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高三備考主題班會(huì)
在我們平凡的學(xué)生生涯里，大家都經(jīng)常接觸主題班會(huì)吧？主題班會(huì)是圍繞一定主題而舉行的班級成員會(huì)議。一個(gè)好的主題班會(huì)是什么樣的呢？下面是小編收集整理的高三備考主題班會(huì)，希望對大家有所幫助。
高三備考主題班會(huì)1
【教學(xué)要點(diǎn)】
1、依據(jù)教學(xué)大綱，了解《考試說明》對此項(xiàng)考查的要求。
2、通過分析高考試題，尋求規(guī)律，掌握考查的重點(diǎn)。
3、加強(qiáng)備考方法的指導(dǎo)，強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練。
【教學(xué)方法】
講練結(jié)合，注重積累。
【課時(shí)安排】
五課時(shí)
【教學(xué)過程和步驟】
一、導(dǎo)入：
“識記現(xiàn)代漢字的字形”，能力層次為A，屬基本能力。漢字字形這一考點(diǎn)從1992年至今每年必考，就是在2002年試卷結(jié)構(gòu)作了很大的調(diào)整的情況下，重現(xiàn)率仍為100%。
二、看“高考例題大觀”，把握命題趨勢
�。�1）命題主要內(nèi)容逐漸集中于錯(cuò)別字（特別是常用字中的錯(cuò)別字）的考查；
�。�2）命題的形式大都是單項(xiàng)選擇題；
�。�3）由與字音、字義考查結(jié)合出題逐漸演變?yōu)樽中慰疾閱为?dú)命題；
�。�4）考查難度，最初是讓考生選出沒有錯(cuò)別字的一組，后來演變?yōu)檫x擇有錯(cuò)別字的一組，從2000年開始，均為這種題型。
�。�5）考查的重點(diǎn)主要集中在別字上。1992—2002年高考的“字形”考題共出現(xiàn)42個(gè)錯(cuò)例，其錯(cuò)誤類型歸納如下：（投影）
類型數(shù)量錯(cuò)例
音近字12川（穿）流不息仗義執(zhí)（直）言重疊（迭）鳩占鵲巢（雀）委曲（屈）求全人才薈（匯）
萃人情世（事）故一籌（愁）莫展百戰(zhàn)不殆（�。]（莫）齒不忘融會(huì)（匯）貫通隨聲附和（合）形近字2戊戌（戍）杳（沓）無音信
音、形相近字27眼花繚（繚）亂稗（裨）官野史精神矍（钁）鑠國籍（藉）插科打諢（渾）掂（惦）量針砭（貶）時(shí)弊貪贓（臟）枉法脫穎（潁）而出不脛（徑）而走紛至沓（踏）來積毀銷（消）骨冷漠（寞）痙攣（孿）偏僻（辟）孽（蘗）根禍種氣沖霄（宵）漢撲朔（溯）迷離嬌生慣（貫）養(yǎng)慘絕人寰（圜）裝幀（禎）氣概（慨）凋敝（蔽）責(zé)無旁貸（代）一張一弛（馳）味同嚼蠟（臘）束之高閣（擱）配對字1虛無縹緲（渺）
三、根據(jù)高考特點(diǎn)，明確復(fù)習(xí)重點(diǎn)
漢字的字形考查內(nèi)容主要包括正確把握字形、不寫錯(cuò)別字和工整書寫兩個(gè)方面。高考的考查重點(diǎn)多為音近字、形近字和音、形相近字。寫規(guī)范的漢字，是語言運(yùn)用的基本功，高考除了第一大題考識記漢字字形外，在作文中漢字的規(guī)范書寫也是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
四、探究出現(xiàn)錯(cuò)別字的原因
漢字的構(gòu)造是漢字的基礎(chǔ)。我國古代有“六書”的說法，指出漢字的構(gòu)字的方式有象形、指事、會(huì)意、形聲、轉(zhuǎn)注和假借六種。轉(zhuǎn)注和假借嚴(yán)格說來，不屬于造字法，而是一種用字方法。在漢字中最基本的造字法是象形、指事、會(huì)意和形聲四種。掌握漢字的構(gòu)造對正確的書寫漢字，消滅錯(cuò)別字有很大的幫助。在識記現(xiàn)代漢字的字形時(shí)，要特別注意漢字的筆畫、筆順和部首。如：“臣”字是六畫“凸”、“凹”都是五畫“鼎”是十二畫。
出現(xiàn)錯(cuò)別字的原因：絕大多數(shù)多是由于缺乏一絲不茍的態(tài)度，以致形成多筆、少筆、改筆、替換而致錯(cuò)的。
錯(cuò)字主要錯(cuò)在增、減筆畫上：
不應(yīng)增加
一點(diǎn)的字：莊紙荒澆含步染貪
一橫的字：易策惕壺縣昨考
一豎的字：喉統(tǒng)叔假賊
一撇的字：武展序畏預(yù)幻喪
不應(yīng)減少
一點(diǎn)的字：訴添初省蔑梁
一橫的`字：束拜氣盼承慎威
一撇的字：或幼矛究戒柳
出現(xiàn)別字的主要原因有：①形近致錯(cuò)，②音近易誤，③形、音相近致別，④隨意簡化字致別，⑤意義相近而致別。
�、傩谓洛e(cuò)。如“病入膏肓”別為“病入膏盲”；“為虎作倀”別為“為虎作悵”；“暴戾恣睢”別為“暴戾恣騅”。
[練習(xí)1]改正下列短語中的錯(cuò)別字：
中流抵柱飛揚(yáng)拔扈民生凋敞精神煥散張馳有度工程峻工
�、谝艚渍`。如“振奮”別為“振憤”；“迫不及待”別為“迫不急待”；“英雄輩出”別為“英雄倍出”
[練習(xí)2]改正下列短語中的錯(cuò)別字：
世外桃園不可詩意殘無人道搬門弄斧墨守陳規(guī)糾糾武夫
�、坌�、音相近致別。如“虎視眈眈”的“眈”別為“耽”；“心灰意冷”的“灰”別為“恢”；“肆無忌憚”的“憚”別為“彈”。
[練習(xí)3]改正下列短語中的錯(cuò)別字：
明辯是非言簡意垓規(guī)規(guī)距距豪邁氣慨龍盤虎據(jù)濫芋充數(shù)
�、茈S意簡化字致別。如“藍(lán)天白云”的“藍(lán)”別為“蘭”；“入不敷出”的“敷”別為“付”；“慘絕人寰”的“寰”別為“環(huán)”。
[練習(xí)4]改正下列短語中的錯(cuò)別字：
褒貶時(shí)敝面面具到書寫了草混肴乾坤史無前列免強(qiáng)答應(yīng)
