自身發(fā)展和取得成功的重要影響，激發(fā)學(xué)生要學(xué)會(huì)情緒管理的強(qiáng)烈需要。

　　【活動(dòng)步驟】

　　1.教師介紹“軟糖實(shí)驗(yàn)”，引發(fā)學(xué)生討論：這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了什么？

　　1960年，著名心理學(xué)家瓦爾特·米歇爾（Walter Mische）進(jìn)行了這一實(shí)驗(yàn)。

　　在斯坦福大學(xué)附屬幼兒園里選擇了一群4歲的孩子，這些孩子多數(shù)為斯坦福大學(xué)教職員工及研究生的子女。讓這些孩子走進(jìn)一個(gè)大廳，在每一位孩子面前放著一塊軟糖。測(cè)試?yán)蠋煂?duì)孩子們說(shuō)：老師出去一會(huì)兒，如果你能堅(jiān)持到老師回來(lái)還沒(méi)有把自己面前的軟糖吃掉，老師就再獎(jiǎng)勵(lì)你一塊。如果你沒(méi)等到老師回來(lái)就把軟糖吃掉了，你就只能得到你面前的這一塊。

　　在十幾分鐘的等待中，有些孩子缺乏控制能力，經(jīng)不住糖的甜蜜誘惑，把糖吃掉了。而有些孩子領(lǐng)會(huì)了老師的要求，盡量使自己堅(jiān)持下來(lái)，以得到兩塊糖。他們用各自的方式使自己堅(jiān)持下來(lái)。有的把頭放在手臂上，閉上眼睛，不去看那誘人的軟糖；有的自言自語(yǔ)、唱歌、玩弄自己的手腳；有的努力讓自己睡著。最后，這些有控制自己能力的小孩如愿以?xún)�，得到了兩塊軟糖。

　　研究者對(duì)接受這次實(shí)驗(yàn)的孩子進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查。中學(xué)畢業(yè)時(shí)的評(píng)估結(jié)果是，四歲時(shí)能夠耐心等待的人在校表現(xiàn)優(yōu)異，入學(xué)考試成績(jī)普遍較好。而那些控制不住自己，提前吃掉軟糖的人，則表現(xiàn)相對(duì)較差。而進(jìn)入社會(huì)后，那些只得到一塊軟糖的孩子普遍不如得到兩塊軟糖的孩子取得的成就大。

　　這項(xiàng)并不神秘的實(shí)驗(yàn)，使人們意識(shí)到對(duì)智力在人生成就方面所起的作用估價(jià)有些偏高，而對(duì)原本并不陌生的人類(lèi)情感，在人生成就和生活幸福方面實(shí)際上所起的巨大作用估價(jià)太低了。正是這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究引發(fā)了人們對(duì)情感智力研究和教育的重視。

　　2．學(xué)生討論并發(fā)言。

　　3．教師介紹情緒智力的內(nèi)容：在一個(gè)人成功的要素中，情緒智力占了極大的比重。1990年，美國(guó)耶魯大學(xué)的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念。他們認(rèn)為，在一個(gè)人成功的要素中，智力因素僅占20%，而非智力因素，其中主要是情緒智力，則占80%。他們認(rèn)為情緒智力是個(gè)體準(zhǔn)確而有效地加工情緒信息以及控制自身和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：

　　（1）清楚地認(rèn)識(shí)自己的情緒；

　　（2）妥善地管理自己的情緒；

　　（3）激發(fā)自己的正面情緒；

　�。�4）認(rèn)識(shí)他人的情緒；

　　（5）安撫他人的`情緒。

　　4．討論：舉例說(shuō)明以上能力與你的成功有什么關(guān)系。

　　5．學(xué)生代表發(fā)言。通過(guò)學(xué)生自身的論證，讓學(xué)生感悟情緒智力的重要性。

　　二、愉快情緒的喚起

　　活動(dòng)一：鏡子活動(dòng)

　　【活動(dòng)目標(biāo)】讓學(xué)生明白裝著有某種情緒會(huì)真的產(chǎn)生某種情緒，掌握鏡子技術(shù)。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】學(xué)生分成兩人一組，相對(duì)而坐

　　【活動(dòng)步驟】

　　1．學(xué)生兩人一組，甲學(xué)生做出各種愉快的表情，乙學(xué)生作為鏡子模仿甲的各種表情。時(shí)間為2分鐘左右。

　　2．雙方互換角色。

　　3．學(xué)生圍繞剛才的活動(dòng)討論分享。

　�。�1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？

　�。�2）情緒可傳染嗎？

　�。�3）在努力做各種愉快表情時(shí)，你的情緒有變化嗎？

　　4．學(xué)生發(fā)言，教師小結(jié)：心理學(xué)研究表明，當(dāng)我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。因此，每天早上起床后我們對(duì)著鏡子笑一笑，告訴自己“今天會(huì)有個(gè)好心情”，往往會(huì)為你帶來(lái)一天的好心清。即使沒(méi)有鏡子的時(shí)候，也可利用鏡子技巧，使自己臉上露出很開(kāi)心的笑容來(lái)，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，記住自己快樂(lè)的表情。

　　5．學(xué)生補(bǔ)充閱讀“笑聲護(hù)士”、“裝笑也管用”等文章，思考這些文章給你的啟發(fā)，并盡量應(yīng)用到生活中。活動(dòng)二：發(fā)現(xiàn)快樂(lè)

　　【活動(dòng)目標(biāo)】讓學(xué)生明白只要我們善于發(fā)現(xiàn)，生活中到處充滿快樂(lè)。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】準(zhǔn)備三份小禮品，印發(fā)短文材料《美國(guó)年輕人眼里的開(kāi)心時(shí)刻》。

　　【活動(dòng)步驟】

　　1．請(qǐng)學(xué)生回想最近兩周令自己開(kāi)心的事件，在筆記本上列出自己的“快樂(lè)清單”，每人至少列出10項(xiàng)。

　　2．請(qǐng)部分學(xué)生讀出自己的快樂(lè)清單。

　　3．把短文《美國(guó)年輕人眼里的開(kāi)心時(shí)刻》發(fā)給學(xué)生，請(qǐng)學(xué)生快速閱讀，對(duì)照自己的“快樂(lè)清單”。

　　4．小組腦力激蕩法：在同學(xué)的“快樂(lè)清單”及短文的啟發(fā)下，大家開(kāi)動(dòng)腦筋再盡可能多地尋找快樂(lè)，每個(gè)小組請(qǐng)一位同學(xué)做記錄，完成小組的快樂(lè)清單。

　　5．以小組為單位讀出小組的快樂(lè)清單，給想得最多的3個(gè)小組發(fā)禮品。

　　6．教師小結(jié)：生活中不缺少快樂(lè)，只是缺少發(fā)現(xiàn)。

　　7．教師出示一份“情緒宣言”模板，讓學(xué)生參考寫(xiě)一份符合自己實(shí)際的情緒宣言，每天早上（特別是心情不爽時(shí)）大聲讀出。

　　教師的情緒宣言模板：今天我要學(xué)會(huì)控制情緒！弱者任思緒控制行為。強(qiáng)者讓行為控制思緒。每天醒來(lái)，當(dāng)我被悲傷失敗的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之抗?fàn)帲壕趩蕰r(shí)，我引吭高歌；悲傷時(shí)，我開(kāi)懷大笑；病痛時(shí)，我繼續(xù)工作；恐懼時(shí)，我勇往直前；不安時(shí)，我提高嗓音；力不從心時(shí)，我回想過(guò)去的成功；自輕自負(fù)時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。

　　8．學(xué)生補(bǔ)充閱讀“如何發(fā)現(xiàn)快樂(lè)與傳播快樂(lè)”。

　　附：

　　美國(guó)年輕人眼里的開(kāi)心時(shí)刻

　　1．異性一個(gè)特別的眼神。

　　2．聽(tīng)收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲。

　　3．躺在床上靜靜地聆聽(tīng)窗外的雨聲。

　　4．發(fā)現(xiàn)自己想買(mǎi)的衣服正在降價(jià)出售。

　　5．被邀請(qǐng)去參加舞會(huì)。

　　6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個(gè)澡。

　　7．傻笑。

　　8．一次愉快的談話。

　　9．有人體貼地為你蓋上被子。

　　10．在沙灘上曬太陽(yáng)。

　　11．在去年冬天穿過(guò)的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元。

　　12．在細(xì)雨中奔跑。

　　13．開(kāi)懷大笑。

　　14．開(kāi)了一個(gè)絕妙幽默的玩笑。

　　15．有很多朋友。

　　16．無(wú)意中聽(tīng)到別人正在稱(chēng)贊你。

　　17．醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)還有幾個(gè)小時(shí)可以睡覺(jué)。

　　18．自己是團(tuán)隊(duì)的一分子。

　　19．交新朋友或和老朋友在一起。

　　20．與室友徹夜長(zhǎng)談。

　　21．甜美的夢(mèng)。

　　22．見(jiàn)到心上人時(shí)心頭撞鹿的感覺(jué)。

　　23．贏得一場(chǎng)精彩的棒球或籃球比賽。

　　24．朋友送來(lái)家里自制的甜餅和蘋(píng)果派。

　　25．看到朋友的微笑，聽(tīng)到他們的笑聲。

　　26．第一次登臺(tái)表演，既緊張又快樂(lè)的感覺(jué)。

　　27．偶爾遇見(jiàn)多年不曾謀面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒(méi)有改變。

　　28．送給朋友一件他一直想要得到的禮物，看著他打開(kāi)包裝時(shí)的驚喜表情。

　　仔細(xì)琢磨一下，快樂(lè)真的就這么簡(jiǎn)單。只要你用心活著，用心去感受，很多時(shí)刻都是你的開(kāi)心時(shí)刻�；顒�(dòng)三：快樂(lè)大本營(yíng)

　　【活動(dòng)目標(biāo)】讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)使自己快樂(lè)的有效方法。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】每小組一張大紙，寫(xiě)上“快樂(lè)大本營(yíng)”。

　　【活動(dòng)步驟】

　　1．學(xué)生回憶、歸納讓自己快樂(lè)的秘密武器。

　　2．小組內(nèi)交流，小組選出一些能有效使自己快樂(lè)的秘密武器，存入“快樂(lè)大本營(yíng)”內(nèi)。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案6

　　活動(dòng)理念：

　　感恩是一種美德，是一種生活態(tài)度，也是做人的基本修養(yǎng)。而此刻的中學(xué)生就其心靈的“情”來(lái)看，普遍患有“感情冷漠癥”。對(duì)父母的養(yǎng)育之恩、教師的教導(dǎo)之恩，有時(shí)會(huì)熟視無(wú)睹、置若惘然。應(yīng)對(duì)這種現(xiàn)狀，有必要設(shè)計(jì)一節(jié)以《感恩》為主題的心理健康課，讓感恩走進(jìn)每一位同學(xué)的心靈。

　　活動(dòng)設(shè)計(jì)說(shuō)明：

　　教學(xué)過(guò)程分為五個(gè)環(huán)節(jié)，從感恩父母，到感恩教師，感恩幫忙過(guò)你的`人，感恩社會(huì)，最終感恩升華，感激所有的人。

　　根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)，從談父母、教師的付出，到分析我們?yōu)樗麄冏龅�，體會(huì)他們的恩情，隨之引出如何感恩，落到行動(dòng)上。從感恩家人到感恩教師、幫忙過(guò)自己的人，最終上升到感激所有的人，包括傷害我們的人。

　　教學(xué)活動(dòng)多樣，有聽(tīng)歌曲、聽(tīng)故事、講故事、大家說(shuō)、做游戲、演小品、大家歌、讀資料、天平稱(chēng)量等多種形式，學(xué)生從聽(tīng)、講、說(shuō)、做、演、稱(chēng)等多方面體會(huì)恩情，學(xué)會(huì)感恩。從意識(shí)到行動(dòng)。到達(dá)教學(xué)的目的。

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、使學(xué)生懂得，對(duì)關(guān)懷和幫忙自己的人抱有感激之情是一種美德，也是做人的道德準(zhǔn)則。

