傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時活動倡議書

時間：2025-12-05 09:35:07 倡議書

　　在生活中，我們都可能會用到倡議書，倡議書是為倡議、發(fā)起某項活動而寫的號召性的公開提議性的專用書信。倡議書的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編為大家收集的傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時活動倡議書，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時活動倡議書

傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時活動倡議書1

親愛的家長朋友們：

　　親子溝通是家庭中父母與子女傳達(dá)彼此思想與情感的過程，順暢的親子溝通能促進(jìn)彼此的理解，增進(jìn)融洽和諧的親子關(guān)系，豐富的家庭互動方式能更好地緩解彼此的沖突。為了給孩子營造良好的家庭生活氛圍，促進(jìn)親子溝通，增強(qiáng)親子間的情感聯(lián)結(jié)，助力孩子的身心健康發(fā)展，貫莊小學(xué)倡議廣大家長朋友一同參與“傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時”親子活動，讓親子情感得以流動，讓親子關(guān)系得以升溫。

　　傾聽一刻鐘

　�。ㄒ唬┱勑膬�(nèi)容

　　可以是孩子當(dāng)前的情緒狀態(tài)、最大的困擾或擔(dān)憂、人際交往中的煩惱、對學(xué)習(xí)期望和計劃、交流興趣愛好、探討如何度過親子時光等。

　�。ǘ┱勑沫h(huán)境

　　選擇一個讓人感覺到放松或安靜的環(huán)境談話，比如飯后邀請孩子一起散步，一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況。

　�。ㄈ┱勑臅r間

　　15分鐘

　　（四）談心狀態(tài)

　　家長和孩子雙方需專注，彼此放下手機(jī)，離開電視，停下家務(wù)，認(rèn)真聽，用全神貫注的傾聽、目光注視對方來代替心不在焉，如果自己正處于不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，先調(diào)整自己的情緒再進(jìn)行。

　�。ㄎ澹┱勑募记�

　　1、淡淡的微笑，專注的神態(tài)。在傾聽的過程中看著孩子的眼睛，以點(diǎn)頭或者“是，嗯”等對孩子進(jìn)行反饋，表示你在很認(rèn)真地傾聽。

　　2、盡量理解孩子話語內(nèi)容。做好兩件事情：傾聽他的表面語言，感受他的內(nèi)在語言。因?yàn)榉e極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母愿意接受他這些情緒。同時再告訴孩子：你是我重視的，我在認(rèn)真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很愿意對父母說出自己的真實(shí)想法和心里話。

　　3、放下已有的想法和判斷。傾聽才是解決問題的第一步。學(xué)會專注傾聽不是一件容易的事。在傾聽時，帶著同理心聽，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判斷，體會對方的需求和感受。積極傾聽要求父母不對孩子的話發(fā)表任何意見和判斷，既不要批評也不需要贊美，既不去分析，也不嘗試給出解決方案，只需要理解并且共情孩子。

　　4、少說話，盡量地傾聽。不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如“哦，是嗎？”“那后來怎么樣呢？”“當(dāng)時你是怎么想的呢？”“哦，原來是這樣啊！”等等，記住你所有的話，目的依然是為了引導(dǎo)孩子把話說完，幫助孩子把話說盡。

　　（六）傾聽原則

　　1、在傾聽的過程中，不管時間長短，始終做到不批評、不指責(zé)、不打斷、不分析，只是傾聽。等孩子把話說完，等孩子的情緒狀態(tài)回到理性層面時，詢問孩子是否需要建議，你再幫孩子拿主意，幫他做分析。家長與孩子談心結(jié)束后，請真誠致謝，并給互相一個擁抱，感受彼此的溫暖。

　　2、要學(xué)會無界限溝通。好溝通是“聽”出來的，不是“說”出來的。在和孩子溝通的過程中，不要下判斷，要傾聽。此外，在溝通時，多講些孩子感興趣的'，而不是只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，否則溝通的“大門”就會越來越封閉。