�、菀饬x相近而致別。如“清澈見底”的“澈”別為“徹”；“浪費(fèi)金錢”的“費(fèi)”別為“廢”；“漠不關(guān)心”的“漠”別為“寞”。
[練習(xí)5]改正下列各短語中的錯(cuò)別字：
巧裝打扮一口同聲前倨后躬梳裝穿戴歪風(fēng)斜氣出奇致勝
五、介紹“識記現(xiàn)代漢字的字形”考點(diǎn)落實(shí)的技巧
�。ㄒ唬┮舯娣赐ㄟ^朗讀該詞，發(fā)現(xiàn)詞中字的書寫錯(cuò)誤。
例如：（1）綴學(xué)[“輟學(xué)”的“輟”音“綴”音]
�。�2）惦量[“掂量”的“掂”音“惦”音]
（3）無恥濫言[“無恥讕言”的“讕”音“濫”音]
�。�4）贖于職守[“瀆于職守”的“瀆”音“贖”音]
（5）切腹之痛[“切膚之痛”的“膚”音“腹”音]
�。ǘ┬伪娣ㄔ谖覈鴿h字中，形聲字占80%以上，其形旁為我們領(lǐng)悟詞義辨析字形提供了有利條件。例如：（1）眼花潦亂[“繚”是指絲織品的纏繞]
�。�2）插科打諢[“諢”跟言語有關(guān)]
�。�3）國藉[“籍”古代書寫常用竹簡]
（4）寒喧[“暄”跟太陽有關(guān)]
�。�5）風(fēng)弛電掣[“馳”快跑（多指車馬）]
�。ㄈ┝x辨法即通過掌握、分析詞語的意義來辨析字的書寫是否正確。俗話說“字不離詞、詞不離句、句不離篇”。在理解詞語含義的基礎(chǔ)上去掌握字形，更不易出錯(cuò)。
例如：（1）一愁莫展[“籌”本義是指“竹木或象牙等制成的小棍兒或小片兒，主要是用來計(jì)數(shù)或作為領(lǐng)取物品的憑證”。引申為“計(jì)策”“辦法”“一籌莫展”即一個(gè)辦法也想不出。]
�。�2）不徑而走[“脛”是“小腿”“不脛而走”指沒有腿卻能跑，形容傳布迅速。]
（3）針貶時(shí)弊[“砭”是指古代治病的石頭針“針砭”比喻發(fā)現(xiàn)或指出錯(cuò)誤。]
�。�4）誓不兩立[“勢”是指情勢。]
�。�5）功虧一匱[“簣”是盛土的筐。]
�。ㄋ模┙Y(jié)構(gòu)辨析法即借助詞語（特別是成語）語法結(jié)構(gòu)、詞義對應(yīng)來判斷字形書寫是否正確。
例如：（1）人情事故[“事”應(yīng)改為“世”，因?yàn)椤扒椤薄肮省睂?yīng)“人”“世”對應(yīng)，意思是為人處世的道理。]
�。�2）惹事生非[“事”應(yīng)改為“是”，因?yàn)椤叭恰薄吧睂?yīng)“是”“非”對應(yīng)（沒有“事”“非”對應(yīng)的）]
（3）嘻笑怒罵[“嘻”應(yīng)改為“嬉”，我們可看出“笑”“怒”“罵”均為動(dòng)詞，從詞語的結(jié)構(gòu)對應(yīng)的角度可判斷前邊不應(yīng)該是可作嘆詞或象聲詞的“嘻”，而應(yīng)該是可作動(dòng)詞的“嬉”。]
（4）仗義直言[“直”應(yīng)該為“執(zhí)”，這個(gè)成語由兩個(gè)動(dòng)賓短語“仗義”和“執(zhí)言”組成，而不是由一個(gè)動(dòng)賓短語“仗義”、一個(gè)偏正短語“直言”組成。]
當(dāng)然，要做到正確書寫漢字，僅靠上述方法還不能徹底解決問題，關(guān)鍵在于平時(shí)應(yīng)注意落實(shí)，積極向課本學(xué)習(xí)，向課外閱讀中學(xué)習(xí)，向社會(huì)學(xué)習(xí)，向字典學(xué)習(xí)，建立錯(cuò)字摘記本，養(yǎng)成規(guī)范書寫的習(xí)慣。日積月累，靈活運(yùn)用這些方法，這樣才不會(huì)對高考的字形考查題“望題興嘆”。
六、引導(dǎo)學(xué)生熟記“易混字辨析”、“易錯(cuò)易混的字”和“第一批異形詞整理表”
七、強(qiáng)化訓(xùn)練
（一）課堂遷移練習(xí)：
1.下列沒有錯(cuò)別字的一項(xiàng)是：
A、別看他倆在一起有說有笑，其實(shí)是貌和神離。
B、你們都迫不急待地想知道，究竟是誰能贏得最后的勝利。
C、這哥兒倆，一個(gè)標(biāo)新立異，一個(gè)循規(guī)蹈矩，差別太大了。
高三備考主題班會(huì)2
�。ㄗⅲ喉氂诨顒�(dòng)前二日寫好）
【物理代表陳同學(xué)】
1、 物理無難題，每一道題都是由基礎(chǔ)知識堆積起來的，掌握好基礎(chǔ)知識很重要；
2、 聯(lián)系生活，發(fā)現(xiàn)生活中的物理規(guī)律，多用物理知識解釋生活現(xiàn)象；
【化學(xué)代表王同學(xué)】
1、 化學(xué)學(xué)習(xí)注重知識與練習(xí)結(jié)合，在掌握知識結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上一定要多練，將知識靈活運(yùn)用到考題當(dāng)中；
2、 注重積累，典型例題的積累、易錯(cuò)題的積累，做完每一道題，都要進(jìn)行回顧和總結(jié)，做到全面理解；
【生物代表劉同學(xué)】
1、 生物學(xué)習(xí)將知識系統(tǒng)化，完善知識體系；
2、 突出重點(diǎn)，把握考點(diǎn)，結(jié)合練習(xí)，不斷提升。
【過渡】以上幾個(gè)同學(xué)以備考旅途中的同伴的身份和大家分享了好的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣，準(zhǔn)備的很充分，講的'也很不錯(cuò)，給我們提供了很多好的學(xué)習(xí)方法，希望大家能夠借鑒并結(jié)合自己的實(shí)際情況找到更加適合自己的學(xué)習(xí)方法。。。
下面請老師以高考過來人的角度分享一下他的備考經(jīng)歷和心得
【老師講述】
對高三的認(rèn)識：
1、 高三，充滿壓力，充滿樂趣，調(diào)整好心態(tài)，迎接高考的挑戰(zhàn)；
2、 高三，時(shí)間很有限，也很寶貴，要充分利用好；
3、 高三，積累不能少，不能停。