　　2、使學(xué)生明白，此刻每個(gè)人享受的歡樂(lè)生活是通過(guò)別人的付出得到的，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)父母、他人、社會(huì)的感恩意識(shí)。

　　3、教育學(xué)生在實(shí)際生活中，學(xué)會(huì)感恩，為關(guān)心過(guò)自己的人做一些力所能及的事情。

　　重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)父母、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)的感恩意識(shí)。

　　難點(diǎn)：教育學(xué)生在實(shí)際生活中學(xué)會(huì)感恩。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　1、聽(tīng)音樂(lè)《感恩的心》

　　2、親情游戲

　　你們從一個(gè)咿呀學(xué)語(yǔ)的孩子成長(zhǎng)到一名初中生，誰(shuí)給你們的愛(ài)最多，幫忙最大，請(qǐng)寫(xiě)出五個(gè)人的名字。

　　3、感受父母的愛(ài)

　　4、感悟：烏鴉有反哺之義，羊羔有跪乳之恩。父母為我們費(fèi)盡心血，我們就應(yīng)為他們做點(diǎn)什么，才能表達(dá)你的感激之情？

　　使學(xué)生帶著簡(jiǎn)單愉快的情緒進(jìn)入活動(dòng)主題請(qǐng)同學(xué)按照教師的指令進(jìn)行。

　　說(shuō)一說(shuō)，父母給你那些愛(ài)。學(xué)生讀材料，談感受。學(xué)生針對(duì)此刻的我進(jìn)行暢談。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案7

　　活動(dòng)主題：

　　正確面對(duì)挫折

　　活動(dòng)目的：

　�。�1）讓成員意識(shí)到人生難免有挫折，能正確、客觀、辯證看待、認(rèn)識(shí)挫折

　�。�2）成員間相互分享資源，并學(xué)會(huì)采用積極的方式方法應(yīng)對(duì)挫折

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、相逢是首歌（形成團(tuán)隊(duì)）

　　1、刮大風(fēng)游戲

　　成員站成一個(gè)圓圈，主持人：刮大風(fēng)，刮大風(fēng)，請(qǐng)的同學(xué)站出來(lái)。那么具有主持人所說(shuō)的相同特征的同學(xué)應(yīng)立即相互轉(zhuǎn)換位置，違規(guī)者將走到大圈中表演一個(gè)節(jié)目。

　　2、滾雪球

　　由第一位同學(xué)（可以由主持人指定或組內(nèi)推選）開(kāi)始進(jìn)行自我介紹（我是來(lái)自的0級(jí)系的），第二位同學(xué)自我介紹要把第一位同學(xué)的信息包括進(jìn)去（我是來(lái)自的0級(jí)系的旁邊的來(lái)自的0級(jí)系的），依次類(lèi)推，最后一位同學(xué)要把所有的信息都包括進(jìn)去。

　　注意：考慮到成員多少，可以分組進(jìn)行。

　　3、晉級(jí)游戲（雞蛋-小雞-母雞-人）

　　所有成員蹲在地上，扮裝雞蛋，然后一對(duì)一，采用猜拳的方式進(jìn)行PK，決出勝負(fù)，勝者晉升一級(jí)，即為小雞，作半蹲狀，并與其他勝者的小雞進(jìn)行猜拳PK，爭(zhēng)取下一次晉升：負(fù)者仍為“雞蛋”，繼續(xù)尋找其他負(fù)者的雞蛋進(jìn)行猜拳PK，爭(zhēng)取晉升機(jī)會(huì)。由此推想：小雞與小雞PK的勝者即晉升為母雞，可以站立，母雞與母雞PK的勝利者便晉升為雞領(lǐng)袖，可以回到自己的座位。如此進(jìn)行，直至絕大部分成員都成功晉升為人為止。

　　游戲要求

　　（1）所有成員都要牢記蛻變的順序及相應(yīng)的姿勢(shì)，按照規(guī)則猜拳PK，不要顛倒順序，更不能越級(jí)晉升。

　�。�2）專(zhuān)心參與，用心投入，互相尊重，注意安全。

　　游戲延伸

　�。�1）領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)若干成功晉升為人的成員分享自己的蛻變過(guò)程，特別是猜拳勝出時(shí)的`感受體會(huì)，并請(qǐng)若干蛻變不成功的成員講述自己的故事，分享感謝。

　�。�2）引導(dǎo)思考：如果將這個(gè)游戲看成我們的人生或生活，晉升的過(guò)程就是我們成長(zhǎng)的過(guò)程，那么猜拳象征著什么？猜拳的結(jié)果又意味著什么？

　�。ㄒ龌顒�(dòng)主題：挫折）

　　提問(wèn)導(dǎo)出：誰(shuí)在蛻變過(guò)程中的每一次PK都是勝利者？

　�。ê�(jiǎn)單統(tǒng)計(jì)成員在蛻變PK中所遇到的失敗，結(jié)合主題，讓成員認(rèn)識(shí)到人生不可能永遠(yuǎn)都成功、順利，難免有困難挫折，所以要學(xué)會(huì)如何面對(duì)和應(yīng)對(duì)。）

　　4、我們的承諾

　　討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體的進(jìn)行，應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范？在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上訂立合約。

　　5、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

　　二、抗壓的秘訣

　　1、熱身活動(dòng)：

　　棒打薄情郎

　　成員圍成一個(gè)圓圈，選一位執(zhí)棒者站在圈內(nèi)，由他所面對(duì)的人叫出另一個(gè)人的名字執(zhí)棒者馬上跑到那位被叫的人面前，此時(shí)如果他無(wú)法馬上叫出另一個(gè)人的名字，則執(zhí)棒者棒打一下，將他喝醒。如果他能叫出另一位的名字，則執(zhí)棒者就跑到那人面前，如果他無(wú)法馬上叫出另一個(gè)人的姓名，則照樣一棒打下去，如此連續(xù)下去。被棒打的人擔(dān)任執(zhí)棒者。

　　2、蝸牛的家

　　參加的同學(xué)圍坐成一圈，然后把身體屈成90度后，用手從背后托起椅子，背在背上。每個(gè)人與前面的人保持距離，防止椅子相互碰撞。然后，保持彎腰駝背的姿勢(shì)，所有學(xué)生轉(zhuǎn)向順時(shí)針的方向，跟著前面一個(gè)同學(xué)。教師提供指導(dǎo)語(yǔ)，想象我們都是一只小小的蝸牛，背上背著重重的殼。

　　控制行走的速度，不要完成的太快，留出足夠的時(shí)間讓學(xué)生體驗(yàn)蝸牛殼的壓力。所有的學(xué)生走完一圈，回到原地，放下椅子，坐好。

　　討論：（1）剛才背上壓著東西是什么感覺(jué)？

　�。�2）這種感覺(jué)在生活中是否也存在？

　�。�3）蝸牛背著它的房子，那么，每天壓在我們背上的是什么？

　　3、抗壓天使：體驗(yàn)面臨壓力時(shí)用積極的理念與消極的想法對(duì)抗。

　　三人一組，大家輪流扮演天使、凡人與惡魔。

　　擔(dān)任凡人者說(shuō)出那個(gè)自己覺(jué)得有壓力的事件，惡魔的目的是讓凡人壓力更大，說(shuō)出使人壓力更大的話，天使則必須幫助凡人解除壓力。

　　每次由天使先說(shuō)30秒，再換惡魔說(shuō)30秒，每個(gè)人皆輪過(guò)三個(gè)角色為止。每個(gè)人輪流在組內(nèi)說(shuō)出剛剛扮演不同角色的感受。邀請(qǐng)?jiān)敢庵鲃?dòng)發(fā)表的同學(xué)分享。

　　結(jié)論：消除壓力的方法有很多，有一種方法就是多聽(tīng)聽(tīng)自己的天使說(shuō)話，讓惡魔閉嘴。多想想一些樂(lè)觀、理性的、積極的想法。

　　三、勇往直前

　　1、解開(kāi)千千結(jié)

　�。�1）讓每組隊(duì)員站成一個(gè)面向圓心的圓圈。

　�。�2）教師說(shuō)：請(qǐng)記住你左面的人是誰(shuí)？右面的人是誰(shuí)？

　�。�3）松開(kāi)雙手，任意走動(dòng)，當(dāng)老師說(shuō)停時(shí)，在原地仍與你原來(lái)相鄰的人牽好手。即你的左邊和右邊的人必須同剛才一樣。

　�。�4）在不松手的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開(kāi)，最后形成大家開(kāi)始時(shí)手來(lái)手圍成的一個(gè)大圓圈。

　�。�5）注意事項(xiàng)：不能抓自己身邊隊(duì)員的手，自己的兩只手不能同時(shí)抓住另外一個(gè)人的兩只手，在任何情況下，隊(duì)員的手都不能松開(kāi)。

　　2、翻葉子

　�。�1）整組人員站上葉子后由訓(xùn)練員開(kāi)始宣布規(guī)則

　　（2）所有學(xué)員現(xiàn)在是一群雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻發(fā)現(xiàn)葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅。

　�。�3）整個(gè)過(guò)程都站在葉子上。

　　（4）所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來(lái)。

　　（5）用時(shí)最少者勝。

　　道具：每組一塊布或較大的報(bào)紙（約可讓整組人站上或稍大）

　　四、珍惜美好

　　1、熱身活動(dòng)：松鼠與大樹(shù)

　�。�1）三個(gè)人一組，兩個(gè)人扮演大樹(shù)，圍成圈，一人扮演松鼠站在圈中。

　　(2)組織者喊：“大樹(shù)跑”，大樹(shù)就要立即解散，重新和其他大樹(shù)組成圈，并選擇松鼠圍在圈中，之前助手加入到游戲中，多出來(lái)的沒(méi)組成圈的大樹(shù)要出來(lái)；同樣，喊：“松鼠跑”，松鼠要逃跑，到別的大樹(shù)身邊；喊：“地震了”，全都要解散。

　　(3)每次助手都要加入，最后幾輪下來(lái)會(huì)出來(lái)幾個(gè)沒(méi)搶到位置的人，可以讓他們談感受，也可以從中引出壓力的存在。

　　2、突圍與闖關(guān)

　　成員自愿報(bào)名做挑戰(zhàn)者。

　　突圍：成員手拉手肩并肩面對(duì)面緊緊的圍成一個(gè)圈——“圍城”，并快速走動(dòng)。挑戰(zhàn)者站在圓中央，想方設(shè)法伺機(jī)從“圍城”中突圍，活動(dòng)過(guò)程不得有打人現(xiàn)象，注意安全。

　　闖關(guān)：成員手拉手肩并肩背對(duì)背緊緊的圍成一個(gè)圈，挑戰(zhàn)者站在圈外，想方設(shè)法闖入“城”中央�；顒�(dòng)直至挑戰(zhàn)成功為止。若挑戰(zhàn)不成功，挑戰(zhàn)者要舉手表示投降�；顒�(dòng)后團(tuán)體分享。

　　3、發(fā)放彩色紙，請(qǐng)成員寫(xiě)下一句激勵(lì)的語(yǔ)言，鼓勵(lì)彼此勇敢面對(duì)挫折，做挫折中的英雄。

　　4、大團(tuán)圓

　　請(qǐng)大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。然后隨著音樂(lè)輕輕地哼唱歌曲《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》，并隨著旋律自由搖擺。使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜密而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案8

　　心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。①在當(dāng)今中學(xué)心理健康教育課程中，“體驗(yàn)式心理健康教育課程”已成發(fā)展趨勢(shì)、且頗受歡迎，它是學(xué)校從學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和需求出發(fā)，有目的、有計(jì)劃、有組織地通過(guò)學(xué)生主體性的充分活動(dòng)，使學(xué)生心理品質(zhì)受到實(shí)際鍛煉，從而預(yù)防心理問(wèn)題發(fā)生、維護(hù)和發(fā)展學(xué)生心理健康水平，使學(xué)生潛能得到開(kāi)發(fā)巔峰的綜合體驗(yàn)課程，也是致力于學(xué)生良好心理素質(zhì)培養(yǎng)、人格健全發(fā)展的人文課程。它是以“活動(dòng)、體驗(yàn)、內(nèi)省、生成”為要素，目的不在于解決知與不知的問(wèn)題，而是通過(guò)創(chuàng)設(shè)一定的心理情境，學(xué)生參與富有啟發(fā)意義和拓展意義的活動(dòng)，喚醒學(xué)生內(nèi)心深處的潛意識(shí)，讓學(xué)生去體驗(yàn)、感受并內(nèi)化，以提高學(xué)生心理素質(zhì)。②筆者結(jié)合這幾年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的實(shí)踐與感悟，分享對(duì)于體驗(yàn)式心理健康教育課程的一些思考。