　　3、在溝通時盡可能具體化，避免抽象化。比如，當(dāng)孩子跟自己聊起學(xué)校某某人違反紀(jì)律或調(diào)皮時的趣事，不要一開始就教育他們，可以問他們“你怎么看待他的行為？后果會怎么樣？我們就一起想一想，怎么做才能更好解決這個問題？”站在學(xué)生的角度思考，和他們統(tǒng)一戰(zhàn)線，與他們共同商量出解決問題的辦法。

　　4、多談“情”少講“理”。父母和孩子發(fā)生分歧本身不是問題，但如果父母處理不當(dāng)，則會將問題放大。在與他們交流時，大人要處理好自己的情緒，這一點(diǎn)非常重要。

　　運(yùn)動一小時

　　生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅有利于強(qiáng)身健體，更有利于幫助孩子調(diào)整身心狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)身心健康和諧發(fā)展。

　　家長每天抽出一小時與孩子一起做運(yùn)動鍛煉身體，如若平時工作忙則可以放在周末抽出一定的時間進(jìn)行“親子時光”�？梢酝ㄟ^家庭會議計劃運(yùn)動的項目，在討論中激發(fā)更多的家庭智慧，豐富運(yùn)動類型、場地、方式，也可以設(shè)立獎勵機(jī)制激發(fā)雙方運(yùn)動的積極性。你們可以根據(jù)大家共同的興趣去選擇不同的運(yùn)動項目，比如晚飯后散步、跳繩、踢毽子、跑步、打籃球等。

　　遠(yuǎn)離手機(jī)、積極運(yùn)動，能夠促進(jìn)身心健康的同時，還會加強(qiáng)彼此的感情。這樣不但可以鍛煉身體，還能和孩子們共同創(chuàng)造美好的親子回憶。

　　如果孩子在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)了不適應(yīng)情況，可以及時與班主任取得聯(lián)系，也可以通過以下方式獲得幫助，我們一起攜手，共同努力。

傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時活動倡議書2

尊敬的各位老師、家長朋友們，親愛的同學(xué)們：

　　親子溝通是家庭中父母與子女傳達(dá)彼此思想與情感的過程，順暢的親子溝通能促進(jìn)彼此的理解，增進(jìn)融洽和諧的親子關(guān)系，豐富的家庭互動方式能更好地緩解彼此的沖突。親子溝通其實(shí)包含兩個部分，一是傾聽，二是表達(dá)。國家衛(wèi)健委在《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案》提出“傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時”行動：學(xué)生應(yīng)每天與同學(xué)、老師、家人有效溝通交流至少15分鐘。為此，我校德育處向全校師生和家長發(fā)出“傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時”的活動倡議。親子之間每天至少用一刻鐘15分鐘去傾聽彼此的心聲；周末每天進(jìn)行親子一小時運(yùn)動時光。

　　傾聽一刻鐘

　　一談心內(nèi)容：可以是孩子當(dāng)前的情緒狀態(tài)、最大的困擾或擔(dān)憂、人際交往中的煩惱、對后半學(xué)期的期望和計劃、交流興趣愛好、探討如何度過親子時光等。

　　二談心環(huán)境：安靜

　　三談心時間：15分鐘

　　四談心狀態(tài)：

　　1、家長：家長和孩子雙方需專注，彼此放下手機(jī)，離開電視，停下家務(wù)，認(rèn)真聽，用全神貫注的傾聽、目光注視對方來代替心不在焉，如果自己正處于不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，先調(diào)整自己的情緒再進(jìn)行。

　　2、老師：班主任、任課老師全員參與本次“傾聽一刻鐘”談心交流活動，談心交流對象覆蓋全體學(xué)生。班主任和任課老師利用課余時間傾聽學(xué)生的心聲，或在教室走廊上，或在辦公室里，或在草坪上，或在樹蔭下，學(xué)生真情傾訴，老師用心傾聽，展現(xiàn)新時代尊重、包容、平等、和諧的師生關(guān)系。