4、 高三，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法必須要。
5、 高三，緊追隨目標(biāo)在題海里上躥下跳，時(shí)刻準(zhǔn)備著，一刻也不能放掉。
幾點(diǎn)建議：
? 時(shí)間一定安排好（勞逸結(jié)合，事半功倍）
? 養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣（基礎(chǔ)題尋根究底，難題適當(dāng)就行）
? 不斷積累（好文妙句、典型例題、易錯(cuò)題）
? 多閱讀，多思考（美文欣賞）
? 心動(dòng)、手動(dòng)、腦動(dòng)
? 勤于總結(jié)，查缺補(bǔ)漏
【過渡】感謝老師的精心準(zhǔn)備和分享。
【自我設(shè)計(jì)】下面進(jìn)入“我的大學(xué)我做主”自我設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)。每個(gè)人都有一張自我設(shè)計(jì)卡，可以在卡上填上“我的理想大學(xué)”、“專業(yè)”和“我的座右銘”，最后收集起來貼在班里墻報(bào)上，時(shí)時(shí)激勵(lì)每一個(gè)人繼續(xù)努力，艱苦奮斗。（5分鐘）
【師者寄語】請學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)徐老師講話
【徐老師】
1、 同學(xué)們的發(fā)言很不錯(cuò)，交流得挺充分，但缺乏自信；
2、 高三，人生的一大轉(zhuǎn)折，我們要樹立目標(biāo)，調(diào)整好自己，盡全力準(zhǔn)備，迎接高考的挑戰(zhàn)；
3、 高三，只是漫漫人生的一個(gè)階段，我們要有樹立正確的人生態(tài)度，樹立人生的理想，敢于面對人生的每一個(gè)挫折，迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)；
4、 祝愿大家通過努力后取得最后的成功。
【結(jié)束語】感謝徐老師！相信通過大家和老師們的共同努力，2011年2班每一個(gè)同學(xué)都能考上自己理想的大學(xué)。高三（2）班主題班會(huì)到此結(jié)束，最后讓我們齊呼口號“超越自我，無悔高三�！�
高三備考主題班會(huì)3
教學(xué)目的：
通過勵(lì)志主題班會(huì)課，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。
教學(xué)內(nèi)容：
一、簡單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學(xué)生之間的互動(dòng)，分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。
二、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題，融入學(xué)生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離，勸勉學(xué)生(15分鐘)。
三、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目標(biāo)，教師用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來夢想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起(5分鐘)。
教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：
1、讓學(xué)生正確認(rèn)識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)。
2、通過與學(xué)生心靈上的交流溝通，一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法。
3、激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí)。
教學(xué)方法：
一、講授法；二、案例分析法；三、故事交流法；四、心理暗示法。
教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)(40分鐘)
教學(xué)設(shè)計(jì)：
一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)
(簡單自我介紹)
同學(xué)們，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式。在短短的四十分鐘里，我們拋開老師的身份，充當(dāng)你們的朋友、知己，一起分享我們成長道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。下面，我們將通過一個(gè)簡單的游戲，調(diào)動(dòng)大家的積極性，活躍課堂氛圍。
二、講授環(huán)節(jié)
(一)初步發(fā)掘壓力(教師)
每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段，每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期。說起高三，相信很多人經(jīng)歷過的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動(dòng)，同時(shí)，也充滿激情和歡笑的時(shí)光。無論是高中還是落榜，認(rèn)真經(jīng)歷過這個(gè)時(shí)期的人，一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認(rèn)識到這個(gè)階段對于你來說意味著什么，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說，高三，絕對不是幾本練習(xí)冊、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾危灰憧邕^這個(gè)階段，人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。