　　一、課前準(zhǔn)備、課中實(shí)施、課后反思

　　上好體驗(yàn)式心理健康教育課程，首先要有明確的活動(dòng)主題，可按教科書(shū)的內(nèi)容酌情選擇，也可事先調(diào)查、與學(xué)生溝通聽(tīng)取建議。設(shè)計(jì)一個(gè)體驗(yàn)式心理健康教育課程活動(dòng)，不僅需要激起學(xué)生興趣、吸引其注意力，更要有教育意義、讓學(xué)生在體驗(yàn)中有所感悟并能積極表達(dá)。若設(shè)計(jì)一個(gè)有關(guān)“人際關(guān)系問(wèn)題”的活動(dòng)方案，應(yīng)事先做些準(zhǔn)備，例如設(shè)計(jì)一些有關(guān)人際關(guān)系的問(wèn)題、在與學(xué)生交流的過(guò)程中，了解他們的人際關(guān)系情況、根據(jù)各個(gè)班級(jí)訪談和調(diào)查的結(jié)果初步設(shè)計(jì)出有關(guān)“人際關(guān)系問(wèn)題”的輔導(dǎo)方案，其主題可以是《信任之旅》《青春你我他》《和諧人際溫暖你我》《美好同學(xué)情》等。

　　其次，實(shí)施之前設(shè)計(jì)好的以“人際關(guān)系問(wèn)題”為主題的體驗(yàn)式心理健康教育課程輔導(dǎo)活動(dòng)，在這里我們以《信任之旅》為例。在本次課程開(kāi)始之前，應(yīng)向?qū)W生闡明活動(dòng)的性質(zhì)、目的和要求，希望同學(xué)們能遵守活動(dòng)規(guī)則并能積極參加、體驗(yàn)和表達(dá)。一切準(zhǔn)備就緒之后，先進(jìn)行熱身活動(dòng)“心有千千結(jié)”，活動(dòng)的規(guī)則完成之后，需要同學(xué)們分享體驗(yàn)并表達(dá)，引出此次活動(dòng)的主題“人際關(guān)系問(wèn)題”，小組成員之間相互交流和討論，在人際交往中出現(xiàn)矛盾和沖突時(shí)是以怎樣的心態(tài)面對(duì)和處理的，反思各自的人際關(guān)系是否良好等。

　　緊接著進(jìn)入主題活動(dòng)“盲行”，其活動(dòng)規(guī)則是：所有的成員圍成里外兩個(gè)圈，里圈和外圈的人數(shù)相等；里圈的人都閉好眼睛（盲人），在聽(tīng)到領(lǐng)導(dǎo)者喊開(kāi)始的時(shí)候外圈的人開(kāi)始順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊停的時(shí)候，外圈的人停止轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)外圈的人與其相對(duì)應(yīng)的“盲人”配對(duì)；“盲人”原地轉(zhuǎn)三圈后，外圈的人帶領(lǐng)“盲人”走過(guò)預(yù)定的困難路線，期間不能有任何語(yǔ)言交流；一輪進(jìn)行完后，進(jìn)行角色互換。活動(dòng)結(jié)束之后學(xué)生分享體驗(yàn)，如在第一輪中各自扮演盲人或向?qū)r(shí)的感受，而在第二輪中角色互換時(shí)有什么不同的感受，通過(guò)活動(dòng)受到的啟發(fā)或感悟等。在聽(tīng)學(xué)生分享體驗(yàn)時(shí)，教師也可以適時(shí)說(shuō)說(shuō)自己的感想，傾聽(tīng)彼此的心聲，在優(yōu)美的音樂(lè)聲中送給學(xué)生一些寄語(yǔ)、適當(dāng)總結(jié)并結(jié)束活動(dòng)。

　　最后，在每一次體驗(yàn)式心理健康教育課程結(jié)束之后應(yīng)及時(shí)反思，在不同班級(jí)實(shí)施的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、查漏補(bǔ)缺、不斷完善活動(dòng)方案，讓其具有科學(xué)性、針對(duì)性、客觀性、可操作性、靈活性、教育性等，使學(xué)生在輕松愉快的活動(dòng)氛圍中積極參與、親身體驗(yàn)、真誠(chéng)表達(dá)，達(dá)到預(yù)期的效果。

　　二、善用團(tuán)體輔導(dǎo)室，定期開(kāi)放心理咨詢(xún)室

　　團(tuán)體輔導(dǎo)是教師或輔導(dǎo)人員面對(duì)多數(shù)被輔導(dǎo)者――學(xué)生，基于社會(huì)及團(tuán)體動(dòng)力的原理，運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)技術(shù)，以協(xié)助個(gè)體自我了解、自我發(fā)展、自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程。其特點(diǎn)是省時(shí)省力、效率高；感染力強(qiáng)、效果廣泛。方法包括：頭腦風(fēng)暴法、角色扮演（心理�。⑿袨橛�(xùn)練、認(rèn)知-行為改變法等。團(tuán)體輔導(dǎo)形式多樣，例如促進(jìn)團(tuán)體成員相互認(rèn)識(shí)的活動(dòng)有：輕柔體操、最佳搭檔等；促進(jìn)成員相互信任和彼此接納的活動(dòng)有：信任之旅、鏡中人等；促進(jìn)成員自我探索的活動(dòng)有：20個(gè)我是誰(shuí)、生命線、同學(xué)眼中的我等；澄清價(jià)值觀的活動(dòng)有：臨終遺命、生存選擇等；集思廣益互助解難的活動(dòng)有：目光炯炯、腦力激蕩等；結(jié)束團(tuán)體的活動(dòng)有：大團(tuán)圓、笑迎未來(lái)等。這些活動(dòng)各具特色，其目的是讓學(xué)生在參與過(guò)程中體驗(yàn)、思考，并能感悟和正確認(rèn)知。若在教室里實(shí)施以上活動(dòng)的任意一種，都很難操作，因?yàn)闆](méi)有足夠的空間可以施展，因此團(tuán)體輔導(dǎo)室是最理想的選擇之地。例如《敢于承擔(dān)責(zé)任》這一體驗(yàn)式心理健康教育課程，在授課前需要同學(xué)們進(jìn)行一個(gè)團(tuán)體活動(dòng)，其活動(dòng)規(guī)則是：學(xué)生相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說(shuō)：“對(duì)不起，我錯(cuò)了！”其目的是通過(guò)這個(gè)團(tuán)體游戲，學(xué)生親身體驗(yàn)、分享感受，從而引出本次活動(dòng)的主題《敢于承擔(dān)責(zé)任》，若在教室里很難達(dá)到預(yù)期的效果。團(tuán)體輔導(dǎo)室不同于教室那么擁擠、充滿壓力感，其溫馨的室內(nèi)設(shè)計(jì)、愉悅的視覺(jué)體驗(yàn)、寬敞明亮的空間感、輕松的環(huán)境氛圍等更容易使學(xué)生接受和喜歡，在這樣的教學(xué)環(huán)境中更具有感染性和教育性，最終達(dá)到助人自助的效果。

　　學(xué)校心理咨詢(xún)室是面向全體師生開(kāi)放的，需要提前預(yù)約，隨后進(jìn)行咨詢(xún)。心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)一般是補(bǔ)救性的`措施，它所面對(duì)的學(xué)生主要包括兩種情況：一種是心理基本健康，但在生活中有煩惱，有明顯的心里矛盾和沖突。有這樣一個(gè)案例：有一天，剛與某一班級(jí)的同學(xué)們探討完有關(guān)建立和諧人際關(guān)系的話題，準(zhǔn)備離開(kāi)教室時(shí)，班里有一位學(xué)生急忙向我跑來(lái)，希望我能抽出一些時(shí)間聽(tīng)她說(shuō)說(shuō)心里話，當(dāng)時(shí)也沒(méi)什么其他安排，就答應(yīng)了，征得她同意之后帶到心理咨詢(xún)室慢慢聊，她與我談了自己目前的人際關(guān)系情況及家庭中父母之間相處的模式，通過(guò)交談發(fā)現(xiàn)令她擔(dān)憂或困擾的，并不是自身的人際關(guān)系問(wèn)題，而是最近一年父母之間緊張的、不和諧的相處方式使她害怕、不知所措�？梢钥闯鏊軔�(ài)自己的父母，渴望擁有一個(gè)溫馨和睦的家庭，不愿眼睜睜地看著他們無(wú)休止地爭(zhēng)吵。為此，希望我能想些辦法幫助她和家人緩解家里緊張的氣氛，讓父母重歸于好。這位學(xué)生的心愿是美好的，我能理解她的心情，但心理咨詢(xún)師的職責(zé)是不允許幫助來(lái)訪者出主意解決問(wèn)題，而是排解心理困擾、減輕心理壓力，從而達(dá)到助人自助的目的。因此，在咨詢(xún)過(guò)程中遇到的一些案例，我們也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用到體驗(yàn)式心理健康教育課程的教學(xué)中，理論與實(shí)際相結(jié)合，達(dá)到最佳效果。另一種是心理偏常的學(xué)生，他們既可能在認(rèn)知、情感、意志、行為等方面存在心理障礙，也可能有一定的心理疾病癥狀。對(duì)于這類(lèi)學(xué)生，心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)的目的是對(duì)其進(jìn)行診斷與鑒別，針對(duì)他們不同的障礙進(jìn)行疏導(dǎo)、調(diào)整和矯正，幫助他們克服心理障礙，恢復(fù)心理健康。③若超出心理咨詢(xún)范圍，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)介，不得耽誤。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案9

　　一、青春期心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)

　　中學(xué)階段正值青春發(fā)育期，是一個(gè)生理與心理發(fā)生巨變的時(shí)期。內(nèi)外急劇的變化往往伴隨復(fù)雜的矛盾沖突；如果缺乏科學(xué)的引導(dǎo)，學(xué)生往往感到惶惑與迷惑，并伴隨一系列心理與行為問(wèn)題。中學(xué)生心理輔導(dǎo)的一個(gè)重要內(nèi)容便是針對(duì)青春期學(xué)生的生理、心理發(fā)展特點(diǎn)及其經(jīng)常伴隨的矛盾與問(wèn)題，為學(xué)生提供普遍性的常識(shí)與個(gè)別咨詢(xún)輔導(dǎo)。一般來(lái)說(shuō)，中學(xué)生常見(jiàn)的青春期課題有：第二性征出現(xiàn)及其它生理變化導(dǎo)致的困惑、性心理萌動(dòng)與兩性交往及早戀問(wèn)題；自我的確立與認(rèn)同；情緒的自我調(diào)節(jié)、心理的開(kāi)放與閉鎖之間的矛盾；心理的獨(dú)立與依附性之間的矛盾等。其中，尤其應(yīng)該充分注意到性生理成熟對(duì)中學(xué)生生活和學(xué)習(xí)諸方面帶來(lái)的巨大變化與影響，教給學(xué)生一些必要的知識(shí)，消除錯(cuò)誤觀念，減少不必要的煩躁與緊張。

