敞開你的心靈

摘要：人際關(guān)系是否良好，直接影響一個人的心理狀態(tài)和幸福感覺。通過實際生活中的一個案例說明，當(dāng)同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系處理不好，由此產(chǎn)生的不良情緒將會給學(xué)生的學(xué)習(xí)生活帶來極大的消極影響。我們都應(yīng)該學(xué)會如何與人更好地溝通交流，學(xué)會建立良好的人際關(guān)系。在生活中，學(xué)會理解他人，寬容待人，敞開心靈，共建和諧社會。
關(guān)鍵詞：溝通 人際關(guān)系 理解 心理健康
        人與人之間的關(guān)系，即在溝通基礎(chǔ)上建立起來的人際關(guān)系，是人們在面對面的交往過程中形成的直接的心理上的聯(lián)系，沒有直接的接觸和交往就不會產(chǎn)生人際關(guān)系。人際關(guān)系一旦建立，就會被體驗到。心理上的趨近，個體會感到心情舒暢，若有矛盾和沖突，則會感到鼓勵和抑郁。因此，人際關(guān)系是否良好，直接影響一個人的心理狀況和幸福感覺。
        當(dāng)今的中學(xué)生，絕大多數(shù)都是家中的獨生子女，物質(zhì)生活優(yōu)越，但是由于家長們忙于自己的事業(yè)，忽略了與孩子的溝通和交流，家長對孩子學(xué)習(xí)成績的過分關(guān)注，剝奪了孩子很多的樂趣。有些家長除了孩子上學(xué)外，不讓孩子出門。這種封閉式的管理、教育方式，無形中限制了孩子人際關(guān)系的培養(yǎng)和建立，他們沒有學(xué)會如何與人進行正常的交流，不善與人溝通，嚴重的造成孩子心理健康出現(xiàn)問題，無形自私、封閉、退縮的人格。
        在我的咨詢中有這樣一個案例：學(xué)生王某，有著比較特殊的家庭背景，從小在父母的不斷爭吵的環(huán)境中長大，后來父母離婚，不久父親又去世，母親改嫁，家庭變故使孩子心靈遭受多重打擊。該生對任何人都不信任，所以在班里沒有朋友，同學(xué)們很難和她相處。升入初中后，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)班里有一個學(xué)生有著和她相似的家庭背景時，向老師提出與其同桌，同桌幾乎成了她唯一的精神寄托，當(dāng)同桌感覺心理壓力過大要求調(diào)位時，該生情緒激動，以死相挾，給對方同學(xué)的心理造成很大傷害。經(jīng)分析，該同學(xué)的心理問題主要是沒有建立良好的人際關(guān)系導(dǎo)致的。由于家庭原因，她的內(nèi)心極度自卑，在于同學(xué)的相處時，始終處于被動地位，怕同學(xué)瞧不起自己，因而封閉自己，不與人溝通。當(dāng)在于她有相似經(jīng)歷的同學(xué)身上身上找到了失去很久的類似親情般的溫暖時，產(chǎn)生了依依不舍的感情，這位同學(xué)也成了她唯一的精神寄托。她從此不再試圖建立新的同學(xué)友誼。一旦好不容易建立起來的關(guān)系被拆散了，她就受不了，導(dǎo)致言語異常。 
為了使這位同學(xué)重新建立自信，我在耐心、誠懇與她交談的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)她面對現(xiàn)實，學(xué)會與更多的同學(xué)溝通，并使她明白，溝通是思想交流和情感分享的工具，是滿足要求，維持心理平衡的重要因素，只有建立正常的人際關(guān)系，才是解決其心理問題的重要途徑。上面的例子，在現(xiàn)在的學(xué)生中是很普遍的。表面上看是同學(xué)間、師生間發(fā)生的事件本身導(dǎo)致學(xué)生的心理問題，探其根源，是師生間，同學(xué)間溝通不暢，造成的人際關(guān)系緊張。據(jù)心理學(xué)家通過廣泛的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系，尤其是親子、夫妻、親密朋友之間等關(guān)鍵的人際關(guān)系的融洽，才是人生幸福的最重要的決定因素。幸福從某種意義上來說是一種生活態(tài)度和生活方式。      那么，怎樣才能建立良好的人際關(guān)系呢?我認為，遵循良好人際關(guān)系的原則是十分重要的。
        、相互性原則：人際關(guān)系的基礎(chǔ)是彼此間的相互重視與支持。任何個體都不會無緣無故地接納他人。喜歡是有前提的，我們喜歡那些喜歡我們的人。人際關(guān)系中，情感是重要的，人際間的情感傾向有兩類：一類是彼此接近和相互吸引的情感;一類是使人們互相排斥和疏離的情感。只有相互間以誠相待，心靈相通，才是發(fā)展良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。師生、同學(xué)、朋友間都是這樣。
        二、交換性原則：人際關(guān)系是一種社會交換過程。個體期待人際交往對自己是有價值的，在交往過程中的得大于失或得等于失，至少是得別太少于失。在這里，得與失更多體現(xiàn)的是內(nèi)在的情感，而非物質(zhì)。人際關(guān)系的發(fā)展取決于雙方根據(jù)自己的價值觀進行的選擇。
        三、自我價值的保護原則：自我價值保護是一種自我支持傾向的心理活動，其目的是防止自我價值受到貶低和否定。對肯定自我價值的他人，個體對其認同和接納，并反過來予以肯定和支持，如老師對學(xué)生的肯定和贊許會贏得學(xué)生更多地喜歡和尊重：而對否定自我價值的他人則予以疏離，在與這種人交往時可能激活個體的自我價值保護動機，如學(xué)生經(jīng)常收到批評，反而產(chǎn)生更大的逆反、違紀、對抗等情緒等等。
        四、平等原則：交往雙方的社會角色和地位、影響力、對信息的掌握程度等方面往往是不對等的，這會影響雙方形成實質(zhì)性的情感聯(lián)系。但如果平等待人，讓對方感到安全、放松和尊嚴，我們也能和那些與自己在社會等方面相差較大的人建立良好的人際關(guān)系。師生間的關(guān)系就是這樣，如果老師只以教育者的姿態(tài)出現(xiàn)，而把學(xué)生當(dāng)做規(guī)勸、教育的對象，居高臨下，讓學(xué)生被動服從，則在學(xué)生心中，就會產(chǎn)生極大的不平等，當(dāng)師生之間發(fā)生矛盾是，很難得到有效地解決。
        人際需要決定了每個人與社會情境的聯(lián)系，如果不能滿足可能會導(dǎo)致心理障礙及其他嚴重問題。心靈的窗戶只有隨時敞開，才能尋覓到知心朋友，只有勇敢行動，就會發(fā)現(xiàn)人與人交往其實并不難。學(xué)會理解他人，寬容待人，保持健康心態(tài)，心靈的和諧將造就社會的和諧。

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