清楚了高三不同于前面九年學(xué)習(xí)的階段后，我們一起討論一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對這些癥狀的個(gè)人調(diào)節(jié)方法。
首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。對于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說，找到壓力的根源后，最好的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間，利用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會(huì)隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)�？措娨暋⑸暇W(wǎng)、外出游玩等，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手。對于這類情形，建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要求自己每天做什么、做多少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮，這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力。
(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)
那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學(xué))
(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識高三壓力的表現(xiàn)
高考壓力來自幾方面：
1、對高考信心不足；
2、擔(dān)心考不好使父母失望；
3、害怕考不出平時(shí)水平來；
4、害怕考不上自己理想的大學(xué)。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：
心理方面：
1、注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。
2、強(qiáng)迫現(xiàn)象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查，有的同學(xué)睡覺總是怕睡過了頭等等。
3、敵對。敵對其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說東他偏要往西；老師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本，在桌椅上亂寫等等。
4、人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系，與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。
5、抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：
�、僖钟羟榫w程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀。時(shí)常感到心情沉重，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。
�、趩适d趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣。
③精力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
�、茏晕以u價(jià)過低：往往過分貶低自己的能力；還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境。
�、莩曙@著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
6、情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時(shí)候覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃，可時(shí)不時(shí)又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學(xué)成績波動(dòng)很大，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。
生理方面：
1、食欲不振；
2、睡眠不好，甚至失眠；
3、唇焦舌燥；
4、心跳加快，血壓升高；
5、疲憊不堪；
6、神經(jīng)衰弱。
如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對?其實(shí)，有這些問題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會(huì)有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢!