　　二、個(gè)性發(fā)展與人格塑造

　　常言道：“個(gè)性即人生�！睂W(xué)生的個(gè)性品質(zhì)對(duì)他未來(lái)的生活道路有重要影響。同時(shí)，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性也是學(xué)校教育的目標(biāo)之一。我們要在全面了解學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和了解自己的心理特點(diǎn)和天資優(yōu)勢(shì)，確立積極的自我概念，并在此基礎(chǔ)上為學(xué)生的個(gè)性發(fā)展提供指導(dǎo)，針對(duì)某些不利特點(diǎn)提出人格塑造的建議、計(jì)劃與措施。對(duì)學(xué)生個(gè)性的了解可以采用觀察法和測(cè)驗(yàn)法。較普遍采用的.個(gè)性測(cè)驗(yàn)有性格測(cè)驗(yàn)、卡持爾十六項(xiàng)人格特質(zhì)測(cè)驗(yàn)（16PF）、明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn)（MMPI）等。由于學(xué)生個(gè)性發(fā)展與人格塑造是一個(gè)潛移默化、日積月累的長(zhǎng)期過(guò)程，最好能調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)和科任教師、同學(xué)等多方面力量，給予積極配合與督促。

　　三、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

　　學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)是指運(yùn)用學(xué)習(xí)心理規(guī)律為學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)提供幫助與指導(dǎo)。影響學(xué)習(xí)成效的心理因素包括智力因素和非智力因素兩個(gè)方面。就智力因素方面來(lái)講、我們應(yīng)教會(huì)學(xué)生懂得如何觀察事物，了解記憶的規(guī)律及有效記憶的方法，幫助學(xué)生克服思維定勢(shì)、進(jìn)行常規(guī)思維與創(chuàng)造思維，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦、利用共同要素與知識(shí)概括性原理積極促成學(xué)習(xí)遷移，科學(xué)合理地組織練習(xí)；形成技能技巧和能力等等。另外，有關(guān)專(zhuān)家普遍承認(rèn)，非智力因素也是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)重要方面，湖南師大一項(xiàng)調(diào)查表明，學(xué)習(xí)困難學(xué)生是非智力因素所致，其中更多的來(lái)自學(xué)習(xí)心理障礙。主要的學(xué)習(xí)心理障礙有：自信心的喪失與習(xí)得性無(wú)助；學(xué)習(xí)策略與方法失當(dāng)；對(duì)學(xué)習(xí)與考試的過(guò)度焦慮與緊張；師生關(guān)系緊張、標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高、學(xué)習(xí)的不良?xì)w因、動(dòng)機(jī)缺失等。中學(xué)生心理輔導(dǎo)的一項(xiàng)重要內(nèi)容便是針對(duì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)成效的智力與非智力因素，立足學(xué)科課程教學(xué)進(jìn)行有機(jī)滲透，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”。

　　四、專(zhuān)業(yè)與職業(yè)定向指導(dǎo)

　　目前，我們?cè)谶@方面的工作還十分欠缺，這突出體現(xiàn)在升學(xué)和專(zhuān)業(yè)選擇的盲目性上。很多學(xué)生對(duì)自己的未來(lái)發(fā)展缺乏定向，在填報(bào)志愿時(shí)僅憑一時(shí)沖動(dòng)、好奇或盲人摸象式的瞎撞，導(dǎo)致出現(xiàn)升人大學(xué)后出現(xiàn)專(zhuān)業(yè)興趣不濃，甚至少數(shù)同學(xué)大學(xué)期間一直為專(zhuān)業(yè)鬧情緒、無(wú)心學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。因此，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)與職業(yè)定向指導(dǎo)之時(shí)，除了考慮學(xué)生的興趣和能力之外，還必須考慮到學(xué)生的氣質(zhì)、性格特點(diǎn)與社會(huì)發(fā)展的需要，一般來(lái)說(shuō)，反應(yīng)速度要求較高的工作，對(duì)于多血質(zhì)和膽汁質(zhì)的人較為合適；要求持久、細(xì)致的工作，則對(duì)粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人較為適合，外傾型的人更適合于從事人際交往性強(qiáng)的工作，而內(nèi)傾型的人更適合于比較深沉、細(xì)致的工作。

　　五、考試與競(jìng)爭(zhēng)等壓力與挫折的應(yīng)對(duì)

　　考試與競(jìng)爭(zhēng)是當(dāng)今學(xué)生普遏面臨的課題。尤其在升學(xué)壓力之下，我國(guó)目前中小學(xué)普遍存在考試過(guò)于頻繁的問(wèn)題，甚至“三天一小考，五天一大考”。考試與競(jìng)爭(zhēng)的心理調(diào)適也就成為中學(xué)生心理輔導(dǎo)的內(nèi)容之一。一些學(xué)校嘗試進(jìn)行過(guò)“考前心理輔導(dǎo)”，收到了良好效果。其具體內(nèi)容大體包括：對(duì)待考試與競(jìng)爭(zhēng)的正確態(tài)度、考試與賽前準(zhǔn)備、應(yīng)考與比賽策略、考試與比賽中的情緒自我調(diào)節(jié)、對(duì)待成敗的正確態(tài)度及合理歸因、受挫后情緒的自我調(diào)適等等。同時(shí)，今天的學(xué)生將來(lái)走出校門(mén)之后，仍將面對(duì)一個(gè)充滿挑戰(zhàn)與競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，學(xué)會(huì)合作與競(jìng)爭(zhēng)的統(tǒng)一，積極參與競(jìng)爭(zhēng)、形成面對(duì)成敗的正確態(tài)度、掌握壓力應(yīng)對(duì)技巧與挫折心理自我調(diào)節(jié)技巧，不僅對(duì)學(xué)生今天的成長(zhǎng)有益，而且對(duì)于他們的將來(lái)更好地適應(yīng)社會(huì)也具有積極意義。

　　六、人際關(guān)系協(xié)調(diào)

　　中學(xué)生心理輔導(dǎo)工作中應(yīng)注意教給學(xué)生基本的人際關(guān)系常識(shí)與技巧，幫助學(xué)生建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系可以讓大家互相幫助、共同進(jìn)步，同時(shí)也有利于形成良好心境，提高學(xué)習(xí)與工作成效。具體來(lái)講，中學(xué)生的人際關(guān)系主要包括：與父母長(zhǎng)輩的關(guān)系、與兄弟姐妹的關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、與親朋好友的關(guān)系、與陌生人的關(guān)系及新環(huán)境的適應(yīng)等等。不同的人際關(guān)系要求有不同的態(tài)度、分寸與技巧。對(duì)學(xué)生在人際交往方面的具體問(wèn)題要具體分析。同時(shí)，也存在一些基本規(guī)律與要點(diǎn)，如為人正直善良、待人真誠(chéng)、心胸豁達(dá)、理解與關(guān)心他人、在具體問(wèn)題上求同存異、注意形成良好第一印象、培養(yǎng)自己的人格魅力、掌握人際交往的語(yǔ)言藝術(shù)與行為技巧等。

　　七、心理障礙的矯治與心理衛(wèi)生保健

　　大量調(diào)查表明，我國(guó)中學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂。中學(xué)生的心理障礙主要集中于軀體癥狀、學(xué)習(xí)因素與考試壓力、焦慮恐怖抑郁敵對(duì)等情緒障礙、人際關(guān)系敏感、偏執(zhí)、強(qiáng)迫癥、性心理障礙、精神分裂、離家出走、自殺等方面。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題，我們一定要運(yùn)用有關(guān)心理健康診斷與治療知識(shí)認(rèn)真對(duì)待。必須注意的是，由于我國(guó)目前還缺乏有關(guān)中學(xué)生心理煌康方面十分理想的診斷量表與統(tǒng)一的診斷標(biāo)準(zhǔn)，加之中學(xué)生心理障礙的結(jié)論一定要慎重，切勿隨意夸大癥狀，給學(xué)生造成不必要的精神負(fù)擔(dān)。更不能對(duì)這些學(xué)生有歧視態(tài)度與言行。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案10

　　一、輔導(dǎo)目標(biāo)：

　　總體目標(biāo)：撫平學(xué)生心理創(chuàng)傷，穩(wěn)定其情緒，使其正確認(rèn)識(shí)車(chē)禍?zhǔn)录o自己帶來(lái)的心理困惑，端正自己的心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生熱愛(ài)生活、熱愛(ài)生命、善待人生，學(xué)會(huì)感恩。

　　具體目標(biāo)：

　　從認(rèn)知上正確地看待車(chē)禍，通過(guò)情緒的宣泄、放松訓(xùn)練，降低學(xué)生的焦慮感，積極適應(yīng)生活；培養(yǎng)學(xué)生建立積極合理的認(rèn)知方式，助其樹(shù)立自尊、自信，提高他們面對(duì)困境解決困難的能力，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀。

　　二、輔導(dǎo)準(zhǔn)備：學(xué)生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》視頻

　　三、輔導(dǎo)對(duì)象：車(chē)禍?zhǔn)軤窟B的同學(xué)、老師。

　　四、輔導(dǎo)過(guò)程：

　　第一步：講明意圖，建立信任

　　今天我們開(kāi)一個(gè)主題班會(huì)，是因?yàn)椋覀冇袃蓚€(gè)同學(xué)在車(chē)禍中離開(kāi)了我們！想起他們我們依舊心痛不已！平時(shí)他們總是給我們帶來(lái)歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來(lái)了巨的痛苦！所以借這個(gè)班會(huì)課讓在坐的同學(xué)對(duì)這兩位逝去的同學(xué)表示祝愿，把我們對(duì)他們的愛(ài)通過(guò)特殊的方式傳遞給他們。

　　這件事情的發(fā)生，除了帶給你們巨的悲痛，可能還有震驚和困惑：生活中的苦痛真的可以通過(guò)死亡來(lái)解脫嗎？生命的意義究竟是什么？我們?cè)撛鯓尤ッ鎸?duì)生活中的各種壓力及痛苦，甚至絕望的情緒？

　　第二步：情境重現(xiàn)，情緒抒發(fā)

　　團(tuán)體分享：

　　1、車(chē)禍當(dāng)時(shí)，你看到了什么？聽(tīng)到了什么？怎么做的？有什么感受？身體有些什么應(yīng)？先小組交流。然后全班交流。（引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出各種情緒，并引導(dǎo)這些情緒都是人在緊急情況下的正常應(yīng)。）

　　2、車(chē)禍過(guò)后，你做了些什么？想過(guò)怎樣做？沒(méi)法可施時(shí)你有什么感受？（從學(xué)生的分享中了解學(xué)生對(duì)事件的認(rèn)知，并及時(shí)引導(dǎo)。）

　　3、小組討論分享。（現(xiàn)在，你最擔(dān)心什么？我們能做些什么？了解影響學(xué)生心理的關(guān)鍵問(wèn)題，教給一些應(yīng)對(duì)的方法，樹(shù)立學(xué)生信心，助學(xué)生重建安全感。）

　　根據(jù)學(xué)生討論得到的情緒應(yīng)，老師給予指導(dǎo)，讓學(xué)生知道發(fā)生車(chē)禍后自己有這樣的情緒是正常的。

　　第三步：情緒羅列，端正認(rèn)識(shí)

　　1、心理應(yīng)激應(yīng)

　　當(dāng)我們?cè)馐芤恍┲氐拇驌艉痛煺蹠r(shí)，由于這些打擊和挫折超出了我們個(gè)人的承受能力，因而會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的痛苦和壓力，并引起情緒、認(rèn)知、行為上的消極應(yīng)。

　　情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責(zé)，焦慮、孤、無(wú)助、疲倦；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；

　　認(rèn)知和行為上：不相信、困惑、迷茫、失去目標(biāo)和感覺(jué)生活沒(méi)有意義；失眠、食欲障礙、漫無(wú)目的和心不在焉的行為、社會(huì)退縮行為、做惡夢(mèng)、嘆氣、坐立不安、哭泣等；

　　還可能出現(xiàn)一些生理上的癥狀：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

　　2、悲傷現(xiàn)象

　　親人或朋友的突然去世，這是非常的災(zāi)難性事件，會(huì)導(dǎo)致我們的急性應(yīng)激并出現(xiàn)各種悲傷應(yīng)：

　�。�1）某種形式的身心癥狀或生理不適

　�。�2）逝者影像縈繞腦海不去

　�。�3）對(duì)逝者或死亡當(dāng)時(shí)情境感到愧疚

　�。�4）對(duì)外界有敵意應(yīng)或消極看法

　　（5）失去遭遇失落前的生活功能

　�。�6）發(fā)展出逝者曾有的行為特征

　�。�7）產(chǎn)生想追隨而去的念頭等。

　　3、跟學(xué)生交流這段時(shí)間他們情緒、認(rèn)知、行為的表現(xiàn)