　　五談心技巧：

　　1、淡淡地微笑，專注的神態(tài)。在傾聽的過程中看著孩子的眼睛，以點(diǎn)頭或者“是，嗯，好”等對孩子進(jìn)行反饋，表示你在很認(rèn)真地傾聽。

　　2、盡量理解孩子話語內(nèi)容。做好兩件事情：傾聽他的表面語言，感受他的內(nèi)在語言。因?yàn)榉e極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的`話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母愿意接受他這些情緒。同時再告訴孩子：你是我重視的，我在認(rèn)真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很愿意對父母說出自己的真實(shí)想法和心底話。

　　4、少說話，盡量地傾聽。不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如”哦，是嗎？””那后來怎么樣呢？””當(dāng)時你是怎么想的呢？”“哦，原來是這樣��！”等等，記住你所有的話，目的依然是為了引導(dǎo)孩子把話說完，幫助孩子把話說盡。

　�。鶅A聽原則

　　2、教師和家長要學(xué)會無界限溝通。好溝通是“聽”出來的，不是“說’出來的。在和孩子溝通的過程中，不要下判斷，要傾聽。此外，在溝通時，多講些孩子感興趣的，而不是只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，否則溝通的“大門”就會越來越封閉。

　　3、在溝通時盡可能具體化，避免抽象化。比如，當(dāng)孩子跟自己聊起學(xué)校某某人違反紀(jì)律或調(diào)皮時的趣事，不要一開始就教育他們，可以問他們”你怎么看待他的行為？后果會怎么樣？我們就一起想一想，怎么做才能更好解決這個問題？”站在學(xué)生的角度思考，和他們統(tǒng)一戰(zhàn)線，與他們共同商量出解決問題的辦法。

　　4、多談“情”少講“理”。父母和孩子發(fā)生分歧本身不是問題，但如果父母處理不當(dāng)，則會將問題放大，師生關(guān)系亦是這樣。在與他們交流時，教師和家長處理好自己的情緒，這一點(diǎn)非常重要。

　　運(yùn)動一小時

　　____市____學(xué)校德育處宣

傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時活動倡議書3

親愛的家長朋友們：

　　親子溝通是家庭中父母與子女傳達(dá)彼此思想與情感的過程，順暢的親子溝通能促進(jìn)彼此的理解，增進(jìn)融洽和諧的親子關(guān)系，豐富的家庭互動方式能更好地緩解彼此的沖突。為了給孩子營造良好的家庭生活氛圍，促進(jìn)親子溝通，增強(qiáng)親子間的情感聯(lián)結(jié)，助力孩子的身心健康發(fā)展，開發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校倡議廣大家長朋友一同參與“傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時”親子活動，讓親子情感得以流動，讓親子關(guān)系得以升溫。

　　傾聽一刻鐘

　�。ㄒ唬┱勑膬�(nèi)容

　　可以是孩子當(dāng)前的情緒狀態(tài)、最大的困擾或擔(dān)憂、人際交往中的煩惱、對本學(xué)期的期望和計劃、交流興趣愛好、探討如何度過親子時光等。

　　（二）談心環(huán)境

　　選擇一個讓人感覺到放松或安靜的環(huán)境談話，比如飯后邀請孩子一起散步，一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況。

　�。ㄈ┱勑臅r間

　　15分鐘

　�。ㄋ模┱勑臓顟B(tài)

　　（五）談心技巧

　　（六）談心原則

　　2、要學(xué)會無界限溝通。好溝通是“聽”出來的，不是“說”出來的。在和孩子溝通的過程中，不要下判斷，要傾聽。此外，在溝通時，多講些孩子感興趣的`，而不是只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，否則溝通的“大門”就會越來越封閉。

