啞鈴鍛煉手臂方法圖解

　　啞鈴是健身鍛煉的神器，這個(gè)已經(jīng)毋庸置疑了。這是小編為大家收集整理的啞鈴鍛煉手臂方法圖解，歡迎喜歡的朋友來查閱。

　　1、坐姿啞鈴交替彎舉

　　2、坐姿啞鈴彎舉

　　3、坐姿俯身單臂啞鈴彎舉

　　4、坐姿后仰啞鈴彎舉

　　5、直立啞鈴單臂頸后臂屈伸

　　6、坐姿啞鈴頸后臂屈伸

　　7、直立啞鈴交替彎舉

　　8、俯撐啞鈴單臂臂屈伸

【啞鈴鍛煉手臂方法圖解】相關(guān)文章：

啞鈴鍛煉手臂方法講解03-21

單手啞鈴鍛煉方法圖解03-21

家中啞鈴的鍛煉方法圖解03-21

啞鈴胸肌鍛煉方法圖解03-21

啞鈴鍛煉手臂肌肉的方法介紹03-17

正確的啞鈴瘦手臂方法08-28

啞鈴鍛煉小臂方法05-18

啞鈴的正確鍛煉方法07-25

啞鈴鍛煉腹部方法03-23