　　“這些都是你曾經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的，都是正常的應(yīng)。但我們?nèi)孕枰獙W(xué)會(huì)面對(duì)和接受這樣的事件，并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，需要讓悲傷告一個(gè)段落。現(xiàn)在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友�！�

　　第四步：深情追悼，表達(dá)情感

　　“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮！”

　　同學(xué)們，接下來(lái)我們會(huì)在這里做一個(gè)哀悼?jī)x式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學(xué)說(shuō)，就把它寫(xiě)下來(lái)吧！

　　1、讓學(xué)生先寫(xiě)下最想對(duì)逝去同學(xué)的話。

　　同學(xué)把寫(xiě)好的紙折成心形，播放《天堂沒(méi)有車(chē)》柔和的音樂(lè)喚起學(xué)生對(duì)逝去的同學(xué)的思念。

　　2、哀悼?jī)x式：接著在空曠的地方準(zhǔn)備一個(gè)紙箱，把同學(xué)寫(xiě)下的心里話燒了。然后讓他們聲說(shuō)：“我的……，一路走好�！�

　　3、默哀1分鐘

　　最后在原地默哀一分鐘，給這件事情畫(huà)上一個(gè)句號(hào)。引導(dǎo)學(xué)生逝者以已，作為有幸活著的我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命。

　　第五步：正視生命“假如生命還有三天”

　　通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)，我想讓他們明白：在災(zāi)難頻繁的今天，我們很有必要對(duì)人自己的生命價(jià)值做一番思索。感悟生命和凈化心靈，從而以愉快飽滿的精神去度過(guò)剩余時(shí)光，在以后的人生路上走得更堅(jiān)強(qiáng)和快樂(lè)。因此從以下幾步操作：

　�。�1）給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人在紙上寫(xiě)出假如生命只有三天家會(huì)去做的事情。

　�。�2）然后依次向右傳，每個(gè)人將自己寫(xiě)的話讀給右邊的一個(gè)人聽(tīng)。

　　（3）請(qǐng)學(xué)生們聲念出自己“三天生命的'規(guī)劃”，并對(duì)他人表示深深的感謝。

　�。�4）活動(dòng)分享：讓他們明白其實(shí)每個(gè)人都有遺憾，也都想去挽回，只是因?yàn)橐恍┰驔](méi)有去做，與其等到那個(gè)時(shí)候，不如現(xiàn)在就去做。如果我們把每一天都當(dāng)做生命的最后一天來(lái)過(guò)，那我們的生命一定更加精彩。

　　第六步：珍惜人生，感恩身邊的人

　　讓學(xué)生思考對(duì)于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。

　　感恩生活，每一個(gè)活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們健康地活著。所以我們要學(xué)會(huì)感恩，感謝我們的父母給予我們生命；感謝我們朋友給予我們快樂(lè)；感謝我們的老師給予我們知識(shí)……

　�。�1）給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人用筆在紙上寫(xiě)上對(duì)自己比較重要的20個(gè)人的身份，比如父母，親戚，姐姐，老師，朋友等等……

　�。�2）然后將20個(gè)身份舍棄10個(gè)，再舍棄5個(gè)，再舍棄3個(gè)，再舍棄一個(gè)。

　　（3）引導(dǎo)家思考對(duì)于自己生命中最重要的東西。

　�。�4）請(qǐng)同學(xué)回答自己的選擇及理由。

　�。�5）然后，用電腦播放并引導(dǎo)參加活動(dòng)的成員唱手語(yǔ)歌《感恩的心》

　　老師小結(jié)：面對(duì)災(zāi)難，我們不哭，因?yàn)槲覀兿嘈�，苦難總要過(guò)去，希望即將來(lái)臨！我們充滿信心！生命的價(jià)值和意義面對(duì)災(zāi)難，我們沒(méi)有理由不珍惜自己，珍愛(ài)生命！面對(duì)逝去的生命，我們沒(méi)有理由不珍視親情、友好同伴。

　　面對(duì)災(zāi)難，我們不哭，讓我們學(xué)著堅(jiān)強(qiáng)！讓我們期待明天！……”最后老師把《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》這首歌送給全體同學(xué)，愿每一個(gè)同學(xué)，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動(dòng)化作一種力量，一種源自災(zāi)難的力量，一種令世界矚目的力量！快樂(lè)堅(jiān)強(qiáng)地度過(guò)每一天！

　　五、輔導(dǎo)效果：

　　通過(guò)將近4周的輔導(dǎo)，主要通過(guò)觀察、問(wèn)卷等方式來(lái)評(píng)估學(xué)生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現(xiàn)在：

　　1、情緒上：部分學(xué)生不再感到悲哀、焦慮、孤、無(wú)助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；

　　2、認(rèn)知上：正確認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值，如何讓自己的生命活得有價(jià)值。

　　3、行為上：同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)，互助互愛(ài)。

　　但與逝去學(xué)生有密切關(guān)系的個(gè)別學(xué)生情緒上還有點(diǎn)恍惚，第二天重點(diǎn)找他們進(jìn)行一個(gè)心理測(cè)試，讓他們了解這樣的情緒、心理應(yīng)還是正常的，特別讓學(xué)校心理老師跟進(jìn)這些情緒較的學(xué)生。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案11

　　一、目標(biāo)：通過(guò)七個(gè)活動(dòng)單元的設(shè)計(jì)，引導(dǎo)離異家庭孩子認(rèn)識(shí)自己的成長(zhǎng)背景，培養(yǎng)他們正確表達(dá)自己及分享內(nèi)心想法的積極態(tài)度。

　　二、方式：輔導(dǎo)教師就設(shè)計(jì)的活動(dòng)方案，以團(tuán)體的分享及互動(dòng)的過(guò)程來(lái)達(dá)到預(yù)定目標(biāo)，在每一次活動(dòng)后，輔導(dǎo)教師將會(huì)撰寫(xiě)一份觀察記錄與報(bào)告，供學(xué)校輔導(dǎo)室參考，按實(shí)際需要由班主任及任課教師，配合學(xué)校輔導(dǎo)室追蹤及關(guān)心組員的成長(zhǎng)情況，并建立完整個(gè)案輔導(dǎo)材料。

　　三、對(duì)象：小學(xué)四、五、六年級(jí)離異家庭的`男生

　　四、時(shí)間：課外活動(dòng)(40分鐘左右)

　　五、地點(diǎn)：學(xué)校多媒體室或適合孩子游戲的場(chǎng)所

　　六、工作人員：心理輔導(dǎo)教師

　　七、活動(dòng)內(nèi)容安排內(nèi)容：離異型家庭學(xué)生心理輔導(dǎo)輔導(dǎo)者收集案主資料成立“談心小組”共同確定目標(biāo)、要求、原則

　　活動(dòng)之一“我有我的小秘密”交流

　　活動(dòng)之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴

　　活動(dòng)之三“最愉快事件”或“我是一個(gè)……人分享”或“假如我是一個(gè)……人”的角色互換

　　活動(dòng)之四“嚴(yán)重事件”討論

　　活動(dòng)之五“我想要一個(gè)這樣的家”

　　活動(dòng)之六“個(gè)人的夢(mèng)想”

　　活動(dòng)之七“健康生活輔導(dǎo)”

團(tuán)體輔導(dǎo)方案12

　　一、團(tuán)體名稱(chēng)：

　　團(tuán)結(jié)協(xié)作放飛自我

　　二、團(tuán)體目標(biāo)：

　　提高學(xué)生之間的協(xié)調(diào)與合作能力，幫助學(xué)生提高自信

　　三、團(tuán)體性質(zhì)：

　　封閉式、發(fā)展性、結(jié)構(gòu)化團(tuán)體

　　四、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者：

　　xxx

　　五、團(tuán)體對(duì)象：

　　xxx

　　六、團(tuán)體規(guī)模：

　　xxx

　　七、時(shí)間：

　　xxx

　　八、地點(diǎn)：

　　學(xué)校操場(chǎng)

　　九、活動(dòng)流程：

　�。ㄒ唬嵘�、熟悉

　　親愛(ài)的同學(xué)們，大家下午好。很高興今天下午和大家相遇在這里。我們是xxxx(機(jī)構(gòu)名稱(chēng)）的心理咨詢(xún)師。今天我們是受團(tuán)委的安排，承辦了“體育彩票”和“福利彩票”贊助的“陽(yáng)光自護(hù)”項(xiàng)目，利用今天下午的時(shí)間，在咱們學(xué)校來(lái)做團(tuán)體輔導(dǎo)。非常感謝咱們學(xué)校給我們提供這有一個(gè)機(jī)會(huì)，期待和大家度過(guò)一個(gè)開(kāi)心的下午。

　　現(xiàn)在我們開(kāi)始我們的活動(dòng)吧。

　�。ǘ┗顒�(dòng)環(huán)節(jié)

　　1. 熱身活動(dòng)：松鼠與大樹(shù)

　　規(guī)則：

　　以班為單位，“1、2、3”為單位報(bào)數(shù)。每三人一組，其中兩人雙手舉起對(duì)撐搭成一個(gè)“樹(shù)洞”，另一個(gè)人扮“小松鼠”，蹲在“樹(shù)洞”里。

　　根據(jù)主持人的口令進(jìn)行變化，如：

　　“松鼠搬家”——“小松鼠”調(diào)換到其他的“樹(shù)洞”，大樹(shù)不動(dòng)。

　　“樵夫砍材”—— 搭建“樹(shù)洞”的兩個(gè)人分開(kāi)，尋找新的“樵夫”搭建新的“樹(shù)洞”

　　“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”

　　主持人可以不斷變化著發(fā)出口令，大家作出相應(yīng)的變化。在活動(dòng)一開(kāi)始，將每班多余的同學(xué)安排為無(wú)家可歸的“小松鼠”充當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)的角色，這樣在變化中必然會(huì)有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來(lái)。

　　目標(biāo)：（考驗(yàn)同學(xué)們的反應(yīng)能力；適應(yīng)環(huán)境的能力。）

　　“松鼠與大樹(shù)”這個(gè)游戲，通過(guò)“換房子”，讓大家感到既緊張又愉快�；顒�(dòng)中同學(xué)們?nèi)巳藚⑴c，個(gè)個(gè)心情舒暢。

　　這是一個(gè)考驗(yàn)同學(xué)們適應(yīng)能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的活動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人處于一個(gè)陌生的環(huán)境時(shí)，就相當(dāng)于一只離開(kāi)家的“小松鼠”，必修去尋找一個(gè)新家。他必須學(xué)會(huì)在沒(méi)有任何人幫助的情況下，靠自己個(gè)人的力量盡可能快地去適應(yīng)新環(huán)境，找到可遮風(fēng)避雨的家。這對(duì)任何一個(gè)人都是一個(gè)考驗(yàn)做到這一點(diǎn)十分不容易，所有我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。

　　2、主題活動(dòng)：

　�。�1）解開(kāi)千千結(jié)

　　規(guī)則：

　　全班同學(xué)手拉手圍城一圈。

　　放手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)。

　　停。繼續(xù)找到原來(lái)你左手右手拉的人，拉在一起，然后開(kāi)始解開(kāi)我們的千千結(jié)。

　　引導(dǎo)詞：

　　生命的歷程就是這樣，有時(shí)候需要我們團(tuán)結(jié)在一起，手拉手，有人相伴，我們?nèi)セハ嘀С�、互相幫助，走過(guò)一段又一段人生的美好或是灰暗的時(shí)光。現(xiàn)在轉(zhuǎn)頭向右看看你的同學(xué)，看看這個(gè)陪伴了將近兩年的朝夕相處的同學(xué)，記住他的模樣，給他一個(gè)深情的微笑；再看看你左邊的同學(xué)，同樣的給他一個(gè)深情的微笑，記住他。