　　運(yùn)動一小時

　　家長每天抽出一小時與孩子一起做運(yùn)動鍛煉身體，如若平時工作忙則可以放在周末抽出一定的時間進(jìn)行“親子時光”。可以通過家庭會議計劃運(yùn)動的項目，在討論中激發(fā)更多的家庭智慧，豐富運(yùn)動類型、場地、方式，也可以設(shè)立獎勵機(jī)制激發(fā)雙方運(yùn)動的積極性。你們可以根據(jù)大家共同的興趣去選擇不同的運(yùn)動項目，比如晚飯后散步、跳繩、踢毽子、跑步、打籃球等。

　　如果孩子在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)了不適應(yīng)情況，可以及時與班主任取得聯(lián)系，我們一起攜手，共同努力。

　　假如以上方法都不太管用，您可以建議孩子尋求專業(yè)幫助，找心理老師聊一聊。

　　1、24小時____市心理援助熱線是____________。

　　2、____市未成年人指導(dǎo)中心心理輔導(dǎo)熱線是____________。

　　3、____市公益性心理健康服務(wù)中心24小時家庭教育指導(dǎo)服務(wù)熱線：____________。

　　4、____中小學(xué)心理健康教育熱線____________。

傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時活動倡議書4

尊敬的家長：

　　您好！

　　孩子們已經(jīng)開始了快樂的暑假，是學(xué)習(xí)的新階段，也是親子溝通的新時期。良好的親子溝通能促進(jìn)彼此的理解，豐富的家庭互動能更好地緩解彼此的沖突，加深情感的交流。

　　為此，我校向各位家長提出每天“傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時”的活動倡議。

　　傾聽一刻鐘

　　從今天起，請您每天花15分鐘，傾聽孩子心聲，與孩子談心交流。

　　在這短短15分鐘里，請您選擇一個合適的環(huán)境，全身心地和孩子互動，高品質(zhì)地陪伴孩子；在這短短15分鐘里，請您心無旁騖，不想工作，不想壓力；在這短短15分鐘里，不要對孩子加以評判，不需要指責(zé)、輕視、打擊、打斷；只是單純欣賞、專注、幸福地靜靜聆聽孩子訴說�？梢詮暮⒆觽兏信d趣的話題開始，了解他們在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活、人際關(guān)系、情緒狀態(tài)等。

　　為了幫助家長更好地開展“傾聽一刻鐘“的'活動，在此我們?yōu)榧议L朋友們提供一些親子溝通的小技巧：

　　1、微笑與專注。

　　父母可以用點(diǎn)頭、微笑或“是，嗯，好”等語言及時反饋，表示您在認(rèn)真地傾聽。

　　2、放下已有的想法和判斷。

　　父母在傾聽時，請放下自己的想法和判斷，先不要急著去批評或贊美，或立馬給出解決方案，把主動權(quán)交給孩子，此時的你們只需要理解和共情。

　　3、多用“我-信息”，減少使用“你-信息”。

　　比如，我們要跟孩子去表達(dá)孩子太遲回家這件事：

　　你-信息：你這么晚才回來，你一點(diǎn)都不會考慮父母的感受。

　　我-信息：你今天去同學(xué)家，沒有按時回來，也沒有打電話跟我們說（描述行為），我很擔(dān)心，我害怕你不安全（感受），這讓我一直沒法專心工作（影響），請你以后沒法按時回來提前跟我說一聲可以嗎？（請求）

　　運(yùn)用“你-信息”，如果我們是孩子，我們會感受到敵意和責(zé)怪，但運(yùn)用“我-信息”，作為孩子會感受到尊重和關(guān)心。

　　當(dāng)您看到孩子學(xué)習(xí)注意力不集中、沉溺電子產(chǎn)品、做作業(yè)拖拉等情況時，內(nèi)心會焦慮、生氣，這是正常的情緒反應(yīng)。我們可以先處理情緒，冷靜下來，再和孩子一起解決發(fā)生的問題。但如果您不夠冷靜理智，帶著情緒解決問題，容易從對當(dāng)前事件的批評上升到對孩子人格的批評，孩子容易感覺到自尊心受到傷害，繼而產(chǎn)生強(qiáng)烈的親子沖突。