(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力
做好自我減壓
1、以積極的態(tài)度去對待考試，相信自己一定能夠考出好成績。
態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的.一個(gè)步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢想。這是一個(gè)人的追求，為實(shí)現(xiàn)人生夢想而奮斗，那是多么快樂的事情!
2、把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強(qiáng)自己的能力。把考試看成是一種機(jī)會(huì)，以一種珍惜的心情對待。
3、人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時(shí)間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。
正確對待外來壓力
家庭和社會(huì)對考生、考試的過分關(guān)注，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。
考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受，反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。
充滿信心，優(yōu)化情緒
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力�？荚囆判氖墙⒃诳荚噷�(shí)力基礎(chǔ)之上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。
2、高考目標(biāo)期待要適當(dāng)�？忌鶕�(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。
3、不要迷信。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了，就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會(huì)給自己帶來不良情緒。
4、不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負(fù)自己的努力就行了。
5、多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。
6、運(yùn)用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量�？忌诟呖紡�(fù)習(xí)過程中和在考場上，都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默唸“放松、放松、放松”，當(dāng)心情煩躁時(shí)可默唸“平靜、平靜、平靜”，當(dāng)心灰意懶時(shí)可默唸“我行、我行、我行”。
7、學(xué)會(huì)微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。
8、昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系，人在充滿信心的時(shí)候，走起路來昂首挺胸，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。走路挺胸?cái)E頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己的信心。
9、多和同學(xué)、老師、家長交流。
(1)釋放心情，不要把苦惱憋在心里。
(2)和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強(qiáng)自己的信心。
(3)看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍。
(4)進(jìn)行自我交流。想想過去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。
(5)聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。
三、轉(zhuǎn)換角色，小組討論
說明：給出兩組對話(附后面)，以四個(gè)人為一組，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長的角色，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。
討論：
(一)面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵(lì)的話語；
(二)家長對孩子寄予期望的表現(xiàn)；
注：充分融入角色，聽聽學(xué)生的心聲；體諒家長的心情。
四、憧憬未來
課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫下自己的目標(biāo)。與學(xué)生一起分享美麗的夢想。并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗。將學(xué)生的貼到愿望板上，時(shí)刻驚醒。
五、結(jié)束課程
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