　　可是，人生沒(méi)有永遠(yuǎn)的相聚。我們總是在匆匆趕路，告別昨日，去迎接每一個(gè)明天，去尋找自己新的人生和方向，你的方向在哪里？找到了嗎？

　　好， �！，F(xiàn)在繼續(xù)找到原來(lái)你左手右手拉的人，拉在一起，但是我們不能移動(dòng)現(xiàn)在的位置，想辦法去拉到你剛才手拉手的同學(xué)。然后開(kāi)始解開(kāi)我們的千千結(jié)。

　　目標(biāo)：（遵守規(guī)則；沒(méi)有解不開(kāi)的結(jié)；齊心協(xié)力；體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量和快樂(lè)；在活動(dòng)中感受個(gè)人與集體的關(guān)系；體驗(yàn)個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的'信任與責(zé)任；發(fā)現(xiàn)學(xué)生的個(gè)人氣質(zhì)，如團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)者，積極執(zhí)行者，順從者；團(tuán)隊(duì)中的溝通與協(xié)商）

　　沒(méi)有任何的恩怨是解不開(kāi)的，我們相聚在這里做同學(xué)，真的是我們的緣分，讓我們珍惜這份緣分，帶著感恩去感謝你的同學(xué)，感謝他來(lái)做你的同學(xué)，感謝他帶給你的青春時(shí)代的美好，感謝緣分如此的美妙。

　�。�2）一圈到底

　　規(guī)則：

　　以班為單位，站成一個(gè)圓圈。每班發(fā)一個(gè)呼啦圈。

　　所有同學(xué)手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過(guò)所有人的身體，在不松手的情況下，呼啦圈回到原位。

　　在活動(dòng)過(guò)程中，只能以語(yǔ)言為工具，相互拉著的手不能放開(kāi)，也不能用手指去勾呼啦圈。助教幫忙計(jì)時(shí)。

　　目的：（團(tuán)隊(duì)協(xié)作；身體協(xié)調(diào)能力）

　　人與人之間通過(guò)溝通相互了解，達(dá)成共識(shí)。一圈到底旨在檢視一個(gè)團(tuán)隊(duì)中人員彼此溝通的狀況，同時(shí)幫助暢通溝通渠道，以推動(dòng)今后的相互協(xié)作。

　　分享：傳遞過(guò)程中有什么樣的難處？當(dāng)看到自己班級(jí)成績(jī)不理想時(shí)，你是什么樣的心情？有沒(méi)有埋怨身體協(xié)調(diào)性不佳的隊(duì)友？

　　3、結(jié)束活動(dòng)：

　�。�1）雨點(diǎn)變奏曲

　　規(guī)則：

　　下小雨，雙手拍大腿；下中雨，拍手鼓掌；下大雨，雙手舉過(guò)頭頂拍手，同時(shí)跺腳。

　　目標(biāo)：（活躍氣氛；通過(guò)鼓掌樹(shù)立信心）

　　（2）一分鐘鼓掌

　　規(guī)則：

　　計(jì)時(shí)，鼓掌一分鐘。

　　引導(dǎo)語(yǔ)：

　　同學(xué)們都非常的投入，我們給自己一些鼓勵(lì)的掌聲吧。

　　好，停，說(shuō)到鼓掌，大家覺(jué)得你一分鐘可以鼓掌多少次？（留意下說(shuō)的特別多和特別少的同學(xué)，一會(huì)可以讓這些同學(xué)來(lái)分享。）那么我們今天就來(lái)實(shí)地的試一試，看看自己到底能鼓掌多少次？

　　我來(lái)計(jì)時(shí)，大家在鼓掌的過(guò)程中自己來(lái)數(shù)，看看到底能有多少次？

　　目標(biāo)：（實(shí)際比預(yù)估的要好的多；有信心；樹(shù)立正確的目標(biāo)）

　　分享你的感受，你的預(yù)估和實(shí)際一樣嗎？

　　所以說(shuō)，我們的生活中沒(méi)有什么是不可能的，大膽的去猜測(cè)，大膽的去設(shè)定自己的目標(biāo)，相信你自己一定可以的。

　�。ㄈ┳詈罂偨Y(jié)

　　快樂(lè)的時(shí)光總是過(guò)的很快，看到大家積極的投入到我們的活動(dòng)中，我真的很感動(dòng)，為大家的那份堅(jiān)持、不放棄；也為大家的那份平靜、坦然面對(duì)；同時(shí)更為大家對(duì)同學(xué)們的真誠(chéng)與付出。希望今天的活動(dòng)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，讓我們帶著這份堅(jiān)持、平靜、真誠(chéng)、感恩去迎接我們接下來(lái)的生活。祝福大家取得理想的成績(jī)，祝福我們今后的路程更加順暢。

　　同學(xué)們，去努力拼搏吧，你們的未來(lái)一定會(huì)更加美好。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案13

　　一、團(tuán)體名稱(chēng)

　　與時(shí)間共舞。

　　二、團(tuán)體性質(zhì)

　　發(fā)展性團(tuán)體。

　　三、團(tuán)體規(guī)模

　　12人。

　　四、團(tuán)體對(duì)象

　　小組成員為在校大學(xué)生，更適宜。需有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)時(shí)間管理的意愿，特別適合在實(shí)際生活中存在動(dòng)力不足、時(shí)間管理方法不當(dāng)?shù)葐?wèn)題的大學(xué)生。需認(rèn)真對(duì)待小組活動(dòng)，并且友善和坦誠(chéng)。

　　五、活動(dòng)頻率與場(chǎng)地

　　4次，每周一次，每次100分鐘；指定教室。

　　六、招募方式和成員篩選標(biāo)準(zhǔn)

　　自愿報(bào)名的基礎(chǔ)上用面談篩選。

　　七、團(tuán)體活動(dòng)目標(biāo)

　　1.使成員認(rèn)識(shí)到時(shí)間的重要性。

　　2.尋找浪費(fèi)時(shí)間的內(nèi)外因素。

　　3.更加合理地安排自己日常的`學(xué)習(xí)和生活。

　　八、理論依據(jù)

　　如何分辨輕重緩急與培養(yǎng)，是時(shí)間管理的精髓。

　　第一代時(shí)間管理理論著重利用便條和備忘錄。

　　第二代時(shí)間管理理論強(qiáng)調(diào)行事歷與。

　　第三代時(shí)間管理理論設(shè)定短、中、長(zhǎng)期目標(biāo)，再逐日制訂實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃，將有限的時(shí)間、精力予以分配，爭(zhēng)取最高效率。

　　第四代時(shí)間管理主張關(guān)鍵不在于時(shí)間管理，而在于個(gè)人管理。與其著重于時(shí)間與的安排，不如把重心放在維持產(chǎn)出和產(chǎn)能的平衡上。

　　九、團(tuán)體活動(dòng)計(jì)劃設(shè)計(jì)

　　第一單元：相見(jiàn)歡

　　1.單元目標(biāo)

　�、賵F(tuán)體形成。

　�、诮M員相互認(rèn)識(shí)，建立互動(dòng)關(guān)系。

　　③澄清團(tuán)體目標(biāo)及成員參加動(dòng)機(jī)。

　�、芙F(tuán)隊(duì)規(guī)范。

　　2.活動(dòng)具體操作

　　活動(dòng)具體操作如表1所示。

　　表1　第一單元活動(dòng)操作內(nèi)容

　　第二單元：與時(shí)間親密接觸

　　1.單元目標(biāo)

　　①協(xié)助成員對(duì)“時(shí)間”的認(rèn)識(shí)。

　�、诨仡欁约旱纳�，了解對(duì)時(shí)間的管理現(xiàn)狀。

　�、鄞龠M(jìn)自我認(rèn)識(shí)，增加自我了解。

　　2.活動(dòng)具體操作

　　活動(dòng)具體操作如表2所示。

　　表2　第二單元活動(dòng)具體操作

　　第三單元：時(shí)間再認(rèn)識(shí)

　　1.單元目標(biāo)

　�、偌由顚�(duì)時(shí)間的認(rèn)識(shí)。

　�、诹私鈺r(shí)間的重要性。

　�、哿私獠⑦\(yùn)用時(shí)間管理的技巧。

　　2.活動(dòng)具體操作

　　活動(dòng)具體操作如表3所示。

　　表3　第三單元活動(dòng)操作內(nèi)容

　　第四單元：與時(shí)間共舞

　　1.單元目標(biāo)

　�、偌由顚�(duì)自身的認(rèn)識(shí)。

　�、诹私庾陨碓趯�(duì)待時(shí)間管理上的方法。

　�、圩屝〗M在融洽的氣氛中結(jié)束。

　　2.活動(dòng)具體操作

　　活動(dòng)具體操作如表4所示。

　　表4　第四單元活動(dòng)操作內(nèi)容

團(tuán)體輔導(dǎo)方案14

　　為普及基本心理健康和心理衛(wèi)生知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生造就健康的身心，真正關(guān)注自己、關(guān)注心理健康、關(guān)注心靈。同時(shí)為了擴(kuò)大對(duì)心理健康教育與心理咨詢(xún)工作的宣傳，在校園中形成良好的心理健康教育氛圍，我校將開(kāi)展第x屆心理健康活動(dòng)月。

　　一、活動(dòng)時(shí)間：

　　20xx年x月

　　二、活動(dòng)主題：

　　遠(yuǎn)離心理疾病，關(guān)愛(ài)自身健康

　　三、活動(dòng)內(nèi)容

　�。ㄒ唬└選心理檔案建立

　�。ǘ┌嘀魅涡睦斫】抵R(shí)培訓(xùn)

　　講座內(nèi)容：心理疾病的辨別

　�。ㄈ┌嗉�(jí)心理委員培訓(xùn)

　　培訓(xùn)主題：心理委員的自身心理保健

　�。ㄋ模⿲W(xué)生心理量表MHT測(cè)查

　　（五）班級(jí)心理健康教育黑板報(bào)

　�。┌嗉�(jí)心理健康教育主題班會(huì)

　　（七）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)：遠(yuǎn)足

　�。ò耍└呷记鞍嗉�(jí)心理輔導(dǎo)

　�。ň牛﹥�(yōu)秀心理劇本征集

　　（十）優(yōu)秀心理影片賞析

　　心理劇本征集通知

　　征集主題：“同學(xué)間的那些事…”

　　征集要求：

　　1、體裁不限，題目自擬，內(nèi)容積極健康。心理情景劇的劇本創(chuàng)作要結(jié)合表演藝術(shù)（造型、獨(dú)白、啞劇、舞蹈、聲樂(lè)）形式，以小品表演、角色扮演、情景對(duì)話等方式進(jìn)行創(chuàng)作。

　　2、劇本內(nèi)容要突出角色內(nèi)在的心理沖突與心理協(xié)調(diào)的過(guò)程。內(nèi)容要貼近高中生學(xué)習(xí)、生活的實(shí)際，就高中生這一群體所折射出的心理現(xiàn)象，如人際障礙、學(xué)業(yè)困擾、網(wǎng)絡(luò)成癮、青春期情感、貧困生心態(tài)等方面的心理沖突進(jìn)行創(chuàng)作。劇本應(yīng)注重心理矛盾沖突的展現(xiàn)與解決，能給高中生啟迪為目標(biāo)。

　　3、劇本創(chuàng)作不以將禁止反復(fù)報(bào)道的負(fù)面新聞、極端事件，原樣翻拍為心理劇，甚至添枝加葉擴(kuò)散負(fù)面影響。

　　4、所寫(xiě)劇本不得侵犯他人的著作權(quán)，保證劇本的原創(chuàng)性。 5、所寫(xiě)的劇本要方便排演，每個(gè)劇目表演時(shí)間在10—15分鐘。心理劇劇本篇幅大致在3000字左右，采用Word格式排版編輯。

　　6、參與對(duì)象：高x、高x學(xué)生。

　　7、截止時(shí)間：劇本于x月xx日之前以A4紙質(zhì)上報(bào)德育處心理咨詢(xún)室。所有上報(bào)的參賽作品同時(shí)上報(bào)電子版，電子版統(tǒng)一發(fā)送到x

　　主題一：新生適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)