　　4、少說多聽。

　　父母將話語權(quán)交給孩子，只需靜靜地傾聽孩子訴說，偶爾巧妙地做一些反饋和引導(dǎo)，激發(fā)孩子表達(dá)的欲望，讓他（她）袒露更多心聲，比如：

　　“哦，是嗎？”

　　“那后來怎么樣呢？”

　　“你當(dāng)時是怎么想的呢？”

　　“你怎樣看待這件事呢？”

　　“哦，原來是這樣��！”

　　“你現(xiàn)在的感受如何？”

　　“那你覺得這件事怎樣處理更好呢？”

　　……

　　此外，談心時家長還需要保持語氣友善，表情溫和，如果自己正處于不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，先調(diào)整自己的情緒再進(jìn)行談心。談心遇到意見分歧時，雙方需要冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。談心結(jié)束后，請真誠致謝，并給孩子一個擁抱，感受彼此的溫暖。

　　運(yùn)動一小時

　　運(yùn)動是最有效的解壓方式。在保證學(xué)校每天1小時的體育運(yùn)動時間外，鼓勵孩子在家時也有一定的運(yùn)動量，對照學(xué)校體育家庭作業(yè)，開展循序漸進(jìn)的體育健身活動，散散步，跳跳繩，運(yùn)動分泌的多巴胺也能讓你快樂。

　　假期或周末時間，你們更可以任意選擇一種讓彼此都心情舒暢的活動，如逛街一小時，踢球一小時，徒步一小時，唱歌一小時，跳舞一小時等等，和孩子一起盡情享受美好的親子時光，讓孩子和您一起身體更強(qiáng)壯、內(nèi)心更強(qiáng)大！

　　在親子互動中，最重要的是雙方全程地、專注地投入，彼此尊重，互相理解，無評價、無批評、無爭吵。

　　注意：康復(fù)期的學(xué)生不參加劇烈運(yùn)動�？祻�(fù)后要按照循序漸進(jìn)的原則，控制好運(yùn)動強(qiáng)度，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)運(yùn)動，合理安排作息，平衡營養(yǎng)膳食，確保睡眠充足。

　　家長朋友們，希望我們能家校攜手，給予孩子們更多的力量，共同守護(hù)孩子健康成長！

　　*未成年人指導(dǎo)中心熱線：________

　　*共青團(tuán)熱線：12355

　　*學(xué)校心理健康教育熱線：____________（__老師）

　　如有需要，可撥打求助。

傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時活動倡議書5

親愛的同學(xué)和家長們：

　　青少年心理健康關(guān)系現(xiàn)代化中國的建設(shè)，關(guān)系家庭的幸福安康，關(guān)系每位學(xué)生的健康成長。國家衛(wèi)健委在《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（20__——20__年）》中提出了“傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時”行動，指出“學(xué)生應(yīng)每天與同學(xué)、老師、家人有效溝通交流至少15分鐘；學(xué)生每天運(yùn)動一小時（周末家長陪伴學(xué)生運(yùn)動一小時）�！睘榇�，____小學(xué)向全校師生及家長發(fā)出“傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時”的倡議——親子之間每天至少用一刻鐘（15分鐘）去傾聽彼此的心聲，周末一起進(jìn)行一小時的運(yùn)動，收獲健康的身體和心理！

　　PART。1傾聽一刻鐘

　　一、活動內(nèi)容

　　“傾聽一刻鐘”是指專注并積極傾聽孩子的述說至少15分鐘。

　　在這短短15分鐘里，請您心無旁騖，全身心地和孩子互動，高品質(zhì)地陪伴孩子；在這短短15分鐘里，請不要對孩子加以評判，不指責(zé)、不輕視、不打擊、不打斷，只是單純欣賞、專注、幸福地靜靜聆聽孩子訴說。

　　二、傾聽內(nèi)容

　　傾聽的內(nèi)容可以從孩子感興趣的話題入手，如孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活、人際關(guān)系、情緒狀態(tài)、興趣愛好等。