　　活動(dòng)目的：團(tuán)體初期的相識(shí)、合作、信任1、滾雪球

　　2人，拳頭尖刀布，選擇誰(shuí)先，聊天；轉(zhuǎn)為4人，把小組成員介紹給其他人；

　　轉(zhuǎn)為8人，從某個(gè)位置開(kāi)始，“我來(lái)自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”；被8個(gè)人記住有什么感受；

　　8個(gè)人背對(duì)圍成一圈。另8個(gè)人與之對(duì)坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘后向右走。談感受。教師點(diǎn)評(píng)。

　　2、突圍與闖關(guān)

　　11人圍成一個(gè)城堡，1人在中間，要沖出牢籠。（要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。）

　　突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。

　　3、同舟共濟(jì)

　　大海中的一條船（一張報(bào)紙），全組8人要齊心協(xié)力站在報(bào)紙上。面積減半，再站；

　　再減半，再站；

　　再減半，再站﹍﹍；

　　學(xué)生談感受。教師點(diǎn)評(píng)。

　　4、刮大風(fēng)

　　學(xué)員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺(jué)怎樣？聽(tīng)老師口令：戴眼鏡的站起來(lái)，找新的位置。穿裙子的站起來(lái)，找新位置。大學(xué)老師站起來(lái)，找位置。男士站起來(lái)，找位置。

　　在新的位置上，什么感受？

　　5、推氣球

　　原來(lái)的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽(tīng)口令：拋一個(gè)，不讓它落地。加一個(gè)，再加一個(gè)。哪個(gè)小組可以不落地的，哪個(gè)小組落地次數(shù)最多的。談感受�！獮槭裁错敳黄饋�(lái)？

　　6、我的一天（作業(yè)）

　　每個(gè)人寫(xiě)下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然后，劃掉與他人在一起的時(shí)間，剩下多少時(shí)間是自己?jiǎn)为?dú)的。談感受。

　　7、盲行

　　1212數(shù)數(shù)，數(shù)到1的站出來(lái)，蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，2號(hào)在外圈順時(shí)針走，停。找一個(gè)對(duì)象，牽起他的手，做他的向?qū)А?/p>

　　“盲人”談感受；對(duì)拐棍是否滿意；什么地方讓你滿意，什么地方讓你不滿意。

　　8、夾乒乓球

　　3個(gè)盒子，每個(gè)盒子裝著15個(gè)乒乓球。在對(duì)面的桌子上放著三個(gè)空盒子。組員排隊(duì)，用筷子傳遞乒乓球，把球夾著傳遞到對(duì)面的空盒子里。全部傳完后，又把對(duì)面的乒乓球夾著傳遞回來(lái)。第一個(gè)全部傳完勝出。要求：不能用手托。

　　談感受。

　　主題二、自己認(rèn)識(shí)、自信心和團(tuán)體凝聚力

　　1、“猜猜我是誰(shuí)”

　　目的：從他人的反饋中認(rèn)識(shí)自己，并體會(huì)被人理解的感受。

　　操作：每人一張白紙，請(qǐng)寫(xiě)下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不寫(xiě)名字。寫(xiě)完后將紙折疊好，放在團(tuán)體中央。然后每人抽取一張，打開(kāi)紙上的內(nèi)容，猜猜這一張是誰(shuí)寫(xiě)的。猜中的人要說(shuō)出理由。指導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員發(fā)表自己猜中別人或被他人猜中時(shí)的感受。

　　2、“20個(gè)我是誰(shuí)”

　　目的：認(rèn)識(shí)并接納自己，認(rèn)識(shí)并接納獨(dú)特的他人時(shí)間：約50分鐘

　　準(zhǔn)備：1張白紙，1支筆

　　操作：指導(dǎo)者可以先找出一個(gè)成員示范，連續(xù)讓他回答“我是誰(shuí)？”當(dāng)他說(shuō)出一些眾所周知的特征時(shí)，如“我是男人”，指導(dǎo)者告訴大家，這種回答不反映個(gè)人特征，應(yīng)盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語(yǔ)句。然后指導(dǎo)者讓大家開(kāi)始邊思考邊回答“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題，至少寫(xiě)出20個(gè)。當(dāng)指導(dǎo)者看到最后一位放下筆時(shí)，請(qǐng)團(tuán)體成員在小組內(nèi)（5——6人）交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認(rèn)識(shí)團(tuán)體內(nèi)一個(gè)個(gè)獨(dú)特的人。最后指導(dǎo)者請(qǐng)每個(gè)小組代表發(fā)言，交流活動(dòng)的感受。

　　3、“棒打薄情郎”

　　目的：盡快相識(shí)，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力。

　　時(shí)間：20分鐘

　　準(zhǔn)備：用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒

　　操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學(xué)的名字。選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中央，由他面對(duì)的人開(kāi)始大聲叫出一個(gè)成員的名字，執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來(lái)，就會(huì)受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類(lèi)推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個(gè)人三次被打，就必須出來(lái)表演，作為懲罰。

　　4、“紅色轟炸”

　　目的：增加個(gè)體自信心。

　　操作：六七人一組圍圈坐。請(qǐng)一位成員坐或站在小組中央，簡(jiǎn)單地向大家介紹自己的姓名、專(zhuān)業(yè)、個(gè)性方面的長(zhǎng)處與短處，然后其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他的了解及觀察，說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)和對(duì)他的欣賞之處（如性格、相貌、處事等），然后被欣賞的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺(jué)的，哪些是不察覺(jué)的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。

　　規(guī)則：（1）必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)；

　�。�2）夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人；

　�。�3）參加者要注意體驗(yàn)被人稱(chēng)贊時(shí)的感受如何。

　　5、“心有千千結(jié)”

　　目的：通過(guò)大家的努力，使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到生活中產(chǎn)生的人際矛盾是可以化解的，沒(méi)有解不開(kāi)的結(jié)。

　　操作：每一小組的成員，手拉手組成一個(gè)圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰(shuí)。然后把手放下，成員在組成的圓圈內(nèi)自由走動(dòng)（不許靜止不動(dòng)，也不要走到圈外）。當(dāng)主持人喊停的時(shí)候，所有的人都不要?jiǎng)�，然后和剛才拉手的人再次拉起�?lái)，記住不要拉錯(cuò)人。從而編織成一張網(wǎng)，手臂交錯(cuò)。成員們必須在手不能松開(kāi)，但可以跨、可以鉆的原則下，將這張網(wǎng)解開(kāi)，恢復(fù)到原來(lái)圍成的圓圈。

　　談體會(huì)。

　　6、“無(wú)家可歸”

　　目的：使成員意識(shí)到歸屬感的重要，并在與人交往中懂得要主動(dòng)。

　　操作：全體成員手拉手組成一個(gè)大圈并走動(dòng)起來(lái)。當(dāng)主持人第一次喊：“停，八個(gè)人”的時(shí)候，成員立即解散并組成八個(gè)人一組的小組。被排斥在外的'同學(xué)請(qǐng)他（她）談感受，使成員們?cè)隗w驗(yàn)游戲快樂(lè)的同時(shí)感到融入集體內(nèi)的喜悅感和被排斥在外的孤獨(dú)感。

　　7、“熱座”

　　目的：通過(guò)相互提供意見(jiàn)，協(xié)助成員解決個(gè)人面臨困惑。

　　時(shí)間：約60分鐘

　　材料：每人一個(gè)信封，若干紙條（比人數(shù)少一張）。人數(shù)多，可分為6—10人為一小組

　　操作：每個(gè)成員發(fā)給幾張白紙條，1個(gè)信封。在信封上寫(xiě)上自己的姓名。然后將自己目前最困擾、最想得到幫助的問(wèn)題寫(xiě)在紙上，每張紙條寫(xiě)同樣的問(wèn)題，并留有足夠的回答問(wèn)題的空間，每張紙條上寫(xiě)上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣愉快渡過(guò)大學(xué)生活？”“緊張焦慮的消解方法”“改善人際關(guān)系的方法”“睡不著怎么辦？”等，然后把寫(xiě)好的紙條發(fā)給每一位小組成員，請(qǐng)他們回答。

　　每位成員拿到他人的紙條時(shí)，認(rèn)真思考，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)，懷著真誠(chéng)助人的心情，以自己獨(dú)特的方式回答。沒(méi)有什么對(duì)與不對(duì)之分，把自己對(duì)某一問(wèn)題的真實(shí)看法寫(xiě)出來(lái)，回答者不用署名。信封放在小組中央，回答完成后，把每個(gè)人的問(wèn)題放回信封內(nèi)。每個(gè)成員取回自己的信封，一一閱讀。最后，全組集中，每個(gè)人談自己閱讀完后的感想。

　　由于得到了多個(gè)人的幫助，豐富了個(gè)人有限的經(jīng)驗(yàn)，常使受益者感動(dòng)不已。

　　8、“情緒紅綠燈”

　　目的：理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。

　　材料：事先準(zhǔn)備好的情緒卡片，錄音機(jī)，磁帶。

　　操作：選出六名同學(xué)為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫(xiě)有這些情緒的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學(xué)，但不能讓其他同學(xué)看到。然后這六名同學(xué)分別進(jìn)行表演，同時(shí)播放音樂(lè)。每一次表演完，讓同學(xué)猜測(cè)是什么情緒，給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)并談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

　　9、“個(gè)性發(fā)現(xiàn)”

　　目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)他人，坦誠(chéng)反饋，了解自己。

　　時(shí)間：大約50分鐘

　　準(zhǔn)備：每人一張“個(gè)性特征表”，一張白紙、筆

　　操作：指導(dǎo)者給每一人發(fā)1張“個(gè)性特征表”，請(qǐng)大家詳細(xì)閱讀。然后研究一下團(tuán)體內(nèi)其他成員每個(gè)人的個(gè)性，把你的認(rèn)識(shí)記下來(lái)，對(duì)每個(gè)人可選擇一種類(lèi)型或選擇多種（3—5）特征。每人都寫(xiě)完后，指導(dǎo)者按順序找出其中一人，請(qǐng)其他人說(shuō)出對(duì)他的分析。最后由他本人發(fā)表對(duì)別人評(píng)價(jià)的感受及自己的分析。也許一致，也許差別很大。為什么會(huì)有差別，深入探討一下會(huì)有許多收獲。

　　個(gè)性發(fā)現(xiàn)表

　　主題三：生命的價(jià)值思考

　　1、“生命線”

　　目的：對(duì)自己的一生做評(píng)估和展望，體會(huì)生命的寶貴，愛(ài)惜自己的生命。

　　時(shí)間：大約需要60分鐘

　　準(zhǔn)備：一張紙、一支筆

　　操作：

　�。�1）老師說(shuō)明活動(dòng)內(nèi)容，見(jiàn)下圖，然后讓成員自行填寫(xiě)。

　�。�2）10分鐘后，大家一起分享交流。

　�。�3）小組交流中，每個(gè)人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說(shuō)明，注意自己與他人內(nèi)心的反應(yīng)。

　　2、“墓志銘”

　　目的：思考生命，認(rèn)識(shí)生命的意義

　　時(shí)間：大約需要40分鐘

　　準(zhǔn)備：一張紙、一支筆

　　操作：

　�。�1）你得病即將離世了，現(xiàn)在要替自己寫(xiě)墓志銘，反應(yīng)自己的一生。墓志銘將會(huì)刻在墓碑

　　上，供人憑吊。

　　（2）墓志銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點(diǎn)：

　　A、一生的最大目標(biāo)；

　　B、在不同年紀(jì)的成就；

　　C、對(duì)家庭、社會(huì)或其他人的貢獻(xiàn)；

　　D、我是一個(gè)什么樣的人。

　　（3）舉例：張海迪的墓志銘：這里躺著一個(gè)不屈的海迪，一個(gè)美麗的海迪。

　　3、“假如生命只剩一天”

　　活動(dòng)目的：希望通過(guò)生與死的體驗(yàn)，讓學(xué)生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來(lái)，讓學(xué)生接受一次死亡的洗禮，并獲得新生，從而從更高的角度來(lái)體驗(yàn)友誼和生命。

　　所需設(shè)備：

　　麥克風(fēng)、音響、溫柔的輕音樂(lè)

　　活動(dòng)時(shí)間：

　　100分鐘（最好安排在晚上）

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　由于某種原因，你們今天將離開(kāi)人世。死神已經(jīng)伸出了他可怕的大手，隨時(shí)會(huì)把你們吞噬，你們只剩一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間了。（聲音緩和、低沉，讓學(xué)生們真正感受到死亡的沉重感—能否讓學(xué)生們進(jìn)人面臨死亡的狀態(tài)是整個(gè)游戲能否成功的決定性因素。）在離開(kāi)人世之前，你們要寫(xiě)一份遺囑，我們假設(shè)你們已經(jīng)寫(xiě)好了其他方面的內(nèi)容，現(xiàn)在老師要求你們寫(xiě)遺囑的最后一部分，有關(guān)你們?cè)诎嗉?jí)的一部分。這一部分應(yīng)該包括下面四方面的內(nèi)容：一年來(lái)我在這個(gè)班級(jí)中印象最深的事情；我對(duì)這個(gè)班級(jí)和同學(xué)們的感受；我對(duì)的渴望；我最后的遺愿（也必須是與同學(xué)們有關(guān)的）。

　　主題四：愛(ài)心訓(xùn)練

　　1、愛(ài)是什么

　　目的：進(jìn)行愛(ài)的思索，考慮愛(ài)的內(nèi)涵。

　　操作：（1）小組討論：用定義、比喻、描述等形式對(duì)愛(ài)（愛(ài)情）發(fā)表自己的看法。

　�。�2）小組代表發(fā)言。

　　2、信賴(lài)感訓(xùn)練

　　依賴(lài)感是一個(gè)人發(fā)出愛(ài)心的基礎(chǔ)，當(dāng)一個(gè)人對(duì)他人缺乏信賴(lài)時(shí)，他就會(huì)變得過(guò)于自己保護(hù)，防范他人，甚至產(chǎn)生敵意，當(dāng)然就很難用愛(ài)心去待人。因此，要想變得有愛(ài)心，就應(yīng)當(dāng)先增強(qiáng)對(duì)他人的依賴(lài)，進(jìn)行依賴(lài)感的訓(xùn)練。

　　3、蒙眼搖晃

　　你可以尋找六七個(gè)同學(xué)一起玩下面的游戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳并立，站在中間，其他人緊挨著，圍繞著他（她），然后，圍著的人依次推動(dòng)中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無(wú)顧忌地隨著他人的推動(dòng)，倒來(lái)倒去，轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，完全依賴(lài)周?chē)耐�。幾分鐘后，其他人依次站在中間，進(jìn)行同樣的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練可以幫助你變得越來(lái)越感到心靈平穩(wěn)，變得越來(lái)越依賴(lài)他人。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案15

　　一、輔導(dǎo)目標(biāo)：

　　具體目標(biāo)：

　　從認(rèn)知上正確地看待車(chē)禍，通過(guò)情緒的宣泄、放松訓(xùn)練，降低學(xué)生的焦慮感，積極適應(yīng)生活；培養(yǎng)學(xué)生建立積極合理的認(rèn)知方式，幫助其樹(shù)立自尊、自信，提高他們面對(duì)困境解決困難的能力，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀。

　　二、輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

　　學(xué)生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》視頻

　　三、輔導(dǎo)對(duì)象：

　　車(chē)禍?zhǔn)軤窟B的同學(xué)、老師。

　　四、輔導(dǎo)過(guò)程：

　　第一步：講明意圖，建立信任

　　今天我們開(kāi)一個(gè)主題班會(huì)，是因?yàn)�，我們有兩個(gè)同學(xué)在車(chē)禍中離開(kāi)了我們！想起他們我們依舊心痛不已！平時(shí)他們總是給我們帶來(lái)歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來(lái)了巨大的痛苦！所以借這個(gè)班會(huì)課讓在坐的同學(xué)對(duì)這兩位逝去的同學(xué)表示祝愿，把我們對(duì)他們的愛(ài)通過(guò)特殊的方式傳遞給他們。

　　這件事情的發(fā)生，除了帶給你們巨大的悲哀，可能還有震驚和困惑：生活中的苦痛真的可以通過(guò)死亡來(lái)解脫嗎？生命的意義究竟是什么？我們?cè)撛鯓尤ッ鎸?duì)生活中的各種壓力及痛苦，甚至絕望的情緒？

　　第二步：情境重現(xiàn)，情緒抒發(fā)

　　團(tuán)體分享：

　　1、車(chē)禍當(dāng)時(shí)，你看到了什么？聽(tīng)到了什么？怎么做的？有什么感受？身體有些什么反響？先小組交流。然后全班交流�！惨龑�(dǎo)學(xué)生說(shuō)出各種情緒，并引導(dǎo)

　　第1 頁(yè)共20 頁(yè)

　　這些情緒都是人在緊急情況下的正常反響�！�

　　2、車(chē)禍過(guò)后，你做了些什么？想過(guò)怎樣做？沒(méi)法可施時(shí)你有什么感受？〔從學(xué)生的分享中了解學(xué)生對(duì)事件的認(rèn)知，并及時(shí)引導(dǎo)。〕

　　3、小組討論分享�！铂F(xiàn)在，你最擔(dān)憂什么？我們能做些什么？了解影響學(xué)生心理的關(guān)鍵問(wèn)題，教給一些應(yīng)對(duì)的方法，樹(shù)立學(xué)生信心，幫助學(xué)生重建平安感。〕

　　根據(jù)學(xué)生討論得到的情緒反響，老師給予指導(dǎo)，讓學(xué)生知道發(fā)生車(chē)禍后自己有這樣的情緒是正常的。

　　第三步：情緒羅列，端正認(rèn)識(shí)

　　1、心理應(yīng)激反響

　　當(dāng)我們?cè)馐芤恍┲卮蟮拇驌艉痛煺蹠r(shí)，由于這些打擊和挫折超出了我們個(gè)人的承受能力，因而會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的痛苦和壓力，并引起情緒、認(rèn)知、行為上的消極反響。

　　情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責(zé)，焦慮、孤獨(dú)、無(wú)助、疲倦；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；

　　還可能出現(xiàn)一些生理上的病癥：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

　　2、悲傷現(xiàn)象

　　親人或朋友的突然去世，這是非常大的災(zāi)難性事件，會(huì)導(dǎo)致我們的急性應(yīng)激并出現(xiàn)各種悲傷反響：

　　〔1〕某種形式的身心病癥或生理不適

　　〔2〕逝者影像縈繞腦海不去

　　〔3〕對(duì)逝者或死亡當(dāng)時(shí)情境感到愧疚

　　〔4〕對(duì)外界有敵意反響或消極看法

　　〔5〕失去遭遇失落前的生活功能

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　　〔6〕開(kāi)展出逝者曾有的行為特征

　　〔7〕產(chǎn)生想追隨而去的念頭等。

　　3、跟學(xué)生交流這段時(shí)間他們情緒、認(rèn)知、行為的表現(xiàn)

　　“這些都是你曾經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的，都是正常的反響。但我們?nèi)孕枰獙W(xué)會(huì)面對(duì)和接受這樣的事件，并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，需要讓悲傷告一個(gè)段落�，F(xiàn)在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友。〞

　　第四步：深情追悼，表達(dá)情感

　　“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮！〞

　　同學(xué)們，接下來(lái)我們會(huì)在這里做一個(gè)哀悼?jī)x式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學(xué)說(shuō)，就把它寫(xiě)下來(lái)吧！

　　1、讓學(xué)生先寫(xiě)下最想對(duì)逝去同學(xué)的話。

　　同學(xué)把寫(xiě)好的紙折成心形，播放《天堂沒(méi)有車(chē)》柔和的音樂(lè)喚起學(xué)生對(duì)逝去的同學(xué)的思念。

　　2、哀悼?jī)x式：接著在空曠的地方準(zhǔn)備一個(gè)紙箱，把同學(xué)寫(xiě)下的心里話燒了。然后讓他們大聲說(shuō)：“我的……，一路走好。〞

　　3、默哀1分鐘

　　最后在原地默哀一分鐘，給這件事情畫(huà)上一個(gè)句號(hào)。引導(dǎo)學(xué)生逝者以已，作為有幸活著的我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命。

　　第五步：正視生命——“假設(shè)生命還有三天〞

　　〔1〕給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人在紙上寫(xiě)出假設(shè)生命只有三天大家會(huì)去做的事情。

　　〔2〕然后依次向右傳，每個(gè)人將自己寫(xiě)的話讀給右邊的一個(gè)人聽(tīng)。

　　〔3〕請(qǐng)學(xué)生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃〞，并對(duì)他人表示深深的感謝。

　　〔4〕活動(dòng)分享：讓他們明白其實(shí)每個(gè)人都有遺憾，也都想去挽回，只是因

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　　為一些原因沒(méi)有去做，與其等到那個(gè)時(shí)候，不如現(xiàn)在就去做。如果我們把每一天都當(dāng)做生命的最后一天來(lái)過(guò)，那我們的生命一定更加精彩。

　　第六步：珍惜人生，感恩身邊的人

　　讓學(xué)生思考對(duì)于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。

　　〔1〕給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人用筆在紙上寫(xiě)上對(duì)自己比擬重要的20個(gè)人的.身份，比方父母，親戚，姐姐，老師，朋友等等……

　　〔2〕然后將20個(gè)身份舍棄10個(gè)，再舍棄5個(gè)，再舍棄3個(gè)，再舍棄一個(gè)。

　　〔3〕引導(dǎo)大家思考對(duì)于自己生命中最重要的東西。

　　〔4〕請(qǐng)同學(xué)答復(fù)自己的選擇及理由。

　　〔5〕然后，用電腦播放并引導(dǎo)參加活動(dòng)的成員唱手語(yǔ)歌《感恩的心》

　　老師小結(jié)：面對(duì)災(zāi)難，我們不哭，因?yàn)槲覀兿嘈�，苦難總要過(guò)去，希望即將來(lái)臨！我們充滿信心！生命的價(jià)值和意義——面對(duì)災(zāi)難，我們沒(méi)有理由不珍惜自己，珍愛(ài)生命！面對(duì)逝去的生命，我們沒(méi)有理由不珍視親情、友好同伴。

　　面對(duì)災(zāi)難，我們不哭，讓我們學(xué)著堅(jiān)強(qiáng)！讓我們期待明天！……〞最后老師把《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》這首歌送給全體同學(xué)，愿每一個(gè)同學(xué)，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動(dòng)化作一種力量，一種源自災(zāi)難的力量，一種令世界矚目的力量！快樂(lè)堅(jiān)強(qiáng)地度過(guò)每一天！

　　五、輔導(dǎo)效果：

　　通過(guò)將近4周的輔導(dǎo)，主要通過(guò)觀察、問(wèn)卷等方式來(lái)評(píng)估學(xué)生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現(xiàn)在：

　　1、情緒上：大局部學(xué)生不再感到悲哀、焦慮、孤獨(dú)、無(wú)助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；

　　2、認(rèn)知上：正確認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值，如何讓自己的生命活得有價(jià)值。

　　3、行為上：同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)，互助互愛(ài)。

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　　但與逝去學(xué)生有密切關(guān)系的個(gè)別學(xué)生情緒上還有點(diǎn)恍惚，第二天重點(diǎn)找他們進(jìn)行一個(gè)心理測(cè)試，讓他們了解這樣的情緒、心理反響還是正常的，特別讓學(xué)校心理老師跟進(jìn)這些情緒較大的學(xué)生。

　　專(zhuān)家評(píng)語(yǔ)：

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　1、整個(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)，目標(biāo)明確、流程順暢、循序漸進(jìn)地深入，從情緒宣泄、緬懷同學(xué)和展望未來(lái)三個(gè)過(guò)程來(lái)處理此次問(wèn)題。

　　2、方案針對(duì)性強(qiáng)，有利于同學(xué)在以后的生活中面對(duì)生活。

　　3、活動(dòng)的操作性很強(qiáng)。