　　在孩子講述的過程中，主要傾聽孩子的情緒、想法、期待和渴望，關(guān)注孩子的心理需求，而不僅僅是聽孩子講故事。

　　三、傾聽狀態(tài)

　　傾聽前，家長需要放下手頭的事情，全身心專注在孩子身上。孩子在述說時，不要過多打斷他，可以不時點(diǎn)點(diǎn)頭，拍拍孩子的肩等，多使用肢體語言表達(dá)你對他的關(guān)注及對其分享的內(nèi)容感興趣。

　　傾聽時，家長需要放下已有的想法和判斷，不要急著提出建議或教育孩子，保持語氣友善，表情溫和。在聽內(nèi)容的同時，要具有同理心，體察孩子的`情緒，體會孩子的感受和需要，與孩子共情。當(dāng)遇到分歧時，雙方需要冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。

　　傾聽后，請家長真誠地?fù)肀Ш⒆�，感受彼此的溫暖。�?jīng)歷了一天的學(xué)習(xí)和生活，孩子的快樂需要有人分享，困惑需要請人解答，煩惱需要找人傾訴，憤怒需要向人宣泄……一次高質(zhì)量的傾聽陪伴，會讓孩子感到被愛和理解，傾聽是父母在與孩子相處中可以給孩子的最好的禮物，如果一個父母在每次交流中，都能夠高質(zhì)量的傾聽，這個孩子的幸福指數(shù)一定非常高。

　　四、傾聽小技巧

　　1“望”

　　1、注意力集中于孩子，與孩子保持目光接觸；

　　2、蹲下來聽，用肢體語言認(rèn)真、耐心傾聽；

　　3、營造平等的溝通氛圍，朋友性交流；

　　2“聞”

　　1、帶著欣賞、理解、好奇……主動去傾聽孩子的問題；

　　2、專注聽孩子的語音語調(diào)，發(fā)現(xiàn)孩子在言語中所隱藏的信息；

　　3、孩子說話時，家長切忌制止、打斷、嘲諷、心不在焉……

　　3“問”

　　1、用提問的方式讓對話繼續(xù)，如：

　　“是呀，為什么呢？”

　　“哦，是嗎？”

　　“那后來怎么樣呢？”

　　“你當(dāng)時是怎么想的呢？”

　　“你怎樣看待這件事呢？”

　　“你現(xiàn)在的感受如何？”

　　“那你覺得這件事怎樣處理更好呢？”

　　2、多重復(fù)孩子的問題，如：

　　“你剛才說……是……意思嗎？”

　　3、善用語氣詞，如：

　　“噢，原來這樣啊！我明白了！”

　　4“切”

　　1、同理心與移情，換位思考；

　　2、讓孩子釋放情緒；

　　3、及時給予愛的撫慰；

　　4、給孩子疏通心結(jié)。

　　一刻鐘有品質(zhì)的陪伴，勝過一整天無意義的相處；一次真誠的親子交流，能讓孩子銘記一生！

　　如果孩子在學(xué)校有什么煩惱需要傾訴，不好意思跟老師或者同學(xué)傾訴，歡迎你們來到學(xué)校心理咨詢室找專業(yè)的心理老師聊一聊！或提筆寫下你的煩惱放進(jìn)心理信箱，我們會根據(jù)情況來幫助你！

　　Part。2運(yùn)動一小時

　　運(yùn)動是緩解工作和學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)味劑，家長每天抽出一小時和孩子一起做運(yùn)動，既能鍛煉身體，又可以在鍛煉的過程中培養(yǎng)共同語言和愛好，增進(jìn)感情。如果家長平時工作忙，可以把運(yùn)動時間規(guī)律地定在周末。

　　運(yùn)動項目的選擇方面，剛開始不能統(tǒng)一的情況下可以通過家庭會議的形式投票決定，在討論中可以激發(fā)更多的家庭智慧，增進(jìn)家庭合睦和親子感情，促進(jìn)彼此身心健康。通過“運(yùn)動一小時”的活動，愿家長和學(xué)生們都能收獲健康身體的同時，共同創(chuàng)造屬于你們的美好回憶。

　　希望同學(xué)們都能堅持勞逸結(jié)合、因時因地制宜、循序漸進(jìn)、堅持不懈地溝通交流和鍛煉，養(yǎng)成科學(xué)健康的好習(xí)慣，養(yǎng)成積極向上、樂觀健康的心理，同時在運(yùn)動中收獲健康的體魄、美好的心情和陽光的生活，做一名快樂的小學(xué)生！

　　____市____小學(xué)

　　20__年10月13日

傾聽一刻鐘，運(yùn)動一小時活動倡議書6

親愛的家長朋友們：

　　傾聽一刻鐘

　　時光荏苒，春夏交際，五月是一個有愛的月份，剛剛過去的母親節(jié)以及即將到來的“520”：“525”都是傾聽孩子心聲、互訴情感的好契機(jī)。

　　您是否了解孩子的內(nèi)心想法？是否關(guān)注到孩子的情緒狀態(tài)？無論成年人還是孩子，在日常生活中都有各自的煩心事。如何正確面對這些煩心事呢？其實(shí)，對幼小心靈最好的`療愈方式，就是傾聽。

　　傾聽的作用不一定能幫助孩子解決問題，作為家長要去理解孩子的感受和想法。當(dāng)我們能夠耐心地、以不急于評價的態(tài)度去傾聽孩子時，孩子就會感覺“雖然有很多困難，但家長仍然能夠理解我，支持我”。

　　家長朋友們，誠邀您每天抽出15分鐘的時間做孩子忠實(shí)的傾聽者，在這短短15分鐘里，請您心無旁騖，全身心地和孩子互動，耐心地陪伴孩子；在這短短15分鐘里，不要對孩子加以評判，不需要指責(zé)、輕視、打擊、打斷，只是單純欣賞、專注、安靜聆聽孩子訴說。

　　如果想獲得良好的效果，家長和孩子需要調(diào)整情緒，放下手機(jī)，關(guān)閉電視，停下家務(wù)，保持全神貫注的狀態(tài)關(guān)注彼此。談心時，家長需保持語氣友善，表情溫和。當(dāng)遇到分歧時，雙方需冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。

　　如果平時孩子很少跟您溝通，那么可以選擇一些孩子感興趣的話題開始。當(dāng)您感覺到孩子比較愿意跟您溝通了，再轉(zhuǎn)向更多的話題，如聊聊孩子在校的學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、情緒狀態(tài)、興趣愛好等等。在傾聽交流中了解孩子的心理狀態(tài)，增進(jìn)融洽和諧的親子關(guān)系。

　　運(yùn)動一小時

　　在傳染病高發(fā)的春季，擁有健康的身體狀態(tài)不僅能抵御疾病，而且能讓孩子學(xué)習(xí)、情緒狀態(tài)穩(wěn)定良好。家長朋友們不妨和孩子飯后一起散散步，既能勞逸結(jié)合活動身體、又能給彼此提供溝通傾聽的機(jī)會。或者一起開展互動性較強(qiáng)的運(yùn)動，例如：踢毽子、打籃球、羽毛球等拉近和孩子的距離。別忘了談心、運(yùn)動后請給孩子一個擁抱，感受彼此的溫暖吧。

　　每天傾聽一刻鐘、促進(jìn)孩子運(yùn)動一小時，不僅能讓家長及時了解孩子情緒和心理變化，建立良好的親子關(guān)系；而且有針對性地施以教育，促進(jìn)孩子身心健康成長，也在培養(yǎng)孩子如何與人好好溝通的能力。

　　一刻鐘有品質(zhì)的陪伴，勝過一整天無意義的相處；一次真誠的親子互動，也能讓孩子留下更多美好的童年記憶！讓我們積極行動起來，家校合力為孩子的身心健康發(fā)展強(qiáng)根固